Zencefili kimler yememeli?

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın, okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Kilo vermek için nişastadan uzak dururken kaçınılması gereken 4 hata; Turpgillerden sebzelerin 4 şaşırtıcı sağlık faydası ; Daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacak 4-7-8 nefes tekniği hakkında daha fazla bilgi edinin...

Zencefilin pek çok faydası bulunuyor ancak bu kişilerin kullanırken dikkatli olması gerekiyor.

Zencefilin sağlık açısından faydaları arasında sindirimi iyileştirmesi, bağışıklığı güçlendirmesi ve iltihap giderici özellikleri yer alır.

Ancak sabahları bir fincan zencefil çayı yapmadan önce, bu kökü kullanmamanız gereken bazı durumlara dikkat etmelisiniz.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Zencefil kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir

Öncelikle zencefilin muhteşem faydalarını gözden geçirmek gerekir.

Kanada'nın önde gelen beslenme uzmanı Trista Best, zencefilin vücuttaki serbest radikallerin yol açtığı hasarı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar olan gingerol ve shogaol bileşikleri içerdiğinden uzun ömürlülüğü artırmak için harika olduğunu söylüyor.

BTD Nutrition Consultants, LLC (ABD) şirketinin sahibi beslenme uzmanı Bonnie Taub-Dix, zencefilin mide hareketliliğini iyileştirerek sindirim sağlığını desteklediğini, şişkinlik ve sindirim sistemindeki rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğunu söyledi.

Taub-Dix, zencefilin ayrıca kalp sağlığını desteklemeye ve artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu ve mide bulantısını azaltıp kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu makaleyi 27 Haziran'da okumaya devam edin .

Kilo vermek için nişastadan kaçınırken kaçınılması gereken 4 hata

Birçok insan için kilo vermeye çalışmak, canları çok çekse bile, neredeyse her zaman karbonhidratlardan uzak durmayı gerektirir. Karbonhidratları azaltırken, diyet yapanların sağlıklarına zarar vermemek için bir dizi noktaya dikkat etmeleri gerekir.

Karbonhidratları azaltmak birçok kişi için gerçek bir zorluk olabilir, bazen zor ve meşakkatli olabilir. Düşük karbonhidratlı diyet, düşük karbonhidratlı diyet olarak da bilinir.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Lif ve sağlıklı yağlar tüketmek, düşük karbonhidratlı diyet uygulayanların daha uzun süre tok hissetmelerine ve sindirimlerini dengelemelerine yardımcı olabilir.

Sağlık uzmanlarına göre nişasta, glikoz sağlamaya yardımcı olarak sağlıkta son derece önemli bir rol oynar. Bu şeker türü, pankreas tarafından salgılanan insülin hormonuyla birleştiğinde hücrelere girerek hücrelere enerji sağlar.

Yediğimiz nişastaların çoğu iki ana türe ayrılır: rafine nişastalar ve kompleks nişastalar. Rafine nişastalar veya beyaz nişastalar, beyaz ekmek ve kek gibi yiyeceklerde bulunur. Çok fazla tüketilmesi kolayca kilo alımına neden olabilir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 27 Haziran tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Turpgillerden Sebzelerin 4 Şaşırtıcı Sağlık Faydası

Turpgiller familyasından sebzeler, dünyanın en sağlıklı bitkileri arasındadır. Kanser riskini azaltmaya, kalp sağlığını desteklemeye ve daha birçok fayda sağlamaya yardımcı olan vitamin, mineral ve diğer temel besin maddelerinin zengin bir kaynağıdır.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kara lahana

Yaygın turpgiller arasında lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kara lahana, kara lahana ve hardal otu bulunur. Birçoğu, aynı doğal kimyasalların bir kısmının varlığı nedeniyle benzer bir tada sahiptir.

Turpgiller familyasından sebzeler, bol miktarda besin maddesi içerdiğinden aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Kanser riskini azaltır. Turpgillerdeki lif ve birçok biyoaktif kimyasalın kanseri önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bunlar arasında C vitamini ve karotenoidlerin güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu ve serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve kansere katkıda bulunan ajanlardır.

Ayrıca, turpgiller familyasından sebzeler glukozinolat içerir. Vücuda girdiğinde glukozinolat, izotiyosiyanat ve indollere parçalanır. Bu bileşiklerin her ikisi de iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Çoğu durumda, kronik iltihaplanma hücrelere zarar veren ve kanser riskini artıran bir faktördür. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı