Як найкраще їсти дуріан?

Доктор Дінь Тран Нгок Май, спеціаліст з харчування та дієтології Університетського медичного центру Хошиміна, пояснює: «Фрукти є джерелом вітамінів, клітковини, цукру та мікроелементів для організму. Завдяки різноманітності сортів та чудовим смакам, фрукти легко їсти, і вони є улюбленою їжею для багатьох людей».

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1. — Дуріан є одним з фруктів з високим глікемічним індексом.

Однак не всі фрукти корисні для здоров'я, і кількість фруктів, яку ви їсте щодня, має бути обмежена до відповідного рівня.

Вам також може сподобатися

Нове дослідження вказує на оптимальний час сніданку та вечері для контролю рівня цукру в крові.Нове дослідження показує, що час сніданку та вечері пов'язаний з рівнем цукру в крові протягом ночі, що, у свою чергу, впливає на метаболічне здоров'я та ризик гіпоглікемії.

5 звичок, які допоможуть запобігти ранковим стрибкам цукру в крові.Здоров'я та життя — рівень цукру в крові вранці зазвичай вищий, ніж у будь-який інший час доби, через підвищений рівень гормонів, які допомагають організму прокидатися вранці, але також викликають сплеск глюкози (цукру), з яким організм не може впоратися.

7 щоденних звичок, які допомагають природним чином контролювати рівень цукру в крові.SKĐS – Контроль рівня цукру в крові не обов’язково починається зі суворих дієт чи високоінтенсивних фізичних вправ; навіть невеликі зміни у вашому повсякденному способі життя можуть дати значні результати.

Дуріан — один із фруктів із високим глікемічним індексом. 200 мг м’якоті дуріана забезпечує 300 ккал, включаючи 50 г цукру, 10 г жиру, 3 г білка та 8 г клітковини. Він також містить вітаміни групи В, калій, магній та інші поживні речовини.

Через високий вміст цукру, вживання дуріану у великих кількостях може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Це підвищення рівня інсуліну призводить до посилення секреції андрогенів, що змушує організм виробляти більше шкірного сала та спричиняє запалення. Все це сприятливі фактори для розвитку акне.

Тому дуріан слід їсти лише 2-3 рази на тиждень, по 1-2 часточки щоразу, щоб запобігти надмірному споживанню енергії, стабілізувати рівень цукру в крові та уникнути появи акне.

Читачі можуть поставити запитання до розділу «Доктор 24/7» , залишивши коментар під статтею або надіславши їх електронною поштою на адресу suckhoethanhnien247@gmail.com .

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції у високі технології.Вранці 26 червня в урядовій будівлі віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг прийняв пана Джеффа Плейса, директора з ланцюгів поставок Coherent Group (США). Під час зустрічі віце-прем'єр-міністр підтвердив, що В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції, особливо у високотехнологічну, інноваційну та напівпровідникову промисловість.

Заохочувати американський бізнес до розширення інвестицій у високотехнологічні сектори.Віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг заявив, що В'єтнам вітає американські компанії, які продовжують розширювати свою діяльність у В'єтнамі, особливо у високотехнологічних галузях промисловості та секторах з високою доданою вартістю.