5 переваг апельсинового соку для здоров'я

За словами доктора Нгуєн Тхі Сона з Університетського медичного центру Хошиміна – відділення 3, апельсиновий сік є багатим джерелом вітаміну С та необхідних мінералів для організму, що дуже корисно для здоров'я.

Апельсиновий сік – один із фруктових соків, який ефективно покращує імунну систему. Зокрема, понад 60% вмісту вітаміну С у ньому допомагає створити епітеліальний бар'єр, який запобігає проникненню патогенів, і стимулює вироблення лейкоцитів у крові.

Профілактика раку

Харчовий аналіз, проведений експертами, показує, що апельсиновий сік є провідним джерелом різноманітної групи антиоксидантів, таких як флавоноїди, каротиноїди та аскорбінова кислота. Споживаючи ці поживні речовини, наш організм може боротися з впливом вільних радикалів та запобігати раку.

Захист серцево-судинної системи

Апельсиновий сік вважається «добрим другом» у підтримці та захисті здоров’я серця. Він може регулювати систему кровообігу, підтримуючи ефективний кровотік, підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого) та знижуючи рівень холестерину ЛПНЩ (поганого).

Сильні протизапальні властивості

Вживання часточок апельсина або апельсинового соку може допомогти зменшити гостре запалення, особливо при респіраторних захворюваннях, таких як біль у горлі, бронхіт, пневмонія або астма.

Зменште ризик утворення каменів у нирках.

Коли рівень pH сечі є кислим або лужним, ризик утворення каменів у нирках зростає. Камені накопичуються в нирках, викликаючи біль і перешкоджаючи потоку сечі від нирок до сечоводів.

Щоб збалансувати рівень pH сечі та запобігти утворенню каменів у нирках, можна пити апельсиновий сік у помірних кількостях.

Посилання на джерело