Як найкраще їсти дуріан?

Доктор CKI Дінь Тран Нгок Май, кафедра харчування - дієтології, лікарня медичного та фармацевтичного університету, Хошимін, відповідає: Фрукти є джерелом вітамінів, клітковини, цукру та мікроелементів для організму. Завдяки різноманітності видів та чудовим смакам, фрукти легко їсти, і вони є улюбленими стравами багатьох людей.

Дуріан є одним з фруктів з високим глікемічним індексом.

Однак не всі фрукти корисні для здоров'я, і ​​кількість фруктів, які споживаються щодня, слід обмежувати до відповідного рівня.

Дуріан — один із фруктів із високим глікемічним індексом. 200 мг м’якоті дуріана забезпечує 300 ккал, включаючи 50 грамів цукру, 10 грамів жиру, 3 грами білка та 8 грамів клітковини. Він також містить вітаміни групи В, калій, магній...

Через високий вміст цукру вживання дуріану у великих кількостях призведе до різкого підвищення рівня цукру в крові та інсуліну. Збільшення інсуліну призводить до посилення секреції андрогенів, що змушує організм виробляти більше шкірного сала, що викликає запалення. Це сприятливі фактори для розвитку акне.

Тому їсти дуріан слід лише 2-3 рази на тиждень, по 1-2 часточки щоразу, щоб допомогти організму уникнути надлишку енергії та стабілізувати рівень цукру в крові, запобігаючи появі акне.

Читачі можуть ставити запитання до рубрики «Доктор 24/7» , залишаючи коментарі під статтею або надсилаючи їх електронною поштою: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Запитання будуть передані лікарям, експертам... для відповіді читачам.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-sau-rieng-sao-cho-tot-nhat-18524032715520405.htm