Лікарі дають поради, як допомогти вагітним жінкам пережити спеку.

У спекотну погоду вагітним жінкам потрібно приділяти особливу увагу підтримці водного балансу та уникати виходу на вулицю в години пік, щоб запобігти негативному впливу на здоров'я як матері, так і дитини.

ZNews•27/05/2026

Тривалі періоди інтенсивної спеки не лише викликають втому у звичайних людей, але й суттєво впливають на здоров'я вагітних жінок. Під час вагітності температура тіла матері вже вища за норму, тому, коли температура навколишнього середовища різко підвищується, зростає ризик зневоднення, виснаження або теплового удару, що безпосередньо впливає як на матір, так і на плід.

За словами доктора Нгуєн Тхі Мінь Тханя, керівника відділення спеціалізованого обстеження Ханойської акушерсько-гінекологічної лікарні, вагітні жінки особливо вразливі до спекотної погоди, оскільки їхній організм має більше працювати для регулювання температури.

Якщо вагітні жінки проводять забагато часу на вулиці під сонцем або працюють у спекотному середовищі, їхній організм може відчувати низку аномальних симптомів, таких як головний біль, запаморочення, низький кров'яний тиск, нудота та втома. У важких випадках вагітні жінки ризикують отримати тепловий удар, який може вплинути на плід та збільшити ризик скорочень матки.

Підвищення температури не лише викликає дискомфорт, але й наражає вагітних жінок на ризик теплового удару, зневоднення та різних ускладнень вагітності. Фото: Unsplash.

Крім того, тривала спекотна та волога погода послаблює імунну систему, роблячи вагітних жінок більш сприйнятливими до вірусних інфекцій, таких як грип, респіраторні інфекції або шкірні захворювання.

Лікар Тхань радить вагітним жінкам, як захистити своє здоров'я в спекотну пору року:

Пийте достатньо води щодня.

Вагітним жінкам слід регулярно пити воду, а не чекати, поки вони відчують спрагу. Пити слід невеликими ковтками для кращого засвоєння. Окрім звичайної води, вони можуть доповнювати її фруктовим соком або розчином для пероральної регідратації (ОРР), якщо втрачають багато електролітів через піт.

Уникайте виходу на вулицю в години пікової сонячної активності.

Між 10:00 та 16:00 температура на вулиці та рівень ультрафіолетового випромінювання найвищі. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, вагітним жінкам слід носити вільний, дихаючий одяг, капелюх із широкими полями та брати з собою воду.

Експерти також зазначають, що після перебування на сонці вагітним жінкам не слід одразу заходити до дуже холодного приміщення з кондиціонером, оскільки різка зміна температури може викликати запаморочення або зробити їх більш схильними до застуди.

Вживайте легку, легкозасвоювану їжу.

Влітку вагітним жінкам слід надавати перевагу зеленим овочам, свіжим фруктам та простим стравам, таким як варена або приготована на пару їжа. І навпаки, їм слід обмежити жирну, гостру та гарячу їжу, оскільки вона може легко викликати внутрішнє нагрівання, здуття живота та дискомфорт.

Коли вагітним жінкам слід звернутися до лікаря?

Лікар Тхань радить вагітним жінкам якомога раніше звернутися за медичною допомогою, якщо у них виникнуть будь-які незвичайні симптоми, такі як: