Okyanus akıntılarını takip ederek

(PLVN) - Yaz yaklaşırken, kavurucu sıcaklar ve yoğun güneş ışığı altında, serin deniz suyuna dalmaktan daha iyi ne olabilir? Şu anda, serbest dalış, açık su yüzme, tüplü dalış, ayakta kürek sörfü (SUP), kano vb. birçok su sporu, birçok su sporları meraklısı tarafından tercih ediliyor.

Doğanın güzelliğinin tadını çıkarın.

İnsan vücudunun %70'inden fazlasını su oluşturur ve doğumdan beri insan yaşamının vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Uçsuz bucaksız, gizemli su kütlesi, sonsuz dalgalarıyla her zaman merak, keşif ve fethetme arzusunu uyandırır. Bu nedenle, günümüzde birçok su sporu popülerdir. Örneğin, açık su yüzme, iyi yüzme becerisine sahip ve uzun mesafe yüzmeye tutku duyanlar tarafından tercih edilmektedir. Serbest dalış ve tüplü dalış gibi diğer ekstrem sporlar, becerilerini geliştirmek için on milyonlarca, hatta yüz milyonlarca Vietnam dongu yatırım yapan gençleri cezbetmektedir. Daha kolay yapılabilen bir diğer spor ise, genellikle sakin koylarda ve hafif akıntılı adalarda düzenlenen deniz turlarına dahil edilen kano ve kürek sörfüdür.

Hanoi'de yaşayan 28 yaşındaki Nguyen Thu Hang, serbest dalışın bir tür meditasyona benzediğini paylaştı. Dalış yaparken, öğrenenlerin en uzun nefes tutma süresini ve mümkün olan en derin noktayı elde etmek için tüm vücutlarını gevşetmeleri ve rahatlatmaları gerektiğini söyledi. Tüplü dalışa başlamadan önce bir yıl boyunca kapalı havuzlarda eğitim aldığını ve pratik yaptığını belirtti. Hang, öğrenenlerin bilmesi gereken bazı temel becerileri paylaştı; bunlar arasında kulak dengesi (5-10 metre derinlikte kulak ağrısını önlemek), palet gibi dalış ekipmanlarını kullanma, şnorkelli yüzme, yüzme ve kurtarma teknikleri yer alıyor.

Thu Hang, su altı dünyasının tamamen farklı olduğunu, dalgıçların canlı mavi bir manzaraya daldığını, balık sürülerinin özgürce yüzdüğünü ve rengarenk mercan resifleriyle karşılaştığını söyledi: "Müzelerde sadece örnekleri görürken, akvaryumlarda izleyiciler canlıları camın arkasından izlerken, serbest dalış yaparken kendimi denize bırakıyorum, ikinci aileme dönüyorum. Balık sürüleriyle yüzüyorum, rengarenk mercan resiflerini keşfediyorum ve akıntılarla sallanıyorum."

Hanoi'de yaşayan 29 yaşındaki Le Ngoc Anh, su sporlarına özel bir düşkünlüğü olduğunu söyledi. Mükemmel ve sistematik yüzme becerilerine sahip olan Ngoc Anh, yıllarca süren antrenmanlardan sonra 2-5 km'yi aralıksız yüzebiliyor. Bu nedenle Ngoc Anh denizde yüzmeyi çok seviyor ve her yaz Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba ve Co To gibi güzel plajlara yüzmeye gidiyor. Şunları paylaştı: “Küçük yaşta yüzmeyi öğrendim ve yüzmekten gerçekten keyif alıyorum. Yazın, denizin tuzlu kokusu eşliğinde doğaya yakın rotalarda yüzmek için üç dört kez plaja gidiyorum. Kışın ise ailemle birlikte dinlenmeyi ve yüzmeyi birleştirmek için güneydeki plajlara veya Güneydoğu Asya'daki tropikal ülkelere uçak bileti rezervasyonu yaptırmak için tatilleri bekliyorum.”

Ngoc Anh, illerde ve yerel yönetimlerde düzenlenen amatör yüzme yarışmalarına katılmaktan gerçekten keyif alıyor. Şunları paylaştı: “Genellikle tatillerde, cankurtaranların bulunduğu, iplerle işaretlenmiş güvenli plaj alanlarında defalarca yüzüyorum. Ancak yüzme şeritleri oldukça kısa, sadece 1-2 km civarında. Buna karşılık, cankurtaranların, organizatörlerin ve profesyonel eğitmenlerin bulunduğu amatör yarışmalarda, 5-10 km'lik daha uzun mesafeler yüzebiliyorum.”

Yüzme, kasları gevşetmeye ve vücut ağrılarını azaltmaya yardımcı olan tam vücut egzersizi görevi görür. Boyun veya sırt kaslarını gevşetmeye ve diğer kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Yüzme, sırtı güçlendirirken aynı zamanda kollar, boyun, bacaklar ve sırt gibi bölgelerdeki gerginliği azaltır.

