Rakım değiştiğinde neden başım ağrıyor?

Hava basıncındaki değişiklikler vücuda yeterli oksijen sağlanamamasına yol açarak nefes darlığı, hızlı kalp atışı ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtilere neden olabilir.

Bazı insanlar uçak yolculukları, teleferikler veya dağcılık gibi irtifa değişikliklerinde baş ağrısı yaşarlar. Bu duruma irtifa hastalığı denir ve hava basıncındaki değişikliklerden kaynaklanır.

İnsan akciğerleri ve dolaşım sistemi, deniz seviyesindeki atmosferik koşullarda normal şekilde çalışır. Yere yakın hava daha fazla oksijen içerir. İnsanlar daha yüksek rakımlara çıktıkça hava basıncı azalır ve hava daha az oksijen içerir, bu da akciğerlerin nefes almasını zorlaştırır.

Deniz seviyesinden 2.500 metrenin üzerindeki rakımlarda, dağcılık veya uçak yolculuğu sırasında karşılaşılan aynı rakımlarda, birçok insan nefes darlığı ve hızlı kalp atışı yaşar. Bu durum, vücudun organlarına yeterli oksijen sağlaması ihtiyacından kaynaklanır ve baş ağrısı ile mide bulantısına yol açar. Rakım ne kadar yüksekse, havadaki oksijen seviyesi o kadar düşük olur ve baş ağrıları o kadar şiddetli hale gelir.

Ağrının şiddeti, tırmanma hızına ve irtifa değişimine bağlıdır. Yer seviyesinden hızlı bir şekilde çıkılırsa, vücudun ani hava sıcaklığı değişimine uyum sağlamasına zaman kalmadığı için şiddetli ve uzun süreli baş ağrısı olasılığı daha yüksektir. Tersine, yavaş bir tırmanış ağrı riskini azaltabilir.

Dağ tırmanışı sırasında rakım değişiklikleri kolayca baş ağrısına neden olabilir. Fotoğraf: Quynh Quynh — Dağ tırmanışı sırasında rakım değişiklikleri kolayca baş ağrısına neden olabilir. Fotoğraf: *Quynh Quynh*

Yükseklik hastalığına bağlı baş ağrıları genellikle başın her iki tarafında görülür ve nefes darlığı, öksürük ve uzuvlarda güçsüzlük gibi diğer belirtilerle birlikte olabilir. Ağrı genellikle 24 saat sonra veya 2000 metrenin altındaki bir rakıma veya deniz seviyesinin altına inildiğinde geçer.

Baş ağrısını önlemek için dağcılar yavaşça tırmanmalı, aşırı yorulmaktan kaçınmalı ve yeterince dinlenmelidir. Hava yolculuğu, teleferik yolculukları veya diğer aktiviteler sırasında irtifa değişiklikleri yaşanırken, normalden daha fazla, günde iki litreden fazla su içilmelidir. İrtifa değişikliklerinden önceki günlerde karbonhidrat alımı artırılmalıdır. Bazı sağlıklı karbonhidrat açısından zengin gıdalar arasında arpa, baklagiller, tatlı patates ve esmer pirinç bulunur.

Yetişkinler de dağcılık veya uçuş öncesinde strese bağlı baş ağrıları yaşayabilirler. Rahat ve neşeli bir ruh halini korumak, baş ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Tütün ve alkol, vücudun yüksek irtifalara uyum sağlamasını zorlaştırarak sağlığı olumsuz etkiler. Bu tür yolculuklardan önce alkol tüketmekten ve sigara içmekten kaçının. Gerekirse, yüksek irtifalarda oksijen takviyesi yapmak ve baş ağrılarını azaltmak için taşınabilir bir oksijen tüpü getirin.

( WebMD'ye göre )

Okuyucular burada nörolojik bozukluklarla ilgili sorular sorabilir ve doktorlar bu soruları yanıtlayabilir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı