Plajda güneşten korunmak için gerekli eşyalar.

GÜNEŞ KREMİ

Bu, özellikle uzun süren sıcak havalarda açık hava aktiviteleri için vazgeçilmez bir üründür. Güneş ışığındaki ultraviyole radyasyon veya mavi ışık, cilt kanseri, koyulaşma, çiller ve güneş yanığı gibi birçok cilt problemine neden olur. Güneş kremi kullanmak, ultraviyole (UV) ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu bir bariyer oluşturur ve yaşlanmayı önler.

Merkezi Dermatoloji Enstitüsü'ne göre, dışarı çıkarken ve yoğun güneş ışığına maruz kalırken yüksek SPF'li güneş kremi seçmelisiniz. Örneğin, yazın plaja giderken 50+ SPF'li güneş kremi kullanmalısınız, ancak doğrudan güneş ışığına maruz kalmayan bir ortamda çalışırken daha düşük SPF'li bir tür kullanabilirsiniz.

Yaklaşan tatilinizde açık hava aktiviteleri için güneş kremi, güneş gözlüğü ve şapka almayı unutmayın.

Cilt tipinize ve uygulama bölgenize (yağlı, kuru, hassas vb.) uygun bir güneş kremi seçin. Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce uygulayın. Tüm cilt bölgelerinin, özellikle doğrudan güneş ışığına maruz kalan bölgelerin korunmaya ihtiyacı vardır. Yüz genellikle en çok dikkat edilen bölgedir. Mümkünse, kollarınıza, bacaklarınıza ve gövdenize de güneş kremi uygulayın.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ

Merkez Göz Hastanesi'nden Dr. Hoang Cuong'a göre, UV ışınları gözlere zarar verebilir. Katarakt ve göz kanseri yıllar içinde sessizce gelişir. Gözlerinizi korumasız bir şekilde güneşe her maruz bıraktığınızda, bu tehlikeli hastalıklara yakalanma riskinizi artırırsınız.

İster doğal güneş ışığından ister iç mekanlardaki yapay ışıktan gelsin, UV radyasyonu gözün yüzey dokularına, korneaya ve merceğe zarar verebilir. UV ışınlarını engelleyen güneş gözlüğü takmak, yaz tatilinizin tadını daha güvenli bir şekilde çıkarmanızı sağlarken, göz hastalıkları ve göz kapakları ile göz yüzeyindeki bazı cilt tümörleri riskini de azaltır.

Yaz plaj tatili için iyi bir güneş gözlüğü şarttır. UV ışınlarının %100'ünü engelleyen, örneğin UV400 özellikli veya hem UV-A hem de UV-B ışınlarını engelleyen güneş gözlükleri seçmeyi unutmayın.

Şemsiye, şapka, güneşten koruyucu kıyafetler

Dr. Hoang Cuong ayrıca, şapka ve güneş gözlüğü takmak gibi gözlerinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabilecek bazı basit önlemler almanızı da öneriyor. Geniş kenarlı bir şapka en iyisidir. Güneş ışığı en güçlü şekilde öğlen ile öğleden sonra erken saatler arasında bulunur ve bu saatlerde UV seviyeleri de en yüksek seviyededir. Bulutlar UV ışınlarını engellemez. UV ışınları bulutların içinden geçebilir. Güneşi görmemek, UV ışınlarından güvende olduğunuz anlamına gelmez.

Ayrıca, şemsiye kullanmak veya nefes alabilen, teri emen bir tişört giymek gibi ek bir koruma katmanı eklemek, güneş ışığının zararlı etkilerini en aza indirmeye ve vücut tarafından ısı emilimini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bunlar, sadece seyahat için değil, her zaman ve her yerde kullanılabilecek, sıcak havalar için olmazsa olmaz ürünlerdir. Kendinizi sıcaktan ve güneş ışınlarının tehlikelerinden korumak için bunları düzenli olarak kullanın.

Ayrıca, özellikle sabah 9 ile öğleden sonra 3 arasında uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm