Sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin daha fazla yolunu keşfetmek.

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Trende tanımadığı birinin kanser olduğunu keşfetmesi sayesinde ölümden kıl payı kurtulan adam; Yeni doğan bebeğin kanındaki nikotin seviyesi yetişkinlerden onlarca kat daha yüksek ; Uzmanlar taze tavuk yumurtalarını daha uzun süre nerede saklamanız gerektiğini belirtiyor...

Fazla çaba harcamadan kilo vermenize yardımcı olacak 4 basit değişiklik.

Kilo vermek sadece görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda birçok başka fayda da sunar. Kilo vermek için katı diyetler gerekli değildir; bazı yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklik yapmak da buna katkıda bulunabilir.

Yüksek yoğunluklu diyet ve egzersiz, kilo kaybı için son derece etkilidir. Ancak, fiziksel durumdan zaman kısıtlamalarına kadar çeşitli faktörler nedeniyle herkes böyle bir diyet ve egzersiz programını uygulayamaz. Vücuda bu kadar fazla yük bindirmeden kilo vermeye yardımcı olabilecek başka bir seçenek daha var. Yapmamız gereken şey, bazı günlük alışkanlıklarımızı değiştirmek.

Şekerli içecekleri sınırlandırmak, boş kalori alımını azaltmaya ve sürdürülebilir kilo kaybını desteklemeye yardımcı olacaktır.

Bu düzenlemeler, zaman içinde sürdürüldüğü takdirde, kalıcı olarak kilo vermenize ve kilo alımını önlemenize yardımcı olacaktır. Bunu başarmak için şunları yapmanız gerekir:

İçeceklerinizdeki şeker miktarını azaltın. Kahve seviyorsanız, kahvenize eklediğiniz şeker ve süt miktarını azaltın. Benzer şekilde, sütlü çay ve gazlı içecekler gibi diğer şekerli içecekleri de sınırlayın. Sadece şeker değil, içeceklere sıklıkla eklenen krema da sınırlandırılmalıdır.

Günde en az 20 dakika egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, kilo verme çabalarınızın daha etkili olmasına yardımcı olacaktır. Saatlerce süren yüksek yoğunluklu antrenmanlardan hoşlanmıyorsanız veya yapamıyorsanız, yaklaşık 20 dakika süren hafif, orta yoğunluklu egzersizleri deneyin. Bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 8 Temmuz'daki sağlık sayfasında bulabilirsiniz .

Doğumda bebeğin kanındaki nikotin seviyesi, bir yetişkininkinden onlarca kat daha yüksektir.

Hindistan'da yeni doğan bir bebek siyanozlu olarak dünyaya geldi. Doktorlar bebeği kurtarmak için hemen müdahale etti. Ancak daha yakından yapılan incelemede, doktorlar bebeğin nikotin seviyesinin bir yetişkin için izin verilen seviyenin onlarca katı olduğunu görünce şok oldular. Bunun nedeni, bebeğin annesinin aşırı sigara içmesiydi.

Bu sıra dışı olay Hindistan'ın Gujarat eyaletinde yaşandı. Annenin kimliği açıklanmadı. Doğum sancıları başladı ve sezaryen yöntemiyle doğum yaptı. Erkek bebek 2,4 kg ağırlığında dünyaya geldi.

Hindistan'da bir erkek bebeğin kanındaki nikotin seviyesi, annesinin uyuşturucu bağımlısı olması nedeniyle, bir yetişkininkinden onlarca kat daha yüksek olarak dünyaya geldi.

Ancak bebek ağlamadı, morardı ve hemen yenidoğan yoğun bakım ünitesine alındı. Kalbi durmaya başlayınca ve kan basıncı tehlikeli derecede düşük seviyelere inince doktorlar derhal müdahale ederek bebeği solunum cihazına bağladılar.

Başlangıçta doktorlar bunun doğumda boğulma vakası olduğunu düşündüler. Ancak belirtileri daha yakından incelediklerinde olağandışı bir şey fark ettiler. Birkaç testten sonra doktorlar, bebeğin kanındaki nikotin seviyesinin 60 ng/ml kadar yüksek olduğunu, yetişkinler için izin verilen seviyenin onlarca kat üzerinde olduğunu keşfettiler. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 8 Temmuz'da sağlık sayfasında yer alacaktır .

Adam, trende tanımadığı bir kişinin kanser olduğunu fark etmesi sayesinde ölümden kıl payı kurtuldu.

Chris Meffen için o tren yolculuğu gerçekten hayat kurtarıcıydı. Eşi ve çocuklarıyla trende otururken, bir yabancı yanına yaklaştı, yüzünün sol tarafındaki koyu renkli bir lekeye işaret etti ve bunun cilt kanseri olabileceğini söyledi. Yabancının uyarısı doğru çıktı.

46 yaşındaki Chris Meffen, ailesiyle birlikte Teksas'ın Elgin şehrinde yaşıyor. Sol yanağında koyu bir deri lekesi var, ancak sağlığını etkilemediğini düşünerek bunu önemsemedi.

Cilt kanserleri benlere oldukça benzer görünür, ancak daha pürüzlüdür ve daha büyüktür.

Kasım 2022'de eşi ve çocuklarıyla birlikte bir geziye çıktı. Tüm aile, Teksas'ın uçsuz bucaksız kırsal bölgelerinden geçen bir tren yolculuğu yaptı. Trende, yanında oturan bir kadın ona yüzündeki koyu lekelerin cilt kanseri olabileceği konusunda uyarıda bulundu.

"Sanırım Tanrı bana sahip çıktı. Ona sonsuza dek minnettar olacağım," diye belirtti Bay Meffen.

O gün tanıştığı yabancı aslında dermatolog Chelsey Straight'ti. Kendisi Austin, Teksas'ta yaşıyor. O ve kocası o gün Bay Meffen ile aynı trende seyahat ediyorlardı. İkisi de dermatolog. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-cach-giam-can-ben-vung-185230707214403079.htm