ABD'de aile hekimliği uzmanı olan Dr. Christopher Babiuch'a göre, soğuk suya tamamen batmasanız bile, soğuk duş almak beyni, vücudu ve ruh halini olumlu yönde uyarabilir.
Soğuk duşlar zihinsel berraklığı artırmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve cilt için faydalı olmaya yardımcı olur. Cleveland Kliniği'ne (ABD) göre soğuk duşların faydaları aşağıdadır.
Soğuk duş almanın birçok sağlık faydası vardır.
Fotoğraf: Yapay Zeka
Kan dolaşımını iyileştirin
Soğuk su cilde temas ettiğinde, vücut hayati organları korumak için hemen bir tepki verir. Bu süreç kan dolaşımını hızlandırarak organlara oksijen açısından zengin kan taşır, egzersiz sonrası daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve yüksek tansiyon veya diyabet gibi rahatsızlıkların tedavisini destekler.
Soğuk duş almak cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Kan dolaşımının iyileşmesi sadece iç sağlığınız için değil, cildiniz için de faydalıdır. İyi kan akışı cildinizin daha sağlıklı ve daha parlak görünmesine yardımcı olur.
Ayrıca, soğuk su gözenekleri geçici olarak sıkılaştırarak sebum ve kir birikimini sınırlandırır, böylece sivilceleri azaltır ve cildin daha temiz kalmasını sağlar.
Uyanıklığı artırın
Soğuk duşun ilk şoku, uyanıklığı ve odaklanmayı harekete geçirmeye yardımcı olur. Babiuch'a göre bu, konsantrasyonu ve zihinsel berraklığı hızla artırmanın doğal yollarından biridir.
Egzersiz sonrası toparlanmayı destekleyin.
Buz banyosu kadar etkili olmasa da, soğuk duşlar özellikle egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bay Babiuch, birçok sporcunun spor yaptıktan sonra iyileşme sürecinin bir parçası olarak soğuk terapi uyguladığını söyledi.
Bağışıklığı güçlendirin
Soğuk su, faydalı bir stres tepkisini tetikler ve vücudun hastalıklara daha hızlı ve etkili bir şekilde yanıt vermesine yardımcı olur.
Ağrı kesici
Soğuk su, buz torbasına benzer şekilde, baş ağrısı, kas ağrısı veya böcek ısırığı gibi küçük ağrıları ve sızıları yatıştırabilir.
Metabolizma hafifçe arttı
Soğuk bir ortamda sıcak kalmak için vücut daha fazla enerji yakmak zorunda kalır, bu da metabolizma hızını biraz artırır.
Soğuk duşlar birçok fayda sağlayabilse de herkes için uygun değildir. Dr. Babiuch'a göre, kalp rahatsızlığı veya tansiyon problemi olan kişilerin dikkatli olması gerekir çünkü soğuk su kalp atış hızında ve tansiyonda ani bir artışa neden olabilir.
Ayrıca, soğuk suya maruz kaldığınızda başınız dönüyorsa veya nefes darlığı çekiyorsanız, hemen durun ve vücudunuzu ısıtın.
Kaynak: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm
Yorum (0)