Çok sayıda bilimsel çalışma, su sporlarının olumlu faydalar sağladığını göstermiştir. Örneğin, tüplü dalış çeşitli durumlarda çevikliği ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Tüplü dalış sırasında sürekli su altında hareket etmek, daha fazla esneklik, istikrarlı nefes alma ve denge sağlar. Bu nedenle, bu sporu yapanlar, sadece hareket halinde değil, düşünce ve muhakeme yeteneklerinde de daha çevik ve esnek olduklarını göreceklerdir.

Danimarka'daki Kopenhag Şehir Kalp Çalışması, yaşam süresini uzatmaya yardımcı olan sekiz egzersizi listeledi ve yaşam süresini yaklaşık 10 yıl artırabilecek bir egzersizi belirledi. Çalışmanın sonuçları Sciencedirect adlı tıp dergisinde de yayınlandı. Çalışma, Kopenhag'da 20-93 yaş arası 8.577 kişi üzerinde gerçekleştirildi. Araştırmacılar, katılımcıların egzersiz türlerini ve alışkanlıklarını analiz etti ve sağlık durumlarını 25 yıl boyunca izledi. Sonuçlar, yüzmenin yaşam süresini 3-4 yıl artırmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Sporu güvenli ve bilimsel yöntemlerle yapın.

Su sporları katılımcılara birçok fayda sağlasa da, oyuncuların kendi güvenliklerini sağlamak için dikkatli olmaları gerekir. Nitekim, bu sporlarla ilgili olarak akıntıya kapılma, boğulma ve oksijen yetersizliği gibi talihsiz kazalar yaşanmıştır.

Vietnam Kültür, Spor ve Turizm Bakanlığı, tüplü dalış sporunda kullanılan ekipmanların güvenliğine ilişkin Ulusal Teknik Standardı ilan eden bir Genelge yayınladı. Standart, tüplü dalış alanının, idari makamlar tarafından belirlenen ve en az aşağıdaki faktörlerin tespit edilmesi gereken bir deniz alanı olarak tanımlandığını belirtmektedir: 1) Çalışma alanının etrafındaki derinlik; 2) Çalışma alanının etrafındaki akıntılar; 3) Çalışma alanının etrafındaki engeller; 4) Çalışma alanındaki değişiklikler; 5) Su yüzeyinde dolaşan gemilerin yoğunluğu; 6) Su yüzeyine atık boşaltımı; 7) Kıyıya uzaklık.

Ayrıca, serbest dalış veya tüplü dalış yaparken, katılımcıların temel bilgi edinmek için saygın eğitim kurslarına katılmaları gerekir. Bu, kulak dengesi, tüplü dalış paletlerinin kullanımı ve statik (nefes tutma eğitimi) bilgisi gibi konuları içerir. Benzer şekilde, tüplü dalış yaparken, katılımcılar güvenlik ekipmanlarını güvenli bir şekilde nasıl kullanacaklarını öğrenmelidirler.

Tayland, Güney Kore ve Japonya gibi dünyanın bazı ülkelerinde, katılımcıların güvenliğini sağlamak amacıyla dalgıçların bu spora katılabilmeleri için dalış sertifikasına sahip olmalarını gerektiren düzenlemeler bulunmaktadır.

Uzun mesafeli açık su yüzme gibi etkinliklerde, katılımcıların açık su şamandıraları (yüzücünün güvenliğini sağlayan özel bir yüzdürme cihazı türü) taşımaları gerekmektedir. Genellikle, açık su yüzme takımlarına destek tekneleri, kılavuz halatlar ve izleme şamandıraları eşlik eder. Vietnam'daki Aquaman ve Oceanman gibi çoğu amatör yarışmada, yüzücülerin uçsuz bucaksız açık deniz ve göl ortamında bitiş çizgisine güvenli bir şekilde ulaşmalarına yardımcı olmak için bu yöntemler kullanılmaktadır.

Vietnam'ın kıyı turizm bölgelerinde popüler olan bir diğer aktivite ise kano yapmaktır. Öğrenmesi nispeten kolay ve güvenlidir. Ancak, kano kullananların hava koşullarına ve su sıcaklığına dikkat etmeleri gerekir. Dalgalı suda veya fırtına sırasında kano yapmak ciddi bir hatadır. Turistler ayrıca sıcak kalmak veya güneşten korunmak için uygun kıyafetler giymeli ve kıyıya dönüşü zorlaştırabilecek güçlü rüzgarlara karşı dikkatli olmalıdır. Her zaman bölgenin kano kurallarına uyun. Kano yaparken alkol veya yan etkileri olan uyuşturucu kullanmayın. Kano'nun taşıma kapasitesini asla aşmayın ve kürek çekmeden önce ekipmanınızı aşınma ve yıpranma açısından kontrol edin. En önemlisi, her zaman yeterli koruyucu ekipmana sahip olun. Sahil Güvenlik yönetmelikleri, tüm kanolarda can yeleği bulunmasını zorunlu kılmaktadır. Can yeleği giymek başınızı suyun üzerinde tutmanıza yardımcı olur ve yalıtım sizi soğuk suda daha sıcak tutar.

Anh Nhi

Kaynak: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html