Yaz aylarında vücudu serinleten ve detoks etkisi gösteren, sağlığı destekleyici çaylar.

Uzun ve sıcak yaz havaları vücutta kolayca iç ısı oluşmasına neden olabilir; bu nedenle, sağlığı destekleyici uygun çaylar seçmek vücudu serinletmeye ve detoks yapmaya yardımcı olacaktır.

Lotus yaprağı ve krizantem çayı, yaz aylarında vücudu serinletmeye ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur. (Fotoğraf: Minh Nguyen)

Hanoi Geleneksel Tıp Hastanesi Eğitim , Araştırma ve Rehberlik Bölümü Başkanı Dr. Hoang Vu Long, gazetecilerle yaptığı görüşmede, Beş Element teorisine göre "ateş metali yener" ilkesinin geçerli olduğunu, yani yaz aylarında kalp ateşinin çok güçlü olması durumunda bunun sonbaharda akciğerleri etkileyeceğini söyledi. Bu nedenle, yaz aylarındaki sağlık uygulamalarının sadece anlık sağlık için değil, aynı zamanda gelecek sonbahar aylarındaki hastalıkları önlemeye de yardımcı olduğunu belirtti.

İşte yaz ayları için uygun, sağlığı destekleyici 4 çeşit çay:

Lotus yaprağı ve krizantem çayı zihni sakinleştirmeye ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olur.

İçindekiler arasında 5 gram lotus yaprağı, 5 gram krizantem çiçeği, 5 gram goji meyvesi ve 3 gram meyan kökü bulunmaktadır. Bunları yaklaşık 10 dakika kaynar suda demleyin ve gün boyunca tüketin.

Dr. Long'a göre, bu çay türü, vücut ısısı yüksek olan, sık sık göz yorgunluğu çeken, hafif uykusuzluk çeken veya sıcak hava nedeniyle sinirlilik yaşayan kişiler için uygundur. Lotus yaprakları serinletici ve hafif yatıştırıcı etkiye sahiptir; krizantem çiçekleri görme yeteneğini iyileştirir ve stresi azaltır; goji meyveleri ise karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekler. Bu kombinasyon, yaz aylarında vücudu yatıştırmaya ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.

Uzmanlar, yaz aylarında bu tür çayı düzenli olarak içmenin vücutta kalpteki ısı birikimini azaltmaya yardımcı olduğunu öne sürüyor. Sonbahar geldiğinde, akciğerlerin daha savunmasız olduğu bir dönemde, vücutta boğaz kuruluğu, kuru öksürük veya boğaz ağrısı gibi belirtiler daha az görülecektir.

Mısır püskülü ve muz yaprağı çayı vücudu serinletir ve idrar söktürücü etki gösterir.

Hazırlama yöntemi şu şekildedir: 20 gram mısır püskülü, 15 gram muz yaprağı, 15 gram ıspanak kökü ve 10 gram meyan kökü alın, suda kaynatın ve elde edilen sıvıyı gün boyunca için.

Bu tür su, idrarında sarılık, iç ısı artışı, döküntüler veya uzun süreli sıcak hava nedeniyle vücut ısısının yükselmesi hissi yaşayan kişiler için uygundur.

Geleneksel tıbba göre, mısır püskülü ve muz yaprağı idrar söktürücü ve ısı giderici etkiye sahiptir; kogon otu kökleri detoksifikasyona yardımcı olur ve ısıyı düşürür; meyan kökü ise vücudu rahatlatmaya yardımcı olur.

Doktor Long'a göre, yaz aylarında düzenli vücut detoksifikasyonu, sıcaktan kaynaklanan toksin birikimini azaltabilir. Sonuç olarak, sonbahar geldiğinde vücut değişen havaya daha kolay uyum sağlar, cilt kuruluğu ve boğaz ağrısı azalır ve böbrek taşı oluşumunun önlenmesine katkıda bulunur.

Besleyici ve nemlendirici formülü, hayati enerjiyi yenilemeye ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur.

Sheng Mai Yin, geleneksel tıpta bilinen bir bitki çayıdır ve 3 gram Amerikan ginsengi, 9 gram Ophiopogon japonicus ve 3 gram Schisandra chinensis'ten oluşur. Bu bitkiler yaklaşık 500 ml su ile kaynatılır ve gün boyunca ılık olarak içilir.

Bu çay, yorgun olanlar, çok terleyenler, sinirli olanlar, ağız kuruluğu yaşayanlar veya sıcak günlerde bitkin hissedenler için uygundur.

Dr. Long'a göre, yaz aylarında vücut aşırı terleme nedeniyle kolayca sıvı kaybeder. Shengmai Yin bitki çayı, qi'yi yenilemeye, yin'i beslemeye, vücut sıvılarını üretmeye ve kalp atış hızını dengelemeye yardımcı olur. Yaz aylarında bu çayı düzenli olarak tüketmek, vücudun aşırı ısısını azaltmaya, sonbahara dönüldüğünde kuru akciğerler, kuru öksürük veya boğaz ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kırmızı hurma ve taze zencefil çayı, soğuk bünyeli kişiler için uygundur.

Çay, 5 adet kırmızı hurma, 3 dilim taze zencefil ve 5 gram goji meyvesinden oluşur, yaklaşık 15 dakika demlenir ve sabahları ılık olarak içilmelidir.

Uzmanlara göre, bu çay türü sık sık mide üşümesi, iştahsızlık, yorgunluk yaşayan veya soğuğa maruz kalmaya bağlı ishale yatkın kişiler için uygundur. Ancak, sıcak bünyeli kişilerin sık sık kullanmaması gerekir.

Kırmızı hurma kanı ve hayati enerjiyi beslemeye yardımcı olur, zencefil dalağı ve mideyi ısıtır ve goji meyveleri genel sağlığı destekler. Yazdan itibaren sağlıklı bir sindirim sistemini korumak, vücudun sonbaharda besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, bağışıklık güçlenir ve geçiş mevsiminde soğuk algınlığı, rinit veya uzun süreli yorgunluk riski azalır.

Kaynak: https://baoquocte.vn/tra-duong-sinh-thanh-nhiet-giai-doc-trong-mua-he-395269.html