Antibiyotik tedavisinden sonra karaciğer ve böbreklerinizin iyileşmesine yardımcı olmak için ne yemelisiniz?

Antibiyotik tedavisinden sonra birçok kişi yorgunluk, sindirim sorunları veya geçici olarak karaciğer veya böbrek fonksiyonlarında azalma yaşar. İşte bu noktada organların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için uygun bir beslenme düzenine ihtiyaç duyulur.

Antibiyotikler, enfeksiyon durumlarında birçok hayat kurtaran son derece önemli ilaçlardır. Ancak antibiyotikler, karaciğer ve böbreklerin sağlığını da etkiler. Verywell Health (ABD) adlı sağlık web sitesine göre, bunlar vücuttaki toksinleri filtreleyen ve ortadan kaldıran iki önemli organdır.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta ve tofu yemek sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğer ve böbrekler için de faydalıdır.

FOTOĞRAF: Yapay Zeka

Antibiyotik kullanımından sonra karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için, kahvaltıda aşağıdaki yiyecekleri tüketmeye öncelik verilmelidir:

Haşlanmış yumurta veya tofu

Antibiyotik tedavisinden sonra karaciğerin hasar görmüş hücreleri onarması gerekir. Protein bu sürecin ana yapı taşıdır. Ancak, tüm proteinler karaciğer için iyi değildir; doymuş yağ oranı düşük ve kolay sindirilebilir protein kaynaklarına öncelik vermek en iyisidir.

Kahvaltıda haşlanmış yumurta veya buharda pişirilmiş tofu yemek, karaciğer hücre hasarını azaltmaya ve detoksifikasyon fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, karaciğere ekstra yük bindirmemek için derin kızartmadan kaçının.

Sabahları bol miktarda ılık su için.

Antibiyotikler, yeterince su içmediğiniz takdirde tortu birikmesine ve böbrekler üzerindeki yükün artmasına neden olabilir. Bu nedenle, uyandıktan sonra ılık su içmek bağırsak hareketlerini uyarmaya, toksinleri seyreltmeye ve böbreklerin kan filtreleme sürecini desteklemeye yardımcı olur.

Hastalar için dehidratasyon, aminoglikozit antibiyotikler de dahil olmak üzere ilaç kaynaklı böbrek hasarına katkıda bulunan bir faktördür. Bu etkiyi önlemek için, kişiler uyandıktan hemen sonra sabah 1-2 bardak ılık su içmelidir. Lezzetini artırmak için ılık suya birkaç dilim taze limon veya biraz bal eklenebilir.

Haşlanmış yeşil sebzeler veya sebze smoothie'leri

Ispanak, kara lahana, kişniş ve kereviz gibi yapraklı yeşil sebzeler, antioksidanlar ve klorofil gibi detoksifiye edici bileşikler açısından zengindir. Bu maddeler, karaciğerin antibiyotiklerin ürettiği ağır metalleri ve serbest radikalleri uzaklaştırmasına yardımcı olabilir.

Her sağlıklı beslenme programı, yapraklı yeşil sebzeler de dahil olmak üzere sebzeler olmadan eksik kalır. Karaciğer için yapraklı yeşil sebzeler, detoksifiye edici enzimlerin aktivitesini artırmaya ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

C vitamini açısından zengin meyveler

C vitamini, iltihabı azaltmaya ve karaciğer hücrelerini ilaç kaynaklı hasardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Bu vitamin ayrıca böbreklerin kan filtreleme sürecini destekler ve uzun süreli antibiyotik kullanımı durumunda böbrek taşı oluşumunu önler.

Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma, C vitamininin serbest radikalleri nötralize ederek karaciğer fonksiyonlarını iyileştirme ve ilaç toksisitesini azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Sabahları tüketilmesi tavsiye edilen ve vitamin açısından zengin meyveler arasında portakal, greyfurt, kivi ve çilek bulunur. Ancak Verywell Health'e göre, mide rahatsızlığını önlemek için meyve yemeden önce hafif bir şeyler yenmesi gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm