Часті пізні ночі та проблеми зі сном, втрата інтересу до хобі, втрата ваги, негативні думки… є попереджувальними ознаками депресії.
Згідно з дослідженням Медичної школи Університету Еморі (США), симптоми депресії не завжди такі очевидні, як частий плач або відчай. Іноді це дуже ледь помітні зміни, що імітують нормальні стани, через що людині важко їх помітити. Симптоми можуть поступово прогресувати від легких до важких, від нормального стану до серйозної депресивної фази, навіть із постійними суїцидальними думками. Ось вісім симптомів депресії, які не слід ігнорувати.
Пізнє лягання спати, проблеми зі сном.
За даними кафедри психіатрії та поведінкового здоров'я Університету штату Огайо (США), депресія може виснажувати енергію та мотивацію протягом дня, змушуючи людину не спати вночі та не мати змоги заснути. Якщо ви часто відчуваєте сонливість і можете спати довго протягом дня, але маєте проблеми зі сном вночі, це цілком може бути пов'язано з депресією.
Втрата інтересу до хобі
За даними Американської психіатричної асоціації, деякі люди звертаються до своїх хобі, коли почуваються пригніченими, але ті, хто страждає на тяжку депресію, схильні уникати улюблених занять та втрачати до них інтерес. Наприклад, якщо вам дуже подобається вигулювати свого домашнього улюбленця в парку, але раптом ви не можете зібратися з силами, щоб вийти на вулицю, це може бути тривожним знаком.
Ознаки депресії іноді є дуже ледь помітними змінами, які важко помітити. (Зображення: Freepik)
Збільшення енергії
Люди з депресією часто приймають радикальні рішення; вони можуть дуже швидко переходити від млявого, летаргічного стану до стану високої енергії. За даними Американської асоціації тривоги та депресії, це також може проявлятися як безрозсудна поведінка, особливо у чоловіків, така як схильність до насильства, марнотратні витрати або зловживання психоактивними речовинами (алкоголем чи наркотиками).
Часта тривожність, труднощі з концентрацією уваги.
У багатьох людей депресія може проявлятися як часта дратівливість, нетерплячість або тривога та неспокій. Жінки більш схильні до тривоги та труднощів з концентрацією уваги, ніж чоловіки.
Відчуття непотрібності
За даними Американської психіатричної асоціації, часте відчуття надмірної провини або нікчемності також може бути ознакою депресії. Люди можуть відчувати провину за те, що недостатньо роблять вдома чи на роботі, або за те, що не виконують завдання чи доручення.
Смуток і негативні думки
Ознаки того, що людина може бути депресивною, включають: відсутність інтересу до життя чи роботи, часті переживання смутку, «божевільні» думки та навіть суїцидальні думки. Наприклад, людина з депресією може постійно турбуватися про смерть і ставати більш схильною до непередбачених ризиків.
Відчувають постійні проблеми зі здоров'ям
Іноді людина відчуває незрозумілі фізичні симптоми, такі як постійні головні болі, проблеми з травленням або незрозумілий біль. Це може бути попереджувальною ознакою депресії.
Втрата ваги та зниження апетиту
Деякі люди схильні переїдати, коли відчувають пригніченість або тривогу, але у людей з важкою депресією іноді трапляється навпаки. Зниження апетиту та ненавмисна втрата ваги можуть бути ознакою депресії.
Якщо ви впізнаєте ці симптоми, не ігноруйте їх. Зверніться по допомогу до родини та друзів або зверніться за медичною допомогою. У більшості випадків навіть важку депресію можна лікувати за допомогою різноманітних ліків та методів лікування, які довели свою ефективність.
Кіт Май (за даними Doctor's Ask )
Посилання на джерело
Коментар (0)