Limonlu su mucizevi bir tedavi yöntemi midir?

Limonlu su sağlığınız için çok faydalıdır, ancak yanlış şekilde veya aşırı miktarda içmek sağlığınız için zararlı olabilir.

Limonun faydaları

Diğer turunçgiller gibi limon da yüksek C vitamini içeriğiyle bilinir. Ciqual besin değerleri tablosuna göre, bu meyve 100 gramında 45 mg C vitamini içerir. Bu, hem erkekler hem de kadınlar için önerilen günlük 110 mg C vitamini alım miktarı göz önüne alındığında önemli bir miktardır. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde limonlu su, vücudun yorgunluğu yenmesine, viral ve bakteriyel enfeksiyonları önlemesine ve kan damarlarının daha iyi iyileşmesine ve korunmasına yardımcı olabilir. Bir diğer avantajı ise antioksidan özellikleridir. Bu nedenle, düzenli limonlu su tüketimi vücudu serbest radikallerden korumaya ve bazı hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Halk tıbbında limon, ısıyı gidermek, akciğerleri temizlemek ve balgamı atmak için de kullanılır. Ekşi tadı ve serinletici özellikleri vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Limon suyu, özellikle soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi durumlarda ısıyı gidermeye, ateşi ve iltihabı tedavi etmeye yardımcı olur. Diğer turunçgiller gibi, limondaki C vitamini ve flavonoidler de cilt sağlığını iyileştirir. C vitamini, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olarak daha sağlıklı bir cilt sağlar ve yaşlanmayı önler. Bu nedenle, şekerli içeceklere sağlıklı bir alternatif olarak limon suyu içmek, kalori alımını sınırlamaya ve potansiyel olarak sağlıklı kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.

Ancak aşırı kullanılmamalıdır.

Hanoi , Thanh Xuan Bölgesi'nden Bayan Nguyen Thi Thuy şunları paylaştı: “Limonun faydalarını duyduğumdan beri, onu çeşitli şekillerde kullanıyorum. Sabahları biraz balla karıştırılmış limonlu su içiyorum ve çok ferahlıyorum; hava değiştiğinde öksürük belirtilerini hafifletiyor. Limon mevsiminde ailem, küçük çocuklarda öksürüğü tedavi etmeye yardımcı olan, kaya şekerine batırılmış limonlardan oluşan bir kavanoz hazırlıyor. Bu aynı zamanda, çok fazla şeker içeren hazır şişelenmiş gazlı içecekler, sütlü çay vb. içeceklerden daha iyi bir çocuk içeceğidir.”

Limonlu suyun kendisine gerçekten iyi geldiğini gören Bayan Thuy, son zamanlarda sosyal medyada birçok kişinin mide rahatsızlıkları, kilo verme, detoks yapma ve kanseri önleme gibi bazı rahatsızlıkları tedavi etmek için sabahları aç karnına 200 ml suya yaklaşık bir düzine limon karıştırıp içme tarifini paylaşmasının ardından bunu denedi. Denedikten sonra Bayan Thuy şiddetli mide ağrısı hissetti ve içmeyi bırakmak zorunda kaldı.

Hanoi Ulusal Beslenme Enstitüsü'nden Doçent Doktor Nguyen Trong Hung, bugüne kadar limonlu su içmenin vücudu detoksifiye ettiğini veya mide reflüsünü tedavi etmeye yardımcı olduğunu doğrulayan hiçbir çalışma bulunmadığını belirtti. Dr. Hung'a göre, limonlu suyun birçok sağlık faydası vardır; örneğin, birçok antioksidan ve C vitamini içerir, vücudu nemlendirir ve sıcak havalarda vücudu serinletmeye yardımcı olur. Ancak limonlu su asidiktir. Aç karnına, mide sularının bol miktarda salgılandığı ve asitliğin daha yüksek olduğu bir zamanda konsantre limon suyu içmek, mide zarını daha da tahrip edebilir.

Bu nedenle, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan kişilerin, özellikle aç karnına limon yerken dikkatli olmaları gerekir, çünkü bu semptomları kötüleştirebilir. Mide asidi seviyeleri yükseldiğinde, yemek borusuna geri kaçar ve mide ekşimesi, asit reflüsü ve göğüs ağrısı gibi rahatsız edici semptomlara neden olur. Ancak, limon yemenin etkisinin derecesi kişiden kişiye değişir. Şiddetli GERD semptomları olanlar limon ve diğer asidik yiyeceklerden kaçınmalıdır, daha hafif semptomları olanlar ise az miktarda seyreltilmiş limon suyu tüketebilirler.

Ayrıca, limonlar oldukça asidik oldukları için, özellikle mine zaten hasar görmüşse, diş minesini kolayca aşındırabilirler. Aşınan mine, altındaki dentin tabakasını açığa çıkararak ekşi, sıcak veya soğuk yiyecekler tüketildiğinde diş hassasiyetine ve ağrıya neden olur. Limonlardaki asit ayrıca dentin tabakasındaki sinirleri uyararak rahatsız edici bir ağrıya yol açar.

Askeri Hastane 354'te görev yapan Diş Hekimi Dr. Le Thuc Trinh'e göre, limon suyu asidik olduğu için dişler üzerinde belirli bir etkiye sahiptir ve sürekli temas diş minesini aşındırabilir. Diş hassasiyeti, dişler için zararlı olan yüksek asit seviyelerinin bir uyarı işareti olabilir. Bu nedenle, diş minesini korumak için sürekli limon suyu içmemeli ve limon suyu içerken, limon suyu ile dişlerimiz arasındaki doğrudan teması azaltmak için pipet kullanmalıyız.

Kaynak: https://baotuyenquang.com.vn/nuoc-chanh-co-phai-than-duoc-209229.html