5 переваг насіння чіа для дітей

Користь насіння чіа для дітей. Джерело зображення: Freepik

Нижче наведено переваги насіння чіа для дітей, якими поділилася дієтолог Віна В. з лікарні Астер Вайтфілд.

1. Сприяє розвитку мозку

Насіння чіа корисне для розвитку мозку дітей, оскільки містить омега-3 жирні кислоти. Насіння чіа багате на альфа-ліноленову кислоту (АЛК), яка сприяє розвитку мозку, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської асоціації серця.

2. Зменшує запори

Діти часто схильні до запорів, і насіння чіа, яке має високий вміст клітковини, може допомогти з цим станом.

3. Допомагає зміцнити кістки.

Насіння чіа є природним джерелом кальцію, необхідного для зміцнення кісток. Насіння чіа містить у п'ять разів більше кальцію, ніж незбиране молоко. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської асоціації серця, тривале вживання насіння чіа може збільшити вміст мінералів у кістках.

4. Покращує імунну систему

Дослідження, опубліковане в журналі Food Science & Nutrition, показує, що насіння чіа може зміцнити імунітет дітей, оскільки воно містить мікроелементи та омега-3 жирні кислоти. Воно також містить вітаміни С та Е.

5. Підтримуйте високий рівень енергії

Насіння чіа пропонує здорове поєднання клітковини та білка, допомагаючи підтримувати рівень енергії у дітей.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo