1. Банани
Якщо ви страждаєте на подагру через високий рівень сечової кислоти, банани є одними з найкращих фруктів для зниження рівня сечової кислоти в крові. Банани мають дуже низький вміст пуринів – природної сполуки, яка розщеплюється на сечову кислоту, що робить їх гарним вибором для лікування високого рівня сечової кислоти.
2. Апельсини та лимони
Такі фрукти, як апельсини та лимони, є багатими джерелами вітаміну С та лимонної кислоти. Ці фрукти можуть допомогти підтримувати стабільний рівень сечової кислоти в організмі, ефективно виводячи її надлишок.
3. Зелений чай
Зелений чай може зменшити вироблення сечової кислоти в організмі, що робить його гарним напоєм для людей з подагрою або високим рівнем сечової кислоти в крові.
4. Кава
Для тих, хто має підвищений рівень сечової кислоти, регулярне вживання 1-3 чашок кави щодня знижує ризик подагри на 22% порівняно з тими, хто не п'є каву. Ті, хто випиває 4 чашки кави на день, знижують ризик подагри до 57%. Крім того, кава також допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.
5. Оливкова олія
Оливкова олія – один із продуктів, який може допомогти повернути рівень сечової кислоти в організмі до норми. Цей продукт також має протизапальні властивості, допомагаючи зменшити набряк і біль.
Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Коментар (0)