Як ефективно використовувати сонцезахисний крем

Вам слід вибрати сонцезахисний крем із SPF 30 та PA3+ або вище, наносити його за 30 хвилин до виходу на вулицю та часто повторно наносити, щоб захистити свою шкіру.

За словами доктора Нгуєн Тхі Кім Зунга, спеціаліста з дерматології та косметичного догляду за шкірою в лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, з 90% екзогенних причин старіння шкіри до 70% зумовлені сонячним світлом. Зокрема, ультрафіолетові промені UVB становлять 5%, а промені UVA – 95%.

Ультрафіолетові промені не лише впливають на тканини шкіри, але й викликають пошкодження ДНК, що призводить до неконтрольованого росту клітин. Ці аномальні клітини швидко діляться, утворюючи масу ракових клітин. Тому використання сонцезахисного крему для захисту від впливу сонячного світла на шкіру є надзвичайно важливим.

Існує два поширених типи сонцезахисних кремів:

Хімічні сонцезахисні засоби: вони допомагають поглинати сонячне світло, зменшуючи шкідливий вплив ультрафіолетових променів на шкіру. Цей тип сонцезахисного крему, як правило, легко поглинається та залишає менше білого залишку на шкірі.

Фізичні сонцезахисні засоби: створюють захисний бар'єр, збільшуючи відбиття сонячного світла, та рекомендуються для чутливої шкіри.

За словами лікаря Кім Дунга, сонцезахисний крем слід використовувати для захисту шкіри не лише влітку, а й у будь-яку пору року. Гарний сонцезахисний крем – це той, який може захистити від ультрафіолетових променів UVA та UVB.

На упаковці сонцезахисного крему зазвичай вказані показники SPF та PA. Показники SPF 30, 50 або 70 відповідають 96-98% захисту від UVB-променів. Для ефективного захисту від сонця оберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище.

Тим часом, PA – це індекс, який допомагає оцінити рівень захисту шкіри від UVA-променів. Зазвичай індекс PA виражається знаками плюс, що вказує на рівень захисту по порядку. PA 4+ забезпечує до 90% захисту, 3+ – 70%, 2+ – середній рівень захисту, а 1+ – найнижчий рівень захисту.

Сонцезахисний крем діє як захисний бар'єр для шкіри від шкідливого випромінювання. Фото: Freepik — Сонцезахисний крем діє як захисний бар'єр для шкіри від шкідливого випромінювання. Фото: *Freepik*

Застосування сонцезахисного крему не лише захищає шкіру від зовнішніх факторів, таких як сонячні опіки, але й запобігає старінню та раку шкіри. Щоб ефективно використовувати сонцезахисний крем, слід пам’ятати, що не всі інгредієнти корисні. Тому важливо уважно прочитати інструкції та перевірити склад, щоб вибрати найбільш підходящий продукт для вашої шкіри. Не використовуйте прострочений сонцезахисний крем, оскільки він може спричинити алергію.

Використовуйте сонцезахисний крем у правильній кількості: наносьте приблизно 1-2 г на все обличчя та приблизно 30 г на все тіло щоразу. Наносьте сонцезахисний крем на всі ділянки, не закриті одягом, включаючи вуха, шию, груди, руки та кисті рук. Наносьте сонцезахисний крем принаймні за 30 хвилин до виходу на вулицю та повторюйте його кожні дві години для цілого дня захисту.

Доктор Нгуєн Тхі Кім Зунг зазначила, що використання сонцезахисного крему для захисту шкіри – це дуже корисна звичка, але цього все одно недостатньо без інших захисних заходів, таких як поєднання його з тканинною маскою для обличчя, капелюхом з широкими полями та сонцезахисними окулярами. Водночас слід обмежити перебування на сонці з 10:00 до 16:00.

Нгуєн Ван

Посилання на джерело