Hamile kadınlar doğum öncesi sütünü nasıl seçmelidir?

Hamile kadınlar, mama hazırlama yöntemine, dozuna, tüketim zamanına dikkat etmeli ve sağlıklarını iyileştirmek ve fetüsün gelişimine yardımcı olmak için gerektiğinde mama türünü değiştirmelidir.

Bu doğum öncesi sütü, hamile ve emziren kadınlar için özel olarak formüle edilmiştir. DHA, folik asit, demir, çinko ve kalsiyum gibi temel besin maddeleri, annenin bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve fetüsün en iyi şekilde gelişmesine yardımcı olur.

Beslenme Kliniği Sistemi uzmanı Dr. Nguyen Anh Duy Tung, hamile kadınların uygun doğum öncesi süt türünü seçmek için doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyor.

Hamile kadınlar yorgunluk ve baş dönmesi yaşıyorlarsa, durumlarını iyileştirmek için demir ve çinko içeriği yüksek sütleri tercih edebilirler. Sık sık kramp ve vücut ağrısı çekenler, kramp semptomlarını azaltmaya ve iskelet sistemini dengelemeye yardımcı olan kalsiyum açısından zengin ürünler tüketmelidir. Fetüsün gelişimi ortalamadan daha yavaş olduğunda, anne adayları bebeğin genel gelişimini desteklemek için protein, kalsiyum, vitamin ve mineral açısından zengin sütler içmelidir.

Gebelik öncesi süt, genellikle demir (gebelik sırasında anemiyi önler), folik asit (doğum kusurları riskini azaltır), DHA (görmeyi iyileştirir), kalsiyum (güçlü kemik ve dişlerin gelişmesine yardımcı olur) ve lif (sindirim sistemini destekler ve sağlıklı bir sindirim sistemini korur) dahil olmak üzere kolayca emilebilen çok çeşitli besin maddeleri sağlar.

Hamile kadınlar ürünün tadına dikkat etmeli, tanıdık, ferahlatıcı ve kolay içimli tatları önceliklendirmelidir. Güvenliği sağlayan ve yüksek kalite standartlarını karşılayan modern üretim süreçlerine sahip saygın doğum öncesi süt markalarını tercih etmelidirler.

Hamile kadınların hem anne hem de fetüsün sağlıklı olmasını sağlamak için doğru doğum öncesi sütünü seçmeleri gerekir. Fotoğraf: Freepik

Doktor Duy Tung, hamile kadınların doğum öncesi sütünden en iyi şekilde faydalanabilmeleri için aşağıdaki noktalara dikkat etmelerini tavsiye ediyor.

Mama nasıl hazırlanır : Talimatları dikkatlice okuyun ve mamayı önerilen orana göre karıştırın. Çok koyu veya çok sulu karıştırmayın, çünkü bu besin içeriğini etkiler ve annenin sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Hamile anneler, mama kabında bulunan ölçü kaşığını kullanmalıdır. Göz kararıyla karıştırmayın, çünkü bu yanlış oranlara yol açabilir. Tozun topaklanmasını önlemek için kabı açmadan önce hafifçe çalkalayın.

Mama hazırlarken temiz, kaynatılmış su kullanın. Mama türüne bağlı olarak, su sıcaklığı 40-50 derece Celsius civarında olmalıdır. Çok sıcak su, mamadaki besin maddelerini yok eder. Çok soğuk su ise toz halindeki mamayı tamamen çözmez.

Dozaj : Hamile kadınlar günde 3-6 ünite (hamileliğin evresine bağlı olarak) doğum öncesi sütü takviyesi almalıdır; bu da günde 300-600 ml doğum öncesi sütüne eşdeğerdir. Çok fazla doğum öncesi sütü içmek veya aşırı besin tüketmek hem anne hem de bebek için zararlı olabilir. Örneğin, annede aşırı kilo alımı gebelik diyabeti, hipertansiyon ve preeklampsi riskini artırır. Aşırı kilolu bir fetüs kalp yetmezliği, solunum yetmezliği ve hipotermi gibi sonuçlara yol açabilir. Doğum öncesi sütünün aşırı kullanımı ayrıca gebelik kabızlığı, şişkinlik ve hazımsızlık riskini de artırır.

Doğum öncesi sütü içmek için en uygun zaman : Doğum öncesi sütü kahvaltıdan yaklaşık 1-2 saat sonra ve yatmadan yaklaşık iki saat önce içilmelidir. Yemek yerken süt içilmemelidir çünkü hazımsızlığa ve midenin aşırı yüklenmesine neden olabilir. Hamile kadınlar sütü hazırladıktan hemen sonra içmelidir. Hazırlanan doğum öncesi sütü buzdolabında saklanabilir ve 24 saat içinde kullanılabilir; çok uzun süre saklanmamalıdır çünkü bozulur ve besin değerlerini kaybeder.

Gebelik sütü nasıl içilir : Hamile kadınlar sütü yavaş yavaş, küçük yudumlarla içmelidir. İçtikten sonra ilaç almaktan kaçının, çünkü bu sütün etkinliğini azaltabilir ve besin emilimini engelleyebilir. Bu durum olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir.

Hamile kadınlar kendilerini sadece tek tip süt içmeye zorlamamalıdır. Sütün uygun olmadığını düşünürlerse, değiştirmek için doktorlarına danışmalıdırlar, ancak besin emilimini yavaşlatabileceği için çok sık süt değiştirmekten kaçınmalıdırlar.

Dr. Tung, doğum öncesi sütün dengeli ve besleyici bir diyetin yerini tamamen alamayacağını belirtti. Hamile kadınların kendileri ve fetüsleri için yeterli besin sağladıklarından emin olmaları, düzenli doğum öncesi kontrolleri yaptırmaları ve doktorların dengeli ve bilimsel bir diyet konusunda tavsiyede bulunabilmeleri için doğum öncesi beslenme danışmanlığı almaları gerektiğini vurguladı.

Kim Thanh

Okuyucular burada beslenme ile ilgili sorular sorabilir ve doktorun bu soruları yanıtlamasını isteyebilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html