Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Akciğer, kolon ve meme kanserinin nasıl önlenebileceğini gösteren bilimsel kanıtlar; Yiyeceklere limon sıkmak diyabet hastalarına fayda sağlayabilir ; Oruç tutmak vücudu arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur mu?...
Boğaz ağrısını etkili bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olan içecekler
Doğrudan bir tedavi edici etkisi olmasa da, aşağıdaki içecekler boğaz ağrısının verdiği rahatsızlığı etkili bir şekilde azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
ABD'de çalışan Beslenme Uzmanı Amy Gorin, boğaz ağrısı çeken kişilerin ılık su içmeye öncelik vermeleri gerektiğini, çünkü bunun rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu ve boğazdaki rahatsız edici yanma ağrısını azalttığını söyledi .
Limon suyuna bal eklemek boğaz ağrısı ve öksürüğün tedavisine yardımcı olabilir.
Kadın uzman ayrıca, hasta olduğunuzda boğazınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olacak bazı sıcak içecekleri de öneriyor.
Limon ve bal. Ilık limonlu su, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek ve soğuk algınlığını hızla atlatmanıza yardımcı olabilecek bol miktarda C vitamini içerir.
Limon suyuna bal eklemek boğaz ağrısı ve öksürüğün tedavisine de yardımcı olabilir. 2017 tarihli bir araştırma, balın anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde boğaz ağrısının iyileşme sürecini hızlandırabileceğini de ortaya koymuştur.
Krizantem çayı. Sakinleştirici etkisi ve iyi uykuya yardımcı olmasının yanı sıra, krizantem çayı boğaz ağrısını da etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha hızlı iyileşmemize yardımcı olur. Bu makalenin bir sonraki içeriği 19 Haziran'da sağlık sayfamızda olacak .
Limonu yiyeceklere sıkmak diyabet hastalarına fayda sağlayabilir
Bir gıdanın glisemik indeksi (Gİ), gıdadaki karbonhidratların glikoza parçalanma ve kan dolaşımına emilme hızıdır.
Yüksek GI değerine sahip besinler çok hızlı sindirilir ve kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olur. Bu nedenle, GI ne kadar düşükse o kadar iyidir, çünkü karbonhidratlar daha yavaş parçalanır ve kan şekeri seviyelerinin daha kademeli olarak yükselmesini sağlar. Bu nedenle uzmanlar, bazı nişastalı yiyeceklerin GI değerlerini "çok iyi" seviyelere düşürmeye yardımcı olacak ipuçlarını paylaşıyor ve açıklıyor .
Bunu yapmanın kolay bir yolu, yemeğiniz sırasında salatanıza mutlaka limon suyu eklemektir.
Ünlü Hintli beslenme uzmanı Garima Goyal, bir gıdanın GI indeksi ne kadar yüksekse kan şekeri seviyesini o kadar çok yükselttiğini söylüyor.
Nanavati Max Süper Özel Hastanesi'nde (Hindistan) araştırmacı ve diyabet uzmanı olan klinik beslenme uzmanı Ushakiran Sisodia, düşük GI değerine sahip gıdaların daha yavaş sindirildiğini ve emildiğini, bunun da kan şekeri seviyelerinde daha yavaş ve küçük bir artışa neden olduğunu söyledi.
Sağlık uzmanı ve Royal Challengers Bangalore (Hindistan) takımının baş antrenörü Basu Shanker şunları söyledi: Nişastalı yiyeceklere taze limon sıkmak, insülin yükselmelerini kontrol etmede çok faydalı olabilir. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 19 Haziran'daki sağlık sayfasında okuyabilirler .
Akciğer, kolon ve meme kanserinin nasıl önleneceğine dair bilimsel kanıtlar var
Uluslararası Kanser Dergisi'nde 13 Haziran'da yayımlanan yeni bir araştırma, en yaygın kanser türlerini önlemek için yapabileceğiniz bir dizi şeyi doğruladı.
Newcastle Üniversitesi'nde (İngiltere) araştırmacı olan ortak yazar Dr. Fiona Malcomson, "Bu bulgu heyecan verici çünkü özellikle meme, bağırsak ve akciğer kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmanın en iyi yollarına dair daha fazla kanıt sağlıyor" dedi.
Bu bulgu heyecan verici çünkü özellikle meme, bağırsak ve akciğer kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmanın en iyi yolları hakkında daha fazla kanıt sağlıyor.
Kanser vakalarının yaklaşık %40'ı fiziksel hareketsizlik, sigara kullanımı, obezite, kötü beslenme ve aşırı alkol tüketimi gibi yaşam tarzı alışkanlıklarıyla bağlantılıdır.
Newcastle Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, bu alışkanlıklardan vazgeçmenin kanser riskini azaltabileceğini doğruladı. Özellikle alkol, kırmızı et ve işlenmiş gıdaları azaltmak bağırsak, meme ve akciğer kanserlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Newcastle Üniversitesi uzmanları, Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) 'Kanser Önleme Tavsiyeleri'nin kanser riski üzerindeki etkisine ilişkin kanıtları inceledi. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)