Як ефективно використовувати сонцезахисний крем

Вам слід вибрати сонцезахисний крем із SPF 30 та PA3+ або вище, наносити його за 30 хвилин до виходу на вулицю та регулярно повторювати, щоб захистити шкіру.

За словами доктора Нгуєн Тхі Кім Зунга, спеціаліста з дерматології та косметичної дерматології, лікарні загального профілю Там Ань, Хошимін, з 90% екзогенних причин старіння шкіри до 70% зумовлені сонячним світлом. Зокрема, ультрафіолетові промені UVB становлять 5%, а UVA – 95%.

Ультрафіолетові промені не лише впливають на тканини шкіри, але й спричиняють розриви ДНК, що призводить до неконтрольованого росту клітин. Ці аномальні клітини швидко діляться, утворюючи масу ракових клітин. Тому дуже важливо використовувати сонцезахисний крем для захисту від впливу сонячного світла на шкіру.

Існує два поширених типи сонцезахисних кремів:

Хімічний сонцезахисний крем: допомагає поглинати сонячні промені, зменшуючи шкідливий вплив ультрафіолетових променів на шкіру. Цей тип сонцезахисного крему, як правило, легко поглинається та залишає мало білого залишку на шкірі.

Фізичний сонцезахисний крем: створює захисний шар, збільшує відбиття сонячного світла, рекомендується для чутливої шкіри.

Доктор Кім Дунг сказала, що не лише влітку, а й у будь-яку пору року потрібно використовувати сонцезахисний крем для захисту шкіри. Гарний сонцезахисний крем – це той, який може захистити як від UVA, так і від UVB-променів.

На упаковці сонцезахисного крему зазвичай є індекси SPF та PA. SPF 30-50-70 еквівалентний 96-98% захисту від UVB-променів. Для ефективного захисту від сонця слід вибирати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, широкого спектру дії.

Тим часом, PA – це індекс, який допомагає оцінити рівень захисту шкіри від UVA-променів. Зазвичай індекс PA відображається зі знаком плюс, а захисна здатність – по порядку. При цьому PA 4+ захищає шкіру до 90%, тип 3+ – 70%, тип 2+ – середній, а 1+ – найнижчий рівень захисту.

Сонцезахисний крем діє як захисний шар для шкіри від шкідливого випромінювання. Фото: Freepik — Сонцезахисний крем діє як захисний шар для шкіри від шкідливого випромінювання. Фото: *Freepik*

Застосування сонцезахисного крему не лише допомагає захистити шкіру від зовнішніх факторів, таких як сонячні опіки, але й запобігає старінню та раку шкіри. Щоб ефективно використовувати сонцезахисний крем, користувачам слід пам’ятати, що не всі інгредієнти його складу корисні. Тому необхідно уважно прочитати інструкції та переглянути склад, щоб вибрати найбільш підходящий продукт для шкіри. Не використовуйте прострочений сонцезахисний крем, оскільки він може спричинити алергію.

Використовуйте правильну кількість сонцезахисного крему: приблизно 1-2 г на все обличчя та близько 30 г на все тіло щоразу, коли наносите його. Наносьте крем на всі ділянки, не закриті одягом, включаючи вуха, шию, груди, руки, кисті рук... Наносьте сонцезахисний крем щонайменше за 30 хвилин до виходу на вулицю та повторюйте його кожні дві години, щоб захистити шкіру протягом усього дня.

Доктор Нгуєн Тхі Кім Зунг зазначила, що використання сонцезахисного крему для захисту шкіри – це дуже корисна звичка, але цього недостатньо, якщо немає інших захисних методів, таких як поєднання його з тканинною маскою, капелюхом з широкими полями, сонцезахисними окулярами. Водночас слід обмежити перебування на сонці з 10:00 до 16:00.

Нгуєн Ван

Посилання на джерело