5 переваг для здоров'я апельсинового соку

За словами доктора Нгуєн Тхі Сона з лікарні Медичного та фармацевтичного університету міста Хошимін, кампус 3, апельсиновий сік забезпечує організм великою кількістю вітаміну С та необхідних мінералів, що дуже корисно для здоров'я.

Апельсиновий сік – один із фруктових соків, що покращує імунну систему. Відповідно, понад 60% вмісту вітаміну С допомагає створити епітеліальний «бар’єр», що запобігає проникненню патогенів, стимулюючи вироблення лейкоцитів у крові.

Профілактика раку

Аналіз харчової цінності показує, що апельсиновий сік є багатим джерелом різноманітних провідних антиоксидантів, таких як флавоноїди, каротиноїди та аскорбінова кислота. Споживаючи ці поживні речовини, наш організм може боротися з впливом вільних радикалів та запобігати раку.

Захист серцево-судинної системи

Апельсиновий сік вважається «добрим другом», який допомагає підтримувати та захищати здоров’я серця. Він може регулювати кровоносну систему, підтримуючи ефективний кровообіг, підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого) та знижуючи рівень холестерину ЛПНЩ (поганого).

Сильні протизапальні властивості

Їжте часточки апельсина та пийте апельсиновий сік, щоб зменшити гостре запалення, особливо при захворюваннях дихальних шляхів, таких як біль у горлі, бронхіт, пневмонія або астма.

Зменште ризик утворення каменів у нирках

Коли pH сечі занадто кислий або лужний, зростає ризик утворення каменів у нирках. Камені, що накопичуються в нирках, викликають біль і блокують потік сечі з нирок до сечоводів.

Щоб збалансувати pH сечі, а також запобігти утворенню каменів у нирках, можна пити апельсиновий сік у помірних кількостях.

Посилання на джерело