Нижче наведено переваги насіння чіа для дітей, якими поділилася дієтолог Віна В. з лікарні Астер Вайтфілд.
1. Сприяє розвитку мозку
Насіння чіа корисне для розвитку мозку дітей, оскільки містить омега-3 жирні кислоти. Насіння чіа багате на альфа-ліноленову кислоту (АЛК), яка сприяє розвитку мозку, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської асоціації серця.
2. Зменшує запори
Діти часто схильні до запорів, і насіння чіа, яке має високий вміст клітковини, може допомогти з цим станом.
3. Допомагає зміцнити кістки.
Насіння чіа є природним джерелом кальцію, необхідного для зміцнення кісток. Насіння чіа містить у п'ять разів більше кальцію, ніж незбиране молоко. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської асоціації серця, тривале вживання насіння чіа може збільшити вміст мінералів у кістках.
4. Покращує імунну систему
Дослідження, опубліковане в журналі Food Science & Nutrition, показує, що насіння чіа може зміцнити імунітет дітей, оскільки воно містить мікроелементи та омега-3 жирні кислоти. Воно також містить вітаміни С та Е.
5. Підтримуйте високий рівень енергії
Насіння чіа пропонує здорове поєднання клітковини та білка, допомагаючи підтримувати рівень енергії у дітей.
Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo






Коментар (0)