За словами доктора Нгуєн Хюй Хоанга, члена В'єтнамського товариства підводної медицини та гіпербаричної кисневої терапії, потреба охолоджуватися за допомогою душу ще більша в спекотні дні. Однак часте прийняття душу може бути шкідливим для організму і навіть призвести до проблем зі здоров'ям.

Лікар Хоанг радить не приймати душ протягом чотирьох днів, навіть коли спекотно та некомфортно:

Короткий огляд:
  • 1. Після активного відпочинку на свіжому повітрі або інтенсивних фізичних навантажень.
  • 2. Коли організм втомлений або зневоднений.
  • 3. Пізно вночі
  • 4. Відразу після повноцінного прийому їжі.
1. Після активного відпочинку на свіжому повітрі або інтенсивних фізичних навантажень.

У цей час тіло перебуває в стані гіпертермії, серце б'ється прискорено, а кровоносні судини розширюються, щоб розсіяти тепло. Якщо одразу прийняти душ, особливо з холодною водою, різка зміна температури призведе до швидкого звуження судин, що порушить терморегуляцію та збільшить навантаження на серцево-судинну систему.

Люди, які купаються в цей час, можуть відчувати запаморочення, низький кров'яний тиск, головний біль, серцебиття або задишку. Для людей із серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією або людей похилого віку ризик серцевого нападу або інсульту може зрости.

Тому після перебування на сонці людям слід відпочити в прохолодному, добре провітрюваному місці приблизно 15-30 хвилин, витерти піт, поповнити запас рідини, а потім прийняти душ.

теплова хвиля.png
Людям рекомендується не приймати душ після напруженої роботи на свіжому повітрі або коли відчуваєш втому.
2. Коли організм втомлений або зневоднений.

Якщо людина відчуває виснаження, запаморочення, сухість у роті, прискорене серцебиття або надмірне потовиділення, це ознака того, що її кровообіг і температура тіла нестабільні.

Прийняття душу в цей час може легко спричинити падіння артеріального тиску, що призведе до запаморочення або порушень серцевого ритму. Людям похилого віку та тим, хто має супутні серцево-судинні захворювання, слід бути особливо обережними.

3. Пізно вночі

Прийняття душу пізно вночі, особливо коли температура навколишнього середовища падає, також створює багато ризиків для здоров'я. Різка зміна температури призводить до звуження кровоносних судин тіла, щоб зберегти тепло, що може легко призвести до головного болю, болю в шиї та плечах або посилення мігрені.

У людей з атеросклерозом, дегенерацією хребта або серцево-судинними захворюваннями вазоконстрикція може ще більше зменшити кровотік, збільшуючи ризик серцево-судинних подій.

4. Відразу після повноцінного прийому їжі.

Після їжі кров має тенденцію концентруватися в травній системі. Якщо ви одразу приймете душ, кровообіг може різко змінитися, що вплине на травлення та призведе до втоми та запаморочення. Людям слід почекати щонайменше 30 хвилин-годину після їжі, перш ніж приймати душ.

Лікар Хоанг радить використовувати помірно прохолодну або трохи теплу воду, уникаючи надмірно холодної, та не приймати душ надто довго. Під час прийняття душу слід бути обережним, щоб не лити воду на голову; натомість слід спочатку змочити ноги та руки, щоб організм поступово адаптувався до зміни температури, уникаючи ускладнень у майбутньому.

Джерело: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html