Sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin daha fazla yolunu keşfedin

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Tren yolculuğu sırasında bir yabancının kanser olduğunu öğrenmesi sayesinde adam ölümden kurtuldu; Yeni doğan bir bebeğin kanındaki nikotin seviyesi yetişkinlerden onlarca kat daha fazla ; Uzmanlar taze yumurtaların daha uzun süre nerede saklanması gerektiğini gösteriyor...

Çok Fazla Uğraşmadan Kilo Vermek İçin 4 Basit İpucu

Kilo vermek sadece daha iyi görünmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birçok başka faydası da vardır. Kilo vermek için sıkı bir diyete girmeniz gerekmez. Yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmak da faydalı olabilir.

Diyet ve yoğun egzersiz, kilo vermenize son derece etkili bir şekilde yardımcı olacaktır. Ancak, fiziksel ve zamansal birçok faktör nedeniyle herkes böyle bir diyet ve egzersiz rejimini uygulayamayabilir. Kilo vermenize yardımcı olabilecek ancak vücudunuza çok fazla yük bindirmeyen başka bir seçenek daha var. Yapmamız gereken, günlük hayatımızdaki bazı alışkanlıklarımızı değiştirmek.

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — Şekerli içecekleri sınırlamak boş kalorileri azaltmaya ve sürdürülebilir kilo kaybını desteklemeye yardımcı olacaktır.

Bu ayarlamalar, zaman içinde sürdürülürse, sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenize ve kilo alımını önlemenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için şunları yapmanız gerekir:

İçeceklerinizdeki şekeri azaltın. Eğer bir kahve tutkunuysanız, kahvenizdeki şeker ve süt miktarını azaltın. Benzer şekilde, sütlü çay ve gazlı içecekler gibi diğer şekerli içecekleri de sınırlandırmalısınız. Sadece şeker değil, içeceklere sıklıkla eklenen krema da sınırlandırılmalıdır.

Günde en az 20 dakika egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, kilo verme çabalarınızın etkili olmasına yardımcı olacaktır. Saatlerce süren yüksek yoğunluklu egzersizleri sevmiyorsanız veya yapamıyorsanız, yaklaşık 20 dakika hafif ve orta yoğunluklu egzersizler deneyin. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 8 Temmuz tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Yeni doğan bebeğin kanındaki nikotin seviyesi yetişkinlere göre onlarca kat daha fazladır.

Hindistan'da yeni doğmuş bir bebek yakın zamanda siyanozlu olarak dünyaya geldi. Doktorlar bebeği kurtarmak için zamanında müdahale etti. Ancak doktor, daha detaylı bir muayeneden sonra bebeğin kanındaki nikotin konsantrasyonunun bir yetişkin için izin verilen seviyenin onlarca katı olduğunu fark edince şok oldu. Sebep, bebeğin annesinin sigara içmesiydi.

Bu tuhaf hikaye, Gujarat eyaletinde (Hindistan) yaşandı. Annenin kimliği açıklanmadı. Doğum sancıları başladı ve sezaryenle doğum yaptı. Erkek bebek 2,4 kg ağırlığındaydı.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — Annesi uyuşturucu bağımlısı olduğu için Hindistan'da yeni doğan bir erkek çocuğunun kanındaki nikotin seviyesi, bir yetişkine göre onlarca kat daha fazla çıktı.

Ancak bebek ağlamadı, morardı ve hemen yenidoğan acil servisine kaldırıldı. Bebekte kalp krizi ve tansiyonun tehlikeli seviyelere düşmesi üzerine doktorlar hemen müdahale ederek bebeği solunum cihazına bağladılar.

Doktor başlangıçta bunun doğumda boğulma vakası olduğunu düşündü. Ancak, semptomları dikkatlice incelediğinde anormallikler tespit etti. Doktor, bazı testlerin ardından bebeğin kanındaki nikotin konsantrasyonunun yetişkinler için izin verilen seviyenin onlarca katı olan 60 ng/ml'ye kadar çıktığını tespit etti. Bu makalenin bir sonraki içeriği 8 Temmuz'da sağlık sayfasında olacak .

Tren yolculuğu sırasında bir yabancının kanser olduğunu öğrenmesi sonucu adam ölümden döndü

Chris Meffen için o gün bir tren yolculuğu kelimenin tam anlamıyla hayatını kurtardı. Karısı ve çocuklarıyla trende otururken, bir yabancı yanına yaklaştı, yüzünün sol tarafındaki koyu bir lekeyi işaret etti ve bunun cilt kanseri olabileceğini söyledi. Yabancının uyarısı doğruydu.

46 yaşındaki Bay Chris Meffen, ailesiyle birlikte Elgin, Teksas'ta (ABD) yaşıyor. Sol yanağında koyu bir deri lekesi var. Ancak sağlığını etkilemediğini düşündüğü için bunu görmezden geldi.

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — Cilt kanserleri benlere çok benzerler, ancak daha pürüzlü ve daha büyüktürler.

Kasım 2022'de eşi ve çocuklarıyla birlikte bir seyahate çıktı. Tüm aile, uçsuz bucaksız Teksas kırsalında bir tren yolculuğu yaptı. Trende, yüzündeki koyu lekenin cilt kanseri olabileceği konusunda onu uyaran bir kadının yanına oturdu.

"Sanırım Tanrı bana iyi baktı. Ona her zaman minnettar olacağım," diye paylaştı Bay Meffen.

O gün tanıştığı yabancı aslında dermatolog Chelsey Straight'ti. Austin, Teksas'ta yaşıyor. O ve kocası o gün trende Bay Meffen ile birlikteydi. İkisi de dermatolog. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı