Karaciğer hasarını önlemenin yolları

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olan en iyi besinler; Boğaz ağrısını tedavi etmek için 'boğazdaki boncukları emmek' yöntemi işe yaramaz ; Boğmaca vakalarının izlenmesine ve erken teşhisine odaklanın ...

Karaciğer yağlanması hastalığı nasıl önlenir?

Eskiden yaşlıların hastalığı olarak kabul edilen yağlı karaciğer hastalığı, günümüzde giderek daha genç kişilerde de görülmektedir. Karaciğerde zamanla yağ birikmesi, karaciğer fonksiyonlarını etkiler ve karaciğer hasarına neden olur; bu duruma yağlı karaciğer hastalığı denir.

Yağlı karaciğer hastalığı genellikle az belirti gösterir ve erken teşhis edilmezse siroz ve karaciğer kanserine yol açabilir.

Bu durumun başlıca nedeni, yüksek yağlı beslenme ve egzersiz eksikliği gibi sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Diyabet ve yüksek tansiyon gibi bazı tıbbi durumlar da yağlı karaciğer hastalığı riskini artırır.

Hindistan'ın Maharashtra eyaletindeki Pune şehrinde bulunan Ruby Hall Hastanesi'nde karaciğer ve safra yolları uzmanı olan Vinit Shah, yağlı karaciğer hastalığını önlemek için yaşam tarzı değişikliklerini paylaştı.

Uzun süre oturmaktan kaçınmak önemlidir; düzenli olarak kalkıp hafif egzersiz yapmak kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Dengeli beslenin. Doymuş yağ, şeker ve kalori oranı yüksek işlenmiş gıdalar, yağlı karaciğer hastalığına katkıda bulunabilir.

Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein açısından zengin dengeli bir beslenme, karaciğer yağlanmasını azaltmaya yardımcı olur. Şekerli içecekler yerine su ve bitki çayları tüketmelisiniz.

Düzenli egzersiz yapın. Karaciğer sağlığınızı korumak için, tempolu yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi orta yoğunlukta egzersizler de dahil olmak üzere, her gün en az 30 dakika düzenli egzersiz yapmanız gerekir.

Ayrıca, uzun süre oturmaktan da kaçınmalıyız; sık sık ayağa kalkmak ve hafif egzersiz yapmak kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 19 Nisan tarihli sağlık sayfasında bulabilirler.

Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olan en iyi besinler

Yüksek kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Sağlıksız yağlar ve şekerli yiyecekler yerine sağlıklı yiyecekler seçmek, kolesterol seviyelerini düşürmenin ilk adımıdır.

Özellikle avokado, kuruyemiş ve zeytinyağı gibi kalp sağlığına faydalı yağlara odaklanırken, işlenmiş gıdalardan ve trans yağlardan (genellikle kızarmış yiyeceklerde bulunur) kaçınmak kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

Hindistan'da çalışan beslenme uzmanı Bhakti Arora Kapoor, yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olan besinleri belirledi.

Yüksek kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve inme riskini artırabilir.

Yulaf ezmesi. Kolesterolü düşürmenin kolay ilk adımı, kahvaltıda bir kase yulaf ezmesi yemektir. Yulaf ezmesi 1-2 gram çözünebilir lif sağlar. Bir muz veya birkaç çilek eklemek daha da iyidir.

Ayrıca arpa ve diğer tam tahıllar, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan çözünür lif de içerir.

Baklagiller. Özellikle fasulye, çözünebilir lif, mineraller ve protein açısından zengindir. Rafine tahıllar ve işlenmiş etlerin yerine baklagiller tüketmek, kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Patlıcan ve bamya. Patlıcan ve bamya, çözünebilir lif açısından zengin kaynaklardır. Mayo Clinic (ABD), çözünebilir lifin kolesterolün kan dolaşımına emilimini azaltabileceğini belirtmektedir. Günde 5-10 gram veya daha fazla çözünebilir lif, kötü kolesterolü düşürebilir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 19 Nisan'da sağlık sayfasında yer alacaktır.

'Boğaz ağrısını boncuk dizerek iyileştirmenin' bir yöntemi yoktur.

Geçtiğimiz günlerde, Thai Nguyen Merkez Genel Hastanesi'ndeki (Thai Nguyen Şehri, Thai Nguyen Eyaleti) doktorlar, midesinde boncuklu bir bileklik bulunan acil bir hastayı kabul ettiler.

68 yaşında bir kadın olan hasta, uyurken farkında olmadan sekiz taş boncuktan oluşan bir bileziği ( resimde görüldüğü gibi , her biri yaklaşık 0,5 x 0,8 cm boyutlarında) yuttu.

Tayland Nguyen Merkez Genel Hastanesi

Hasta, ağzında taş bir yüzük tutmanın boğaz ağrılarını ve diğer boğaz rahatsızlıklarını iyileştirebilecek ışınlar yayacağı iddiasıyla ilgili reklamlardan etkilenerek bu yüzüğü kullandığını belirtti. Ancak, yüzüğü takarken uyuyakaldı. Uyandığında yüzüğün boğazına kaydığını fark etti. Kusmayı denedi, ancak yüzük daha da aşağıya indi. Hasta, ailesi tarafından hemen Thai Nguyen Merkez Genel Hastanesi'nin acil servisine götürüldü.

Hastanede, Gastroenteroloji Bölümü'nden Dr. Nguyen Van Hung ve hemşire Dang Hoang Son acil endoskopi yaparak hastanın midesinden halkayı başarıyla çıkardılar. Hastanın durumu stabilize oldu ve hastanede bir süre gözlem altında tutulduktan sonra taburcu edildi.

Dr. Nguyen Van Hung şu tavsiyede bulunuyor: Yabancı bir cisim yutulduğunda, hastalar bunu kendileri çıkarmaya çalışmamalıdır, çünkü bu durum gastrointestinal mukozaya daha fazla zarar verebilir. Hastalar, öngörülemeyen komplikasyonlardan kaçınmak için derhal en yakın güvenilir sağlık kuruluşuna giderek muayene olmalı ve yabancı cismi endoskopik olarak çıkarmalıdır. Güne sağlık haberleriyle başlayın! Lütfen makalenin geri kalanına da göz atın!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm