Yaşlılar için uygun çay ve kahve içme yöntemlerini keşfetmek.

Kahve birçok insan için favori günlük bir içecektir, ancak özellikle yaşlı yetişkinler için ne kadar içilmesi gerektiği ve sağlığa en uygun şekilde nasıl tüketilmesi gerektiği büyük bir soru işareti olmaya devam etmektedir.

Nutrients adlı bilimsel dergide yayınlanan yeni bir çalışma, özellikle yaşlılar için kahve ve çayın son derece faydalı ve olumsuz sağlık etkilerinden kaçınacak şekilde nasıl tüketilebileceğini gösterdi.

50 yaş üstü kişilerde osteoporoz, özellikle kadınları etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur.

Bu yeni çalışmada, bilim insanları yaşlı yetişkinlerde kemik sağlığını olumsuz etkilemeden çay ve kahve içmenin harika bir yolunu keşfettiler.

Yaşlılar için çay ve kahveyi doğru şekilde tüketmek faydalıdır.

Fotoğraf: Yapay Zeka

Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nden bilim insanları, çoğunluğu kadın olmak üzere 65 yaş ve üzeri yaklaşık 10.000 katılımcıyı on yıldan fazla bir süre boyunca takip etti. Çalışmanın amacı, düzenli kahve ve çay tüketimi ile kemik mineral yoğunluğundaki (osteoporoz riskinin bir ölçüsü) değişiklikler arasındaki bağlantıyı incelemek ve yaşlı yetişkinler için çay ve kahvenin faydalı bir şekilde nasıl tüketileceğine dair rehberlik sağlamaktı.

Araştırma sonuçları, orta düzeyde çay tüketiminin kemik yoğunluğunun artmasına katkıda bulunduğunu ortaya koydu.

Doçent Doktor Enwu Liu, kemik yoğunluğundaki küçük iyileşmelerin bile yaşlı gruplarda kırık oranlarında azalmaya yol açabileceğini belirtti.

News Medical adlı tıp haber sitesine göre, özellikle dikkat çekici olan, günde 2-3 fincan civarında orta düzeyde kahve tüketiminin güvenli olduğu ve kemiklere zarar vermediği bulgularıdır.

Çay ve kahvenin miktarına dikkat edin.

Ancak günde beş fincandan fazla çay içmenin kemik yoğunluğunun azalmasıyla bağlantılı olduğu tespit edilmiştir. Özellikle geçmişte aşırı alkol tüketimi olan kadınlarda olumsuz etkiler daha fazla görülmektedir.

Flinders Üniversitesi'nden ortak yazar ve araştırmacı Ryan Liu, çayın kemik oluşumunu destekleyebilen ve kemik yıkımını yavaşlatabilen kateşinler içerdiğini açıklıyor. Aynı zamanda, günde 2-3 fincana kadar kahve içmenin kemik mineral yoğunluğunu etkilemediğini belirtiyor.

Çalışmanın yazarı Doçent Enwu Liu şunları vurguladı: Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için temel olsa da, çayı ve kahveyi doğru şekilde diyete dahil etmek fark yaratabilir.

Sayın Enwu Liu şu sonuca vardı: Her gün bir fincan çay içmek, özellikle kadınlar olmak üzere yaşlı yetişkinler için kemik sağlığını desteklemenin basit bir yolu olabilir.

News Medical'e göre, günde 2-3 fincan kahve içmek güvenlidir; aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-uong-tra-ca-phe-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185251216150803103.htm