10 напоїв, які допомагають полегшити головний біль

Вживання виноградного соку, апельсинового соку, імбирного чаю або чаю з базиліком, багатих на вітаміни С і В, а також магній, може допомогти зменшити запалення та заспокоїти головний біль.

Головні болі є дуже поширеними і можуть бути спричинені багатьма факторами, такими як стрес, нездоровий спосіб життя, недостатній відпочинок або інші захворювання.

Доктор Нгуєн Тхі Мінь Дик, завідувач неврологічного відділення Центру неврології лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, зазначив, що лікування головного болю має ґрунтуватися на основній причині. Лікарі можуть призначати ліки та розробляти відповідні плани лікування. Пацієнти повинні отримувати достатній відпочинок і поєднувати це з вживанням певних продуктів харчування та напоїв для покращення симптомів.

Лимонний та апельсиновий сік можуть полегшити головний біль, особливо під час стресу. Вітамін С у лимонах та апельсинах може сприяти водному балансу в організмі, зміцнювати імунну систему та зменшувати запалення.

Кава містить кофеїн, який підвищує пильність і швидко знімає головний біль. Однак надмірне вживання кави може спричинити побічні ефекти, такі як прискорене серцебиття та тривожність. Найкраще вживати каву помірно та уникати її вживання пізно вдень або ввечері.

Імбирний чай має протизапальні властивості, що може бути корисним при головних болях, пов'язаних із запаленням.

Ромашковий чай допомагає розслабити розум і сприяти покращенню цього стану. Окрім вживання чаю, пацієнти можуть прикладати теплі компреси з ромашковим чаєм до чола, шиї, плечей тощо, щоб полегшити біль.

Зелений чай також містить кофеїн, але в меншій концентрації, ніж кава, що допомагає полегшити головний біль і має менше побічних ефектів.

М'ятний чай заспокоює та зменшує стрес. Гаряча чашка м'ятного чаю може розслабити м'язи та полегшити біль, спричинений стресом.

Чай з перцевої м’яти корисний для людей з головним болем. Фото: Freepik

Базилікову воду використовують при нудоті, втраті апетиту, здутті живота, запорах тощо. Цей напій можна вживати 2-3 рази на тиждень для покращення головного болю.

Овочеві смузі містять багато поживних речовин, особливо вітамін B9 (фолат), що корисно для пацієнтів. Ви можете поєднувати багато видів овочів, таких як селера, капуста кале, шпинат тощо. Обмежте кількість цукру та доданих підсолоджувачів, щоб досягти найкращого ефекту знеболення.

Виноградний сік багатий на магній. Коли в організмі не вистачає магнію, кровоносні судини мозку швидко розширюються або звужуються, що викликає головний біль.

Питна вода запобігає зневодненню та підтримує баланс рідини в організмі. Іноді це може статися через зневоднення, тому пийте 1,8-2,2 літра води на день залежно від вашої ваги.

Доктор Мінх Дик заявив, що ефективність цих напоїв може відрізнятися залежно від причини та індивідуальної конституції; вони лише допомагають полегшити біль, а не лікувати основне захворювання. Якщо головний біль частий або постійний, пацієнтам не слід займатися самолікуванням вдома, а в ідеалі слід звернутися до лікаря для отримання відповідного лікування.

Зунг Нгуєн

Читачі можуть поставити тут запитання щодо неврологічних розладів, щоб отримати відповіді від лікарів.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html