«Інструктор з тренажерного залу» вже 10 років безкоштовно викладає в парку в Хошиміні.

Без вивіски, без плати за навчання, без реєстрації, Чау В'єт Сон регулярно з'являється в парку квіткового села Go Vap щоранку, надаючи безкоштовні уроки тренажерного залу всім, хто цього потребує.

ZNews•28/05/2026

брат у спортзалі 1

Чау В'єт Сон (у центрі) змінив себе за допомогою тренувань у спортзалі та поділився своєю пристрастю з іншими через безкоштовний «заняття» у квітковому селі Go Vap.

Рано-вранці парк квіткового села Go Vap (район Тонг Тай Хой, Хошимін) лунає ритмічним підрахунком гир, клацанням гантелей та рухами рук, що стискають турнік. Посеред цієї сцени Чау В'єт Сон ходить туди-сюди, ретельно поправляючи поставу одних та нагадуючи іншим про ритм дихання, як він робив це протягом останніх 10 років.

«Трансформація» завдяки спортзалу.

Перш ніж досягти мускулистої статури професійного тренера, яку він має сьогодні, Чау В'єт Сон (37 років, мешкає в Хошиміні) мав погіршений фізичний стан через вимоги своєї роботи.

Раніше він працював менеджером ресторану, його життя оберталося навколо довгих змін по 8-10 годин на день. Його малорухливий спосіб життя в поєднанні з робочим тиском призвели до того, що, хоча його зріст 1,74 м, він важить лише 52-53 кг.

«Насправді, тоді ніхто навколо мене особливо не дражнив мене. Але час від часу я дивилася в дзеркало і бачила, якою худою я виглядаю, якою худою і безжиттєвою я виглядаю, тому вирішила почати займатися спортом», – поділилася Сон з Tri Thức - Znews.

Замість того, щоб йти до спортзалу, Сон обрав вуличну калістеніку як перший крок у своєму фізичному перетворенні. Після приблизно двох місяців самостійних тренувань зі своїм молодшим братом він вирішив тренуватися в парку Go Vap Flower Village.

брат у спортзалі 2

брат у спортзалі 3

З худорлявого хлопця вагою 52 кг, Син має мускулисту статуру завдяки наполегливим заняттям калістенікою.

За словами Сона, у 2016 році вулична гімнастика була ще невідомою у В'єтнамі, практично не було доступних матеріалів в'єтнамською мовою, окрім кількох розрізнених статей на інтернет-форумах. Сон самостійно практикував і вивчав основні рухи від віджимань до підтягувань.

Коли він бачив, як хтось у парку з цікавістю дивиться на нього, то кликав їх до себе та запрошував приєднатися до нього на вправи.

«Я не наважуюся нікого навчати; я просто запрошую будь-кого, хто хоче тренуватися зі мною», – поділився Сон.

Поступово група зросла з двох братів до п'яти, потім з п'яти до десяти. Без жодних оголошень, реєстрацій чи організації група просто зростала, зрештою створивши фан-сторінку у Facebook та утворивши справжню спільноту.

На кожному етапі пан Сон удосконалювався, відвідуючи курси персонального тренера (ПТ), вивчаючи навички наставництва та застосовуючи їх для ефективнішого керівництва людьми.

Коли після перших кількох місяців наполегливості його тіло почало змінюватися, і він став більш м’язистим, Сон зізнався, що також відчував бажання похизуватися та сфотографувати свої досягнення.

Але глибше вразила не його фізична форма, а усвідомлення того, що він робить щось значуще для оточуючих. І саме це відчуття тримало його пов'язаним із парком квіткового села Go Vap протягом десятиліття.

Громада вистояла протягом 10 років.

Хоча сучасного обладнання, такого як спортзал, у «штаб-квартирі» групи Сон бракує, тренувальне спорядження далеко не найпростіше. Протягом багатьох років учасники об’єднали свої гроші, щоб придбати гантелі, турніки та штанги, на які можна встановити обважнювальні диски… достатньо для систематичних тренувань.

Немає лідера, немає ієрархії, немає списку стажерів; кожного, хто сюди приходить, тепло вітають. Спільнота діє за неписаним правилом: досвідчені члени направляють новачків; а ті, хто практикується вже давно, стають досвідченими членами, у свою чергу, направляючи наступну групу новачків.

Ось чому, протягом років, коли пан Сон працював менеджером ресторану, навіть якщо він був відсутній 3 чи 6 місяців, парк ніколи не відчувався безлюдним.

«Усі б тренувалися нормально навіть без мене», – сказав він.

брат у спортзалі 4

брат у спортзалі 5

брат у спортзалі 6

брат у спортзалі 7

Протягом останніх 10 років тренерська спільнота Sơn неухильно зростала.

Щоденний графік сина досить регулярний: він прокидається о 6:30 ранку, починає тренуватися в парку о 7:30 до 9:00, потім йде до свого приватного спортзалу, щоб проводити заняття з 11:00 до 13:00 та з 16:00 до 21:00. Неділя — його вихідний.

За останні два роки він відкрив власний спортзал, але не пропустив жодного дня тренувань у парку.

Мотивація пана Сона, який протягом останнього десятиліття наполегливо намагається «підтримати полум’я» на розі парку, дуже практична. Він зізнається, що продовжує цю роботу з трьох причин: вона допомагає йому покращити здоров’я, він знаходить радість, спостерігаючи за прогресом тих, хто займається спортом, і ця спільнота опосередковано формує його особистий бренд і забезпечує йому стабільний дохід.

«Я не багатий, але заробляю достатньо, щоб покривати щоденні витрати та ще й допомагати батькам. Для мене цього більш ніж достатньо», – зізнався він.

Люди приходять до громади пана Сона з різних причин. Пані Тінь Лай (41 рік), інтровертка, яка соромиться перебувати в людних місцях, багато разів відмовлялася від запрошень пана Сона, перш ніж погодилася спробувати один сеанс.

брат у спортзалі 8

Пан Сон вже два роки володіє власним спортзалом, але він не пропустив жодного дня тренувань у парку.

У парку вона знайшла не лише силові тренування, яких ніколи раніше не пробувала, а й ранкове сонце та свіже повітря – речі, яких, на її думку, спортзал не міг запропонувати.

«Щоб мати міцне здоров’я, потрібно більше спілкуватися з природою; спортзал цього не пропонує», – поділилася пані Лай.

Пан Тхань Куанг (51 рік) звернувся до групи після того, як двічі страждав від грижі міжхребцевих дисків. Під час свого першого сеансу підтягувань йому довелося використовувати три канати, щоб просто піднятися на перекладину.

Отримавши поради від містера Сона, він зміг підтягнутися п'ять разів поспіль без скакалки. Відтоді він краще їсть і спить, а також виглядає молодшим.

Говорячи про пана Сона, пан Куанг ніжно, ніби був членом родини, сказав: «Сон багато говорить, але з ентузіазмом. Він дуже спостережлива людина та дає ґрунтовні поради тим, хто старанно тренується».

Покращення фізичного здоров'я таких людей, як пан Куанг, є доказом того, що людське тіло не володіє магією, а лише «солодкими плодами» дисциплінованих фізичних вправ.

Ось чому, озираючись на свій довгий шлях, Сон зробив висновок: «Зрештою, у вас є лише два варіанти: займатися спортом, коли цього вимагають лікарі, на лікарняному ліжку, або займатися спортом, поки ви ще можете бути проактивними».

Джерело: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html