5 видів фруктів, які допомагають охолодити печінку.

При виникненні таких симптомів, як внутрішнє підвищення температури та висипання вугрів, печінка може бути одним із перших органів, який потребує уваги.

Здорова печінка не лише допомагає виводити токсини з організму, але й підтримує регуляцію температури, сприяє кращому сну та покращує здоров'я шкіри. За даними веб-сайту про здоров'я Verywell Health (США), деякі багаті на антиоксиданти соковиті фрукти можуть підтримувати функцію печінки, допомагаючи охолоджувати організм та зменшувати симптоми внутрішнього жару.

Гранати містять багато поживних речовин, які допомагають захистити клітини печінки від пошкодження.

ФОТО: ШІ

Науково доведено, що наступні фрукти допомагають охолодити організм, підтримувати функцію печінки та покращувати такі симптоми, як акне та безсоння.

Гранат

Гранати містять потужні антиоксиданти, такі як пунікалагін та елагова кислота, які можуть захищати клітини печінки від пошкодження та стимулювати активність ферментів детоксикації в печінці. Коли печінка функціонує ефективніше, її здатність виводити токсини зростає.

В результаті зменшується оксидативний стрес, регулюється гормональний фон і покращується стан при акне. Крім того, протизапальні компоненти гранатів заспокоюють організм, допомагаючи вам краще спати.

Ягоди

Такі ягоди, як полуниця, чорниця та малина, багаті на антиоксидант проантоціанідин. При вживанні ця поживна речовина розширює кровоносні судини, покращуючи кровотік до печінки, а також регулює ліпідний обмін та зменшує запалення печінки. Всі ці ефекти сприяють охолодженню організму. Крім того, покращений рівень ліпідів у крові та протизапальні властивості можуть зменшити гормональні акне.

Виноград

Виноград, особливо червоний та фіолетовий, багатий на поліфенольні антиоксиданти, такі як ресвератрол. Численні дослідження показали, що поліфеноли можуть покращувати функцію печінки, підвищувати чутливість до інсуліну та регулювати рівень глюкози та ліпідів крові.

Ці ефекти допомагають зменшити метаболічне навантаження на печінку. Коли рівень інсуліну краще контролюється, стан акне, особливо гормонального, покращується.

Кавун

Приблизно 92% кавуна складається з води. Цей рясний вміст води сприяє ефективнішій детоксикації та охолодженню печінки. Крім того, лікопін, що міститься в кавуні, має сильні антиоксидантні властивості. Регулярне вживання кавуна допоможе організму швидко знизити температуру та покращити стан при акне, спричиненому внутрішнім жаром.

Буряк

Буряк містить нітрати та пігменти беталаїн, які допомагають збільшити постачання кисню до печінки, покращують функцію детоксикації та захищають клітини печінки від пошкодження. Краще функціонуюча печінка допомагає збалансувати гормони, зменшити акне, регулювати температуру тіла, сприяти кращому сну та зменшити подразнення шкіри, повідомляє Verywell Health .

Джерело: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm