Dijital çağda eğitimde meditasyon

Zen ustası Thich Nhat Hanh bir keresinde şöyle demişti: "Nefes almayı, dinlemeyi, gülümsemeyi öğretmeden öğretmek işin sadece yarısıdır." Zen, "diğer yarısını" yani ruhun eğitimini öğretmenin yoludur.

Dini ve manevi faktörleri bir kenara bırakırsak, günümüzün sürekli değişen eğitim ortamında, Zen meditasyonunu okullarda psikolojik bir destek aracı olarak incelemek, eğitim metodolojisinde birçok avantaj sunmaktadır.

Zen felsefesine göre eğitim, sadece bilgi aktarmakla ilgili değil, aynı zamanda insanların ruhlarında dengeyi, huzuru ve şefkati yeniden keşfetmelerine yardımcı olan bir yolculuktur. Ancak günümüzün dijital çağında okullar birçok baskı altındadır: hızlı tempolu yaşam, zorlu sınavlar, dikkati dağıtan sürekli değişen teknoloji ve hem öğretmenler hem de öğrenciler başarı yarışında tükenmiş durumdadır. Bu gerçeklik karşısında, "bilinçli yaşam sanatı" niteliğiyle Zen, insancıl, iyileştirici ve entelektüel açıdan aydınlatıcı bir eğitim yöntemi olarak kabul görmektedir.

Zen, okullara entegre edildiğinde, öğretmenlerin ve öğrencilerin kendilerine dönmelerine yardımcı olur ve böylece eğitimin sükunet, anlayış, empati ve paylaşım temelinde yürütülmesini sağlar.

Eğitim, öğrencilerin karakterini geliştirmeli ve onlara uyum içinde yaşama sanatını öğretmelidir.

FOTOĞRAF: D.N. THACH

TEKNOLOJİ TABANLI EĞİTİM ORTAMINDA MEDİTASYON

"Zen" kelimesi Sanskritçe kökenli olup "tefekkür" veya "içsel tefekkür" anlamına gelir. Çin'e aktarıldığında "Zen-na" olarak translitere edilmiş ve "Zen" (禪) olarak kısaltılmıştır. Özünde Zen, bilinçli yaşam sanatıdır; düşüncelerden veya kaygılardan rahatsız olmadan, şimdiki anda kalabilme yeteneğidir.

Eğitim alanında Zen, duygusal, ahlaki ve entelektüel bir eğitim biçimi olarak rol oynayabilir. Zen, insanlara kendi zihinlerini gözlemlemeyi, kendi duygularını ve başkalarının duygularını anlamayı ve böylece hayata ve faaliyetlere hoşgörü ve farkındalıkla yaklaşmayı öğretir. Zen Üstadı Thich Nhat Hanh bir keresinde şöyle demişti: "Nefes almayı, dinlemeyi, gülümsemeyi öğretmeden öğretmek işin sadece yarısıdır." Zen, "diğer yarısını" -yani ruhun eğitimini- öğretmenin yoludur.

Günümüz okul ortamındaki birçok değişiklik bağlamında, meditasyon hem öğrenciler hem de öğretmenler için olumlu bir rol oynamaktadır. Öğrenciler için meditasyon, odaklanma ve farkındalık geliştirmelerine yardımcı olur. Çünkü günümüz öğrencileri telefonlar, sosyal medya, not baskısı ve sınavlar gibi sayısız dikkat dağıtıcı unsurla çevrilidir. Zihinleri başka yerlere kaydığında, öğrenme yüzeysel hale gelir ve derinlikten yoksun kalır. Meditasyon eklemek, öğrencilerin basit egzersizlerle (nefes kontrolü, ders sunarken duyguları kontrol etme, sınavlara girme veya dersin başında birkaç dakika hareketsiz oturma gibi...) konsantre olma yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.

Öğrenciler, duygularını kontrol etmeden tanımayı öğrenecek ve böylece öfke, kaygı ve korkuyu azaltacaklardır. Bu, sınav baskısı ve akran ilişkilerinin öğrencilerin psikolojik dengelerini kolayca kaybetmelerine neden olabileceği günümüz okul ortamında son derece gereklidir.

Ho Chi Minh Şehri, Ben Thanh Mahallesi, Bui Thi Xuan Lisesi öğrencileri yoga dersi sırasında.

FOTOĞRAF: HTP

Meditasyon, öğrencilerin karakter gelişimine de yardımcı olur ve onlara uyumlu bir şekilde yaşama sanatını öğretir. Öğrenciler kendilerini dinlemeyi öğrendiklerinde, başkalarını dinlemeyi de öğrenirler, empati ve sevgi geliştirirler ve okul şiddetini azaltırlar. Ho Chi Minh şehrinde emekli bir öğretmen, "Kırıcı şeyler söylemeden önce ne zaman duracağını bilen, öfkeyle tepki vermek yerine nasıl gülümseyeceğini bilen bir öğrenci, meditasyon yoluyla eğitimin derin bir sonucudur" diye paylaştı.

Öğretmenler için meditasyon, sakin bir enerji geliştirmeye, iç huzuru korumaya, mesleki stresi azaltmaya ve pozitif enerjiyi yeniden kazanmaya yardımcı olur. Meditasyon, öğretmenlerin Nam Cao'nun " Gözyaşları " adlı kısa öyküsündeki gibi sevgi ve şefkate dayalı bir eğitim türü olan hümanist eğitimin ruhunu yaymalarına yardımcı olur.

Zen meditasyonu uygulayan öğretmenler, öğrencilerine baskı yoluyla değil, anlayış yoluyla eğitim verirler. Öğrencilerin yanlış davranışlarının ardında korku veya sevgi eksikliği görürler ve bu nedenle cezalandırmak yerine şefkatle karşılık verirler. Bu farkındalık, "eğitimin baskı veya cezalandırma değil, dönüşümle ilgili olduğu" sağlıklı ve insancıl bir okul ortamı yaratır. Bu aynı zamanda mutlu okullar inşa etme politikasının da önemli bir kriteridir.

ÇOK SAYIDA UYGULAMA

Zen meditasyonunun okullara entegre edilmesi, sadece bireyleri etkilemekle kalmaz, aynı zamanda tüm grubu da dönüştürebilir. Japonya, Güney Kore, Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık gibi birçok ülkede, "Okullarda Farkındalık Projesi", "Sakin Sınıf" veya "Barışçıl Okullar Programı" gibi programlar, okul şiddetini azaltmada, devamsızlığı düşürmede ve öğretmenler ile öğrenciler arasında mutluluğu ve bağı güçlendirmede etkili olduğunu kanıtlamıştır.

Vietnam'da, Ho Chi Minh Şehri ve Hue'deki bazı okullarda ve Hanoi , Da Nang gibi şehirlerdeki yaşam becerileri derslerinde, ders etkinlikleri sırasında hafif meditasyon uygulaması yapılmıştır. Sonuç olarak, öğrenciler daha az öfkeleniyor, akademik olarak daha iyi performans gösteriyor ve sınıf ortamı daha uyumlu ve huzurlu hale geliyor.

2025-2026 eğitim öğretim yılının başında, Bui Thi Xuan Lisesi (Ben Thanh Bölgesi, Ho Chi Minh Şehri), yoga, yemek pişirme, spor ve küresel vatandaşlık da dahil olmak üzere tamamen ücretsiz 11 okul programı sunacak. Eğer okullar meditasyonu bu şekilde bir yaşam becerisi dersi olarak ele alırsa, birçok öğrencinin kayıt yaptıracağına inanıyorum.

Geriye kalan zorluk, Zen felsefesini okullara, zahmetli olmayacak ve okul ortamının dinleştirilmesi olarak algılanmaktan kaçınacak şekilde nasıl entegre edeceğimizdir.

Bu, birçok şekilde yapılabilir; örneğin: dersin başında 5 dakika sessiz tefekkür, okul bahçesinde yürüyüş meditasyonu, her dersten sonra... Meditasyon, edebiyat, sanat ve müziğe entegre edilebilir, böylece öğrenciler eserlerdeki dinginliği ve tefekkürü hissedebilirler.

Zen'in sadece hareketsiz oturma yöntemi değil, kalpten gelen bilinçli yaşam ve eğitim sanatı olduğu söylenebilir. Zen okullara girdiğinde, sadece bilgi edinmek için değil, anlamak, şefkat göstermek, öğrenmek ve ilerlemek için yeni bir eğitim yolu açar. Zen Üstadı Thich Nhat Hanh bir keresinde şöyle demişti: "Eğitim, bilgiyi ezberlemekle ilgili değil, öğrencilerin huzur ve anlayış içinde kendileri olmalarına yardımcı olmakla ilgilidir." Bu fikir, UNESCO'nun önerdiği öğrenmenin en yüksek amacına benzer: "Kendini doğrulamayı öğrenmek."

Kaynak: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm