Antibiyotik kullandıktan sonra karaciğer ve böbreklerimin sağlığına kavuşması için ne yemeliyim?

Antibiyotik tedavisinden sonra birçok kişi yorgunluk hisseder, sindirim bozuklukları yaşar veya geçici karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğu yaşar. Bu durumda, iç organların hızla iyileşmesine yardımcı olmak için doğru beslenmeye ihtiyaç duyulur.

Antibiyotikler, birçok enfeksiyon vakasını önlemeye yardımcı olan son derece önemli ilaçlardır. Ancak antibiyotikler aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin sağlığını da etkiler. Sağlık web sitesi Verywell Health'e (ABD) göre bunlar, vücuttaki toksinleri filtreleyen ve atan iki temel organdır.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta ve tofu yemek sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğeriniz ve böbrekleriniz için de iyidir.

FOTOĞRAF: AI

Antibiyotik kullanımı sonrası karaciğer ve böbrek sağlığını yeniden kazanmak için kahvaltıda şu besinlere öncelik verilmelidir:

Haşlanmış yumurta veya tofu

Antibiyotik aldıktan sonra karaciğerin hasarlı hücreleri onarması gerekir. Protein bu sürecin ana bileşenidir. Ancak, tüm protein türleri karaciğer için iyi değildir, bu nedenle doymuş yağ oranı düşük, kolay sindirilebilir protein kaynaklarına öncelik vermelisiniz.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta veya buharda pişirilmiş tofu yemek, karaciğer hücre hasarını azaltmaya ve detoksifikasyon fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, karaciğere baskı yapmamak için yağda kızartmaktan kaçının.

Sabahları yeterince ılık su için

Yeterince su içmezseniz antibiyotikler tortuya neden olabilir ve böbreklerinizin yükünü artırabilir. Bu nedenle, uyandıktan sonra ılık su içmek bağırsak hareketlerini hızlandırmaya, toksinleri seyreltmeye ve böbreklerin kan filtrasyon sürecini desteklemeye yardımcı olur.

Hastalar için dehidratasyon, aminoglikozit antibiyotikler de dahil olmak üzere ilaçların neden olduğu böbrek hasarına katkıda bulunan bir faktördür. Bu etkiyi önlemek için, sabah uyanır uyanmaz 1-2 bardak ılık su içilmelidir. Lezzeti artırmak için bir bardak ılık suya birkaç dilim taze limon veya biraz bal eklenebilir.

Haşlanmış yeşil sebzeler veya sebze smoothieleri

Ispanak, kara lahana, maydanoz ve kereviz gibi yeşil sebzeler, antioksidanlar ve klorofil gibi detoks etkisi yaratan bileşikler açısından zengindir. Bu maddeler, karaciğerin antibiyotiklerin ürettiği ağır metalleri ve serbest radikalleri atmasına yardımcı olabilir.

Sebzeler, yeşil sebzeler de dahil olmak üzere sağlıklı beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Karaciğer için yeşil sebzeler, karaciğerdeki detoks enzimlerinin aktivitesini artırmaya ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

C vitamini açısından zengin meyveler

C vitamini, iltihabı azaltmaya ve karaciğer hücrelerini ilaç kaynaklı hasarlardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca, böbreklerin kan filtrasyon sürecine yardımcı olur ve uzun süreli antibiyotik kullanımı sonucu böbrek taşı oluşumunu önler.

Nutrients dergisinde yayınlanan araştırma, C vitamininin serbest radikalleri etkisiz hale getirerek karaciğer fonksiyonlarını iyileştirme ve ilaç toksisitesiyle mücadele etme yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor.

Sabahları tüketilebilecek vitamin açısından zengin meyveler arasında portakal, greyfurt, kivi ve çilek bulunur. Ancak Verywell Health'e göre, mide tahrişini önlemek için meyve yemeden önce hafif bir öğün tüketilmelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm