Досить, але все ж недостатньо.
У сучасному швидкоплинному житті відчуття «браку часу» стає поширеним станом розуму для багатьох молодих людей. Незважаючи на постійну роботу та навчання, молоді люди завжди опиняються у вирі зайнятості, тиску та тривалих відволікань, через що здається, що час летить швидше.
У дні, коли їй не потрібно ходити до школи, день ТК (студентки факультету комунікацій, яка проживає в Хошиміні) зазвичай починається об 11 ранку. Причина в тому, що вона проводить усю ніч, переглядаючи соціальні мережі, спілкуючись з друзями або переглядаючи серіали запоєм. «Іноді я відчуваю себе майже непритомною, абсолютно не усвідомлюючи, скільки часу минуло. Коли я надто втомилася, я просто засинаю з увімкненим телевізором і прокидаюся наступного дня з незліченними телефонними сповіщеннями», – зізнається ТК. За словами ТК, після довгих канікул на честь Нового року за місячним календарем, хоча вона повернулася до навчання та готується до останньої практики, вона все ще не позбулася своєї залежності від соціальних мереж. Батьки багато разів нагадували їй про це, але вона залишається незмінною.
Що ж до Мін Хьєу (25 років, офісний працівник, мешкає в Хошиміні), то після кожного робочого дня він часто лежить на дивані, гортаючи соціальні мережі, щоб продовжити післясмак нещодавнього свята Тет. Він поділився: «Іноді я так годинами захоплююся відеооглядами фільмів, що раптом усвідомлюю, що вже 9 чи 10 вечора, а я не їв і не подбав про особисту гігієну. Коли я це усвідомлюю, мені доводиться поспішати спати ближче до ночі, щоб усе закінчити, а потім швидко лягати спати, щоб наступного дня розпочати роботу».
Щоб бути проактивним та ефективно використовувати час, кожній людині потрібно розподіляти час між різними групами: розвиток (навчання, робота, навички), відновлення (сон, відпочинок, фізичні вправи) та розваги (соціальні мережі, ігри, фільми...). Встановлення проактивних правил також є позитивним підходом: вимкнення непотрібних сповіщень, уникнення рефлексивної перевірки телефону та встановлення обмежень на час, проведений у соціальних мережах. Кінцева мета — розумно розподіляти час, щоб забезпечити якісне життя та безпечне майбутнє. Тому що лише тоді, коли ми володіємо власним часом, ми можемо володіти своїм життям.
Безперечно, соціальні мережі створюють сильну привабливість для багатьох людей, не лише для молоді. Розважальна екосистема з незліченною кількістю коротких відео, прямих трансляцій, онлайн-ігор тощо ненавмисно діє як «пастка», завдяки чому багатьом легко потрапити в неї, але важко вийти. Зокрема, алгоритми з персоналізованим контентом, нескінченні ефекти прокручування та відчуття «просто подивіться ще 5 хвилин» є ключем до того, щоб довше утримувати увагу користувачів. Багато людей постійно «не мають достатньо часу» в реальному житті, але завжди мають достатньо, навіть більше ніж достатньо, часу, щоб жити у віртуальному світі .
Знання того, як розставляти пріоритети та контролювати
У програмі «Історії з життя», обговорюючи тему: «Чому багато людей завжди відчувають, що їм не вистачає часу?», майстер Фам Ван Куєн – викладач психології (Університет Гія Дінь, Хошимін), заявив: «Нам не бракує часу, але нам бракує контролю. Ці кілька хвилин, витрачені на перегляд соціальних мереж або перевірку телефонів, можуть здаватися незначними, але вони складаються в години втраченого часу. Коли ми вчимося скорочувати та використовувати свій час цілеспрямовано, ми розуміємо, що у нас завжди достатньо часу, щоб жити краще».
За словами пані Нгуєн Тхі Тху Хьонг, фінансового консультанта, соціальні мережі поглинають багато часу молодих людей, значною мірою через брак чіткого планування та цілей. Хоча використання соціальних мереж для розваг все ще необхідне, його потрібно контролювати, складаючи розумний графік, пріоритезуючи навчання, саморозвиток, сім'ю та повсякденне життя. Як тільки цілі будуть визначені, ми знатимемо, як цілеспрямовано використовувати час, щоб соціальні мережі більше не домінували в нашому житті.
Насправді, надмірне використання соціальних мереж не лише створює в нас відчуття нестачі часу, але й спричиняє багато негативних наслідків: зниження концентрації, відчуття зайнятості, але непродуктивності, дисбаланс у житті та психологічний вплив. Багато людей вирішують «відключитися» від соціальних мереж, але це лише тимчасове рішення. Соціальні мережі також є інструментом для підтримки зв’язку, задоволення потреб у навчанні та роботі, оновлення інформації та відкриття кар’єрних можливостей…
Джерело: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html
Коментар (0)