Yaz aylarında cilt yaşlanması neden daha olasıdır?

SKĐS - Birçok insan cildin sadece zamanla yaşlandığına inanır, ancak gerçekte yaz ayları cilt yaşlanmasının hızlandığı dönemdir. Peki bunun sebepleri nelerdir?

Yaz, güneş yanığı ve bronzlaşma riskinin artması nedeniyle birçok insanın cilt bakımına daha fazla önem verdiği bir dönemdir. Aslında, cilt yaşlanmasını hızlandıran mevsim de yaz aylarıdır. Çalışmalar, ciltteki yaşlanmanın en belirgin belirtilerinin sadece doğal yaşlanmadan değil, aynı zamanda çevresel faktörlerden, özellikle de güneş ışığından kaynaklandığını göstermektedir.

1. Cildin yaz aylarında daha hızlı yaşlanmasının nedenleri.

1.1. UV ışınları - hızlı cilt yaşlanmasının başlıca sorumlusu.

Yaz aylarında cilt yaşlanmasına neden olan faktörler arasında ultraviyole (UV) ışınları en önemlisi olarak kabul edilir. Güneş ışığına maruz kaldığında cilt iki ana ışın türüyle karşılaşır: UVA ve UVB. UVB ışınları esas olarak epidermisi etkileyerek güneş yanığına, kızarıklığa ve yüzey hasarına neden olur. Öte yandan, UVA ışınları kolajen ve elastin liflerinin bulunduğu dermise daha derinlere nüfuz ederek cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumaya yardımcı olur.

Uzun süreli UVA ışınlarına maruz kalmak, hücre yapılarına zarar verebilen kararsız moleküller olan serbest radikallerin oluşumunu artırır. Bu serbest radikaller kolajen, elastin ve hücre zarlarına saldırarak cildin elastikiyetini kaybetmesine, kırışıklıklara, sarkmalara ve pigmentasyon lekelerine neden olur.

Bu olaya "foto yaşlanma" denir ve yüz, boyun, kollar ve el sırtları gibi güneş ışığına sık maruz kalan cilt bölgelerinde erken yaşlanma belirtilerinin çoğuna neden olur. Özellikle, bulutlu günlerde veya pencere kenarında otururken bile UVA ışınları cilde nüfuz edebilir ve zarar verebilir.

UV ışınları, cildin erken yaşlanmasının başlıca nedenidir.

1.2. Yüksek sıcaklıklar ve susuzluk, cildin koruyucu bariyerini zayıflatır.

Sadece güneş ışığı değil, sıcak hava da yaşlanma sürecini hızlandırmaya katkıda bulunur. Ortam sıcaklığı yükseldiğinde, vücut ısısını düzenlemek için daha fazla terler. Yeterince nemlendirilmezse, cilt kolayca susuz kalır. Susuz kalan cilt genellikle kuru, elastikiyetini kaybetmiş, mat ve ince kırışıklıklara yatkın hale gelir.

Ayrıca, yüksek sıcaklıklar cilt yüzeyine kan akışını artırarak uzun süreli, hafif bir iltihaplanma tepkisini tetikler. Bu düşük dereceli kronik iltihaplanma, hücresel yaşlanmayı destekleyen mekanizmalardan biri olarak kabul edilir.

Yaz ayları aynı zamanda birçok insanın klima kullandığı bir dönemdir. Klimalardan gelen soğuk ve kuru hava, cildin doğal nemini azaltarak susuzluğu daha da kötüleştirebilir.

Ayrıca, klorlu havuzlarda sık sık yüzmek veya deniz suyuna uzun süre maruz kalmak da cildin yüzeyindeki koruyucu lipid tabakasını bozarak cildin tahrişe ve yaşlanmaya daha yatkın hale gelmesine neden olabilir.

1.3. Yaz aylarında istem dışı edinilen ve ciltte bozulmaya yol açan alışkanlıklar.

Yaz aylarında sıkça rastlanan birçok alışkanlık, güneş ışınlarına maruz kalmanın cilt üzerindeki etkilerini kötüleştirebilir; örneğin:

Güneş kremi kullanmamak veya yanlış kullanmak: Birçok insan güneş kremini sadece plaja giderken veya güneş çok güçlü olduğunda sürer, oysa UV ışınları yıl boyunca mevcuttur. Yetersiz miktarda sürmek veya birkaç saatte bir tekrar sürmemek de korumanın etkinliğini önemli ölçüde azaltır.

Aşırı güneşlenme: Sağlıklı bir bronzluk elde etmek için güneşlenme eğilimi yüksek riskler de taşır. Aslında, bronzlaşmış cilt, cilt hücrelerinin UV ışınlarının neden olduğu hasara tepki verdiğinin bir işaretidir.

Ayrıca, yeşil sebzeler, meyveler ve antioksidan açısından zengin gıdalardan yoksun bir diyet, vücudun serbest radikalleri nötralize etme yeteneğini azaltabilir. Yetersiz uyku, geç saatlere kadar uyanık kalma veya sıcak havalarda uzun süreli stres de cilt yaşlanmasının hızlanmasına katkıda bulunur.

Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce güneş kremi sürün ve dışarıdaysanız veya çok terliyorsanız her 2 saatte bir tekrar sürün.

2. Yaz aylarında cildimi korumak için ne yapabilirim?

Yaz aylarında cilt yaşlanmasını en aza indirmek için şunlar en iyisidir:

- Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan, SPF değeri 30 veya üzeri olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.

- Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce güneş kremi sürün ve dışarıdaysanız veya çok terliyorsanız her 2 saatte bir tekrar sürün.

- Gün içinde UV yoğunluğunun en yüksek olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlayın.

- Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü, güneşten koruyucu kıyafetler giymek gibi fiziksel koruyucu önlemler alın ve mümkün olduğunca gölgede kalmaya öncelik verin.

• 

- Cildin doğal koruyucu bariyerini desteklemek, kuru ve susuz kalmış cilt riskini azaltmak için her gün yeterli miktarda su için.

- C vitamini, E vitamini, karotenoidler ve cilt için faydalı diğer birçok besin maddesini sağlamak amacıyla yeşil sebzeler, taze meyveler, kuruyemişler ve yağlı balıklar gibi antioksidan açısından zengin gıdaların tüketimini artırın.

- Cilt hücrelerinin etkili bir şekilde iyileşmesi ve yenilenmesi için yeterli ve doğru zamanda uyuyun.

- Sigara içmekten kaçının, çünkü sigara dumanındaki toksinler kolajene zarar verebilir ve yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Düzenli fiziksel aktivite, kan dolaşımını iyileştirmeye, cilde oksijen ve besin maddelerinin ulaşımını artırmaya ve böylece genel vücut ve cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.

Yaz, cildin diğer mevsimlere göre daha fazla olumsuz faktörle karşılaştığı zamandır. Yaşlanma mekanizmalarını anlamak ve cildinizi erken yaşlardan itibaren proaktif olarak korumak, sağlığını korumaya, kırışıklıkları sınırlamaya ve yaşlanma belirtilerinin erken ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Daha fazla popüler video izleyin:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm