Sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek ve fiziksel ve kültürel aktivitelere katılmak, kadınların her gün daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmelerinin bir yoludur (Örnek görsel).
Tan An mahallesinden Bayan Kim Ngoc, bir zamanlar yoğun bir tempoda çalışıyordu. Özel bir şirketteki idari işinin yanı sıra, neredeyse tamamen ev işleriyle de ilgileniyor, her iki ebeveynine, çocuklarına bakıyor, yemek pişiriyor ve daha birçok şey yapıyordu. Sabahtan akşama kadar süren bu yoğun yaşam temposu, kendini ihmal etmesine neden oldu. İş arkadaşlarıyla kahve içmeye veya alışverişe gitme davetlerini, zamanını boşa harcayacağından korkarak reddetti. Uzun süren stres, uykusuzluğa ve sinirliliğe yol açtı. Ancak mutfakta bayılıp yere yığıldığında, kocasının ve çocuklarının paniklediğini görünce, "bu kadar çok yükü omuzlamaya" devam edemeyeceğini anladı. O andan itibaren, ev işlerini aile üyeleriyle paylaşmaya başladı. Her sabah yürüyüşe çıkıyor, akşamları ise daha erken yatmak için telefonunu daha erken bırakıyordu. Birkaç ay sonra daha iyi uyumaya, daha rahat hissetmeye başladı ve aile ortamı daha mutlu hale geldi. Bayan Ngoc, sağlıklı ve mutlu olduğunuzda evinizin gerçekten huzurlu olduğunu sonucuna vardı.
Bayan Ngoc bir yorgunluk döneminden sonra değişirken, Ninh Kieu mahallesinde yaşayan Bayan Hoang Oanh, çocuğunun sorduğu bir soruyla aydınlanma yaşadı. Beş yıldan fazla bir süredir internet üzerinden satış yapan Bayan Oanh, para kazanma döngüsüne kapılmıştı ve telefonu neredeyse hiç yanından ayırmıyordu. Siparişleri tamamlamak ve malları kontrol etmek için gece 1 veya 2'ye kadar ayakta kalmak onu bitkin düşürüyor, boyun ve omuz ağrılarına, saç dökülmesine ve mat bir cilde neden oluyordu… Kocası tavsiye verdiğinde sinirleniyor, çocuğu konuştuğunda ise gözleri telefon ekranına yapışmış olduğu için sadece kısa cevaplar veriyordu. Bir keresinde oğlu sordu: “Anne, telefon benden daha mı önemli?” Bu masum soru onu bütün gece düşündürdü. Bundan sonra Bayan Oanh rutinini yeniden kurdu, çalışma saatlerini net bir şekilde belirledi ve akşam 9'dan sonra müşterilere cevap vermedi. Geç saatlere kadar ayakta kalmak yerine, erken kalkıp egzersiz yaptı ve düzenli bir kahvaltı yedi. Başlangıçta gelirinde azalma olacağından endişelenmişti, ancak gerçekte zihni daha berrak olduğu için işleri daha verimli hale geldi. Şimdi, yeterince uyumak, sağlığını korumak ve görünümüne özen göstermek gibi küçük şeylerden başlayarak kendine nasıl bakacağını biliyor. Ona göre, kadınlar sürekli yorgun ve sinirli oldukları sürece ailenin "ateşini" canlı tutamazlar.
Cai Rang mahallesinden Bayan Tuyet Trinh'in hikayesi, yıllarca ev işlerine hapsolduktan sonra kendini keşfetme yolculuğudur. Kocası uzakta çalışıyordu ve çocuk bakımı, ulaşım, yemek pişirme ve temizlik gibi her şey ona kalmıştı. Bu bitmek bilmeyen ev işleri döngüsü onu giderek içine kapanık, sosyalleşmekten çekinen, kalabalık yerlerde utangaç ve genç görünümünü yavaş yavaş kaybeden bir kadın haline getirdi. Aynaya baktığında sık sık cansız bir yüze sahip, bitkin bir kadın görüyordu. Tesadüfen bir arkadaşı onu evinin yakınındaki bir yoga dersine davet etti ve o da kabul etti. Derste sadece egzersiz yapmakla kalmadı, aynı zamanda benzer durumdaki diğer kadınlardan da teselli buldu. Yavaş yavaş uykusuna, beslenmesine daha fazla dikkat etmeye başladı ve zamanını yönetmeyi öğrendi. Hafta sonları, saçını yaptırmak, alışveriş yapmak veya arkadaşlarıyla buluşmak için kocasından ev işlerinde yardım istemeye başladı. Değişim dramatik değildi, ancak onunla tanışan herkes, eskisinden daha neşeli, daha enerjik ve daha açık olduğunu fark etti.
An Binh mahallesinde yaşayan Bayan Nhu Y için daha iyi bir hayata giden yolculuk, uzun bir yalnızlık döneminden sonra başladı. Evliliği yıkıldıktan sonra, ortaokulda okuyan kızını tek başına büyüttü. Gündüzleri bir giyim fabrikasında çalışıyor, akşamları ise ek gelir elde etmek için kıyafet tamir ediyordu. Sessizce, adeta bir gölge gibi yaşıyor, tüm enerjisini kızına adıyordu. Bir gün kızı, biriktirdiği parayla ona küçük bir saç tokası aldı ve "Anne, biraz daha şık giyinmelisin, gülümsediğinde çok güzel görünüyorsun" dedi. Bu söz onu çok duygulandırdı. O andan itibaren yavaş yavaş değişmeye başladı: gece vardiyalarını azalttı, hafta sonları mahallenin kültür merkezindeki egzersiz derslerine katıldı ve benzer durumdaki diğer insanlara açılmayı öğrendi. Daha erken yattı, daha düzenli yemek yedi ve ara sıra kızıyla kahvaltı yaptı. Çünkü birdenbire, düzgün ve mutlu bir hayat yaşamanın aynı zamanda kızına destek olmanın bir yolu olduğunu anladı.
Dört öykü, dört farklı durum, ancak hepsinin ortak bir noktası var: Bir kadın kendini dinlemeyi öğrendiğinde, hayatı daha iyiye doğru değişmeye başlar. Daha iyi yaşamak illa ki büyük bir şey anlamına gelmez; bazen sadece doğru zamanda dinlenmek, dengeli beslenmek, daha fazla egzersiz yapmak ve daha az sorumluluk almakla ilgilidir. Bir kadın kendine ne kadar iyi bakarsa, sağlığını korursa ve hayatını dengelerse, ailesinin kalıcı mutluluğu için temeli o kadar sağlamlaşır.
Metin ve fotoğraflar: KIEN QUOC
Kaynak: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html
Yorum (0)