Біг покращує якість життя

Біг підтюпцем легко поширюється, не лише приносячи велику користь для здоров'я, але й будучи дуже ефективним мостом, що об'єднує молодь.

Покращення якості життя

Дуонг Тьєн (з Кантхо ) почала займатися бігом завдяки «вмовлянням» своїх колег. Тьєн працює в Saigonbooks – місці з великою кількістю бігових співробітників. Керівник цього підрозділу любить фізичні вправи. Він часто організовує бігові сесії в Sala (місто Тху Дик, Хошимін) двічі на місяць, залучаючи ентузіастів-співробітників до участі. «Я люблю розважатися, тому я пішов бігати за всіма. Пандемія спричинила перебої, і ми не змогли бігати разом. Пізніше ми продовжили бігати. Цього разу настала моя черга покликати та розпалити всіх», – сказала Дуонг Тьєн. Біг на самоті – це коли Тьєн може повністю зосередитися на собі, вимірювати показники та оцінювати здатність покращувати результати. Фізичні вправи з усіма дають їй можливість навчатися, а також заохочувати та мотивувати своїх товаришів по команді. Для цієї 9-річної молодої людини будь-який вид фізичних вправ має свою неповторну чарівність.

Відчуття досягнення мети – це перша причина, чому Тьєн любить бігати. Щастя, яке приходить щоразу, коли вона досягає фінішу, мотивує її наполегливо тренуватися, щоб покращити свою фізичну форму та швидкість. Бігуни навколо неї також з ентузіазмом підтримують новачків. Щоразу, коли хтось досягає прогресу, група радіє. Був період, коли Тьєн «запросила» 10 друзів одночасно регулярно бігати навколо залу Тонг Нят. Група також розробