5 видів фруктів, які допомагають охолодити печінку

Коли відчувається жар у тілі, акне..., печінка може бути одним із перших органів, який потребує догляду.

Здорова печінка не лише допомагає виводити токсини, але й допомагає регулювати температуру тіла, добре спати та покращувати стан шкіри. Деякі фрукти багаті на антиоксиданти, соковиті, мають здатність підтримувати функцію печінки, допомагають охолоджуватися та зменшувати симптоми жару в організмі, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health (США).

Гранати містять багато поживних речовин, які допомагають захистити клітини печінки від пошкодження.

ФОТО: ШІ

Науково доведено, що наступні фрукти мають охолоджувальний ефект, підтримують печінку та покращують такі симптоми, як акне та безсоння.

Гранат

Гранати містять потужні антиоксиданти, такі як пунікалагін та елагова кислота, які захищають клітини печінки від пошкодження та стимулюють активність детоксикуючих ферментів у печінці. Коли печінка функціонує ефективніше, її здатність виводити токсини зростає.

Це зменшує оксидативний стрес, регулює гормони та покращує стан при акне. Крім того, протизапальні властивості гранатів також заспокоюють організм, допомагаючи вам краще спати.

Ягоди

Такі ягоди, як полуниця, чорниця та малина, багаті на антиоксидант проантоціанідин. Потрапляючи в організм, ця поживна речовина розширює кровоносні судини, покращує кровообіг у печінці, а також бере участь у регулюванні ліпідного обміну та зменшенні запалення печінки. Всі ці ефекти сприяють охолодженню організму. Крім того, покращення рівня ліпідів у крові та протизапальні властивості також зменшують гормональні акне.

Виноград

Виноград, особливо червоний та фіолетовий, багатий на поліфенольні антиоксиданти, такі як ресвератрол. Багато досліджень показали, що поліфеноли можуть покращувати функцію печінки, підвищувати чутливість до інсуліну та регулювати рівень цукру в крові та ліпідів.

Ці ефекти допомагають зменшити метаболічне навантаження на печінку. Коли рівень інсуліну краще контролюється, стан акне, особливо гормонального, покращується.

Кавун

Близько 92% кавуна складається з води. Ця велика кількість води сприяє очищенню та охолодженню печінки більш ефективно. Більше того, лікопін, що міститься в кавуні, має сильну антиоксидантну дію. Регулярне вживання кавуна допоможе організму швидко охолонути та покращить стан при акне, спричиненому внутрішнім теплом.

Буряк

Буряк містить нітрати та беталаїнові пігменти, які збільшують надходження кисню до печінки, покращують ефективність детоксикації та захищають клітини печінки від пошкодження. Краще функціонування печінки допомагає збалансувати гормони, зменшити акне, регулювати температуру тіла, сприяти сну та зменшити подразнення шкіри, повідомляє Verywell Health .

Джерело: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm