Gençler böbrek hastalığından korunmak için neler yapmalı?

Yaşam tarzının yanı sıra sağlıksız beslenme de böbrek hastalığının genç yaşta ortaya çıkma eğilimine katkıda bulunur. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre sağlıksız beslenme, şeker, tuz ve işlenmiş gıdaların yüksek oranda bulunduğu bir beslenme şeklidir.

Düzenli egzersiz böbrek hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı obeziteye yol açar. Obezite, diyabet ve yüksek tansiyona neden olur ve bu da zamanla böbreklere zarar verir.

Gençlerde böbrek hastalığı riskini artıran bir diğer neden ise aşırı alkol, sigara veya diğer uyarıcı maddelerdir. Ayrıca, reçetesiz ilaçların gelişigüzel ve kontrolsüz kullanımı böbreklere baskı yapar. Zamanla böbrekler yavaş yavaş hasar görür ve kronik böbrek hastalığına yol açar.

Bazı kişilerde polikistik böbrek hastalığı (PKD) adı verilen genetik bir rahatsızlık vardır. Bu, böbreklerin içinde sıvı dolu keseciklerin oluştuğu bir rahatsızlıktır. PKD, genç yaşta sağlık sorunlarına yol açmaya başlar. Zamanla böbrek hasarı daha da kötüleşir.

Ayrıca, çevre ve işyerlerinden kaynaklanan toksinlere maruz kalmak da böbrek hasarına katkıda bulunur. Otomotiv sektöründe çalışan ve toksik kimyasallara yüksek oranda maruz kalan gençlerde böbrek hastalığı riski daha yüksektir.

Hastalık riskini önlemek için gençlerin daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmeleri gerekir. Özellikle şeker, tuz veya işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bunun yerine gençler sebze, meyve, tam tahıllar ve protein açısından zengin yağsız et yemeye öncelik vermelidir.

Egzersiz, böbrek sağlığını korumak, diyabet ve yüksek tansiyonu önlemek için olmazsa olmaz bir alışkanlıktır. Uzmanlar, yetişkinlerin günde en az 30 dakika orta şiddette veya yoğun egzersiz yapmasını öneriyor.

Gençler için düzenli sağlık kontrolleri de önemlidir. Doktorlar, kan basıncını, vücuttaki glikoz seviyelerini ve böbrek fonksiyonlarını kontrol ederek böbrek sağlığı hakkında doğru bir değerlendirme yapabilirler. Healthline'a göre, böbrek fonksiyonlarının dengesiz olduğu tespit edildiğinde, doktorlar böbrekleri korumak için zamanında önerilerde bulunabilirler.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm