Londra'da Uluslararası Öğrencilerle Sağlıklı Yaşam

VTV.vn - Londra'daki yaşam ortamı, birçok genci egzersiz ve beslenmeden ruh sağlığı bakımına kadar daha olumlu alışkanlıklar geliştirmeye teşvik ediyor.

Fotoğraf: Getty Images.

Londra (Birleşik Krallık), prestijli okulları ve dünyanın dört bir yanından gelen geniş öğrenci topluluğuyla sıkça anılır. Ancak birçok uluslararası öğrenci için, sınıfta edinilen bilginin yanı sıra, şehir başka bir ders daha sunar: ilk kez evden uzakta yaşarken sağlıklı yaşamayı ve kendine bakmayı öğrenmek.

İnsanları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik eden bir şehir.

Uyum süreci her zaman kolay değildir. Soğuk hava, güneşsiz kışlar veya ilk birkaç ayda yaşanan yalnızlık hissi, birçok uluslararası öğrenci için yaygın deneyimlerdir. Bununla birlikte, Londra'daki yaşam ortamı, birçok gencin egzersiz ve beslenmeden ruh sağlığı bakımına kadar daha olumlu alışkanlıklar geliştirmesine de yardımcı olur.

Toplu taşıma araçlarıyla işe gidip gelme alışkanlığının aksine, Londra'daki yaşam öğrencilerin çok yürümesini gerektiriyor. Metro istasyonundan okullara, kütüphanelere veya süpermarketlere kadar her gün birkaç kilometre yürümek neredeyse hayatın doğal bir parçası haline geldi.

Londra'da öğrenciler oldukça fazla yürümek zorunda kalıyorlar. Fotoğraf: Getty Images

Londra'da eğitim alanında çalışan ve uluslararası öğrencilerle sık sık etkileşimde bulunan Benjamin Harford, bunun birçok uluslararası öğrencide en dikkat çekici olumlu değişikliklerden biri olduğunu gözlemliyor.

"Çok yürüyorsunuz, vücutlarınıza daha proaktif bir şekilde bakıyorsunuz ve sağlığınıza daha sürdürülebilir bir şekilde dikkat etmeye başlıyorsunuz. Birçoğunuz buraya geldikten sonra spor salonuna gitme, koşma veya parkta vakit geçirme alışkanlığı ediniyorsunuz," diye belirtti.

Yeşil alanlar yaşam dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Büyük ve hareketli bir metropol olmasına rağmen, Londra geniş park sistemiyle ünlüdür. Birçok uluslararası öğrenci için bu, şehrin en keyifli ve hoş yönlerinden biridir.

Hafta sonları birçok öğrenci parklarda ders çalışmayı, arkadaşlarıyla piknik yapmayı, göllerin etrafında koşmayı veya yoğun bir çalışma haftasının ardından rahatlamak için büyük ağaçların altında uzanıp kitap okumayı tercih eder.

Londra, yemyeşil alanlarla dolu geniş park sistemi ve ağaçların altında yer alan tarihi okullarıyla ünlüdür... Fotoğraf: Getty Images

Hyde Park, Regent's Park ve Hampstead Heath gibi yeşil alanlar, dünyanın dört bir yanından birçok genç için tanıdık mekanlar haline geldi.

Benjamin Harford, "Londra'da insanlar dinlenmeye ve iş-yaşam dengesine büyük önem veriyor. Öğrenciler okuldan sonra genellikle odalarında kalmak yerine parka gidiyor, yürüyüş yapıyor veya açık hava etkinliklerine katılıyorlar," diye ekledi.

University College London'ın yemyeşil kampüsü.

Sağlık hizmetleri kültürü oldukça "günlük"tür.

Uluslararası öğrencilerin çoğunu şaşırtan şeylerden biri de Londra'da sağlık hizmetlerinin stresli veya karmaşık hissettirmemesi.

Birçok üniversitede öğrenciler için spor salonları, yoga dersleri, uyku ve ruh sağlığı üzerine atölye çalışmaları, ücretsiz danışmanlık hizmetleri ve çok çeşitli aktif spor kulüpleri bulunmaktadır.

Ayrıca, Londra'daki gençler daha az şeker tüketme, gıdaların içeriklerini dikkatlice okuma, organik gıdalara öncelik verme ve stresi azaltıcı aktivitelere zaman ayırma eğilimindedir.

Benjamin Harford ve uluslararası öğrenciler

Benjamin Harford'a göre, en değerli şey, birçok uluslararası öğrencinin sağlık konusundaki bakış açısını yavaş yavaş değiştirmesidir. "Artık sağlık hizmetlerini sadece hasta olduklarında yapılması gereken bir şey olarak düşünmüyorlar. Burada yeterince uyumak, yürüyüş yapmak, dinlenmek veya ruh sağlığı desteği almak tamamen normal kabul ediliyor," dedi.

Evden uzaktayken kendinize nasıl bakacağınızı öğrenin.

Birçok uluslararası öğrenci için Londra sadece bir eğitim yeri değil, aynı zamanda çok pratik bir şekilde nasıl gelişip olgunlaşacaklarını öğrenme alanı da. Bu, kendileri için düzgün bir yemek pişirmeyi, yoğun bir çalışma programı arasında egzersiz rutini sürdürmeyi, bunaldıklarında ne zaman dinlenmeleri gerektiğini bilmeyi veya kendilerini izole etmekten kaçınmak için toplulukla proaktif bir şekilde bağlantı kurmayı içerebilir.

Yeni bir ortamda, aileden gelen tanıdık hatırlatmalar olmadan, günlük hayattaki her küçük karar, bağımsızlaşma sürecinin bir parçası haline gelir. Giderleri yönetmekten, çalışma ve dinlenme zamanlarını etkili bir şekilde ayarlamaya, fiziksel ve zihinsel sağlığı izlemeye kadar her şey, daha önce gerçekten odaklanmadığınız bir proaktiflik gerektirir.

Harrow Lisesi erkek öğrencileri bir spor müsabakasına katılmaya hazırlanıyor.

Uzun vadede, öz bakım süreci sadece evden uzakta yaşamaya uyum sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağımsızlık için önemli bir temel oluşturur. Bireyler, ihtiyaçlarını anlayarak ve temel ihtiyaçlarını nasıl karşılayacaklarını bilerek, sadece yurtdışında eğitim gördükleri süre boyunca değil, gelecek yıllarda da değişime karşı daha dirençli olacaklardır.

Büyük ve hareketli bir şehirde, sağlıklı bir yaşam sürmek bazen çok küçük şeylerle başlar: ağaçların altında yürüyüş yapmak, okuldan sonra bir parkta oturmak veya evden uzakta olsanız bile kendinize nasıl bakacağınızı bilme hissi.

Kaynak: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm