Öğrenciler, "sprint" döneminde ders "yarışı" nedeniyle uykusuzluk çekiyor ve fiziksel yorgunluk yaşıyorlar.

Sınav hazırlığı nedeniyle iştahsızlık ve uykusuzluk

Bir haftadan kısa bir süre içinde milyonlarca öğrenci lise bitirme sınavına girecek. Geçen yıla göre yaklaşık 24.000 adayın daha fazla aday göstermesiyle, üniversiteye giriş yarışı her zamankinden daha "kıvrak".

Lise mezuniyet sınavı öğrencisinin koşu ve sprint dönemindeki antrenmanlar nedeniyle yaşadığı fiziksel zayıflıktan kaynaklanan uykusuzluk görseli 1 — Adaylar bilgilerini geliştirmek için ek derslere katılırlar. Fotoğraf: Nguyen Linh.

Öğretmenler öğrencileri bilgiyle donatmış ve zihinsel olarak hazırlamış olsalar da, kaygıdan hâlâ kurtulamıyorlar. Birçok öğrenci, özellikle şu anki "son" aşamada, sınav baskısı nedeniyle iştahsızlık ve uykusuzluk çekiyor ve bu da fiziksel yorgunluğa yol açıyor.

Hanoi'deki Nguyen Tat Thanh Lisesi'nde 12. sınıf öğrencisi olan Tran Quynh Anh, ilk dileğinin Ulusal Ekonomi Üniversitesi'nde Uluslararası Ekonomi bölümüne kabul edilmek olduğunu söyledi. Quynh Anh, son günlerde edindiği bilgileri sistematize etmek için çok çalışıyor.

"Neredeyse 2 aydır Pazar tatilim yok. Ders çalışmıyorsam, kütüphaneye gidip çalışıyorum. Deneme sınavlarında puanım sadece 27 civarında olduğu için çok endişeliyim. Bu güvenli bir puan değil çünkü önceki yıllarda bu bölüm 28-29 puan gerektiriyordu." - Quynh Anh paylaştı.

Quynh Anh, sınava sadece iki ay çalışarak 5 kilo verdi. Öğrenci, ailesinin ona besleyici yiyecekler alıp vitamin kullanmasına rağmen kilosunun sadece azaldığını söyledi. Sık sık geç saatlere kadar uyanık kaldığı için erken yatmak istese de uyuyamıyormuş.

Hanoi'de 12. sınıf öğrencisi olan Nguyen Mai Linh, mezuniyet sınavına hazırlık sürecinde ev işi yapmasına gerek olmadığını söyledi. Linh'in yaptığı tüm ev işleri artık diğer aile üyelerine devrediliyordu. Her gün sadece yemek yiyor ve ders çalışıyordu.

Ancak bu durum ters tepti çünkü Linh, ailesinin beklentileri karşısında her zaman yük ve baskı hissediyordu.

Linh, "Sorunları çözmek için genellikle sabah 3'e kadar uyanık kalıyorum. Bu süre zarfında vücudumun yorgun olduğunu, yüzümün sivilceye meyilli ve kuru olduğunu, uykusuzluktan gözlerimin karardığını hissediyorum, ancak iyi sonuçlar almak için bunlardan vazgeçmeyi hak ettiğimi düşünüyorum," diye paylaştı.

Sadece öğrenciler stresli değil, veliler ve öğretmenler de çocukları için endişeli. Çocuklarının derslerine odaklanmalarına yardımcı olmak için besleyici yiyecekler sağlamanın ve ev işlerini sınırlamanın yanı sıra, birçok veli çocuklarının notlarını kontrol etmelerine, bilgi edinmelerine ve başvuru belgelerini hazırlamalarına da yardımcı oluyor.

Öğrencilerin imparatorluk sınavını başarıyla geçmelerine yardımcı olmanın sırrı

Hem lise mezuniyet sınavlarına hazırlık dersleri veren bir öğretmen hem de bu yıl üniversite giriş sınavına girecek bir öğrencinin annesi olan Hanoi'deki bir lisede öğretmenlik yapan Le Thi Luyen, öğrencilerden, velilerden ve öğretmenlerden gelen baskıyı anlıyor.

Bayan Luyen, "Baskı ve stres her aday için kaçınılmazdır. Ancak adaylar, bunun değerlendirme süreçlerini etkilemesine veya kişisel hayatlarını değiştirmesine izin vermemelidir. Sınav salonunda sakin bir kafa ve sıcak bir yüreğe sahip olmanın yanı sıra, sağlıklı ve istikrarlı bir zihniyete sahip olmaları gerekir," diye paylaştı.

Bayan Luyen, yaklaşan lise mezuniyet sınavında iyi sonuçlar elde etmek için adayların yeni bilgileri "ezberlemesi" için bir haftadan az bir sürenin yeterli olmadığına inanıyor. Bu, beyni aşırı yükleyerek hatırlama yeteneğini olumsuz etkileyecektir.

Önemli olan, adayların öğrendikleri bilgileri, özellikle de 12. sınıf bilgilerini sistemleştirmeleri ve her konu için makul bir tekrar süresi ayırmalarıdır. Anlamadıkları konular için, öğretmenlerinden bilgilerini netleştirmelerini ve pekiştirmelerini istemeleri gerekir.

Ayrıca, adayların sağlıklı kalabilmeleri için besleyici gıdalar tüketmeleri ve zamanında uyumaları gerekmektedir. Sınav gününden önce, adaylar morallerini yüksek tutmak için erken yatmalı ve istenmeyen olaylardan kaçınmak için alışılmadık yiyecekler yememelidir.

Nguyen Linh

[reklam_2]
Kaynak