Peki, günde kaç defa dişlerinizi fırçalamalısınız?

Diş fırçalama tanıdık bir alışkanlık, ancak birçok insan hala günde kaç kez fırçalamaları gerektiğini merak ediyor. Kimileri sadece sabahları fırçalarken, kimileri her yemekten sonra fırçalıyor. Peki, bilimsel olarak doğru yöntem hangisi?

Amerikan Diş Hekimleri Birliği'ne göre, yetişkinler için genel öneri, günde iki kez, her seferinde en az iki dakika boyunca florürlü diş macunuyla dişlerini fırçalamaktır . Bu, plakları gidermek ve çürük ve diş eti hastalığı riskini azaltmak için en uygun sıklık olarak kabul edilir.

Daha detaylı açıklamak gerekirse, uzmanlar dişlerde sürekli olarak bakteri plağı oluştuğunu söylüyor. Şekerli yiyecekler yediğinizde, bakteriler diş minesine saldıran asit üretir ve bu da sonunda çürüklere yol açar. Bu nedenle, Mayo Clinic'e göre, sabah ve akşam düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak bu süreci etkili bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olur.

Günde iki kez diş fırçalamak "ağız bakımının temelidir".

Fotoğraf: Yapay Zeka

ABD'li diş hekimi Dr. Christine Frank, günde iki kez diş fırçalamanın "ağız bakımının temeli" olduğunu söylüyor ve Healthline'a göre, diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki bakterileri gidermek için günlük diş arası temizliğinin de aynı derecede önemli olduğunu vurguluyor.

Asitli yiyecekler yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamalısınız.

Ancak bazı durumlarda diş fırçalama sıklığı daha esnek olabilir. Diş teli takanlar, çürüğe yatkın olanlar veya gün içinde çok yemek yiyenler, yemeklerden sonra dişlerini daha sık fırçalamaya ihtiyaç duyabilirler. Yine de, Mayo Clinic'e göre uzmanlar, asitli yiyecekler (portakal suyu veya gazlı içecekler gibi) tükettikten hemen sonra diş fırçalamayı önermezler, çünkü bu diş minesine zarar verebilir.

Öte yandan, çok fazla veya çok sert fırçalamak da iyi değildir. Bu, mine aşınmasına, diş eti çekilmesine ve diş hassasiyetinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, sadece fırçalama sıklığı değil, doğru tekniği kullanmak ve yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak da önemlidir.

Ayrıca, Amerikan Diş Hekimleri Birliği, genel ağız sağlığını korumak için günlük fırçalama ile diş ipi kullanımını, diş fırçası değişimini ve düzenli diş kontrollerini birleştirmeyi önermektedir.

Birçok insan için günde iki kez diş fırçalamak yeterlidir ve bilimsel olarak da doğrudur . Daha da önemlisi, Mayo Clinic'e göre, tutarlılığı korumak, doğru şekilde yapmak ve kapsamlı ağız bakımıyla birleştirmek, uzun vadeli gülümseme koruması için çok önemlidir.

Doğru diş fırçasını ve diş macununu seçin.

Diş fırçalama sıklığının yanı sıra, doğru diş fırçası ve diş macunu seçimi de ağız sağlığını korumada çok önemli bir rol oynar. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'ne göre, diş etlerine zarar vermeden veya mineyi aşındırmadan etkili plak temizliği için yumuşak kıllı diş fırçaları tercih edilir. Ayrıca, florürlü diş macunu, mineyi güçlendirmek ve çürükleri önlemek için "altın standart" olarak kabul edilir.

Amerikan Diş Hekimleri Birliği sözcüsü Dr. Matthew Messina, doğru ürünleri seçmenin sadece daha iyi temizliğe yardımcı olmakla kalmayıp, uzun vadeli ağız sağlığı sorunları riskini de azalttığını söylüyor. Bu nedenle, diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmek ve doğru diş macununu kullanmak, günlük ağız bakımında olmazsa olmaz adımlardır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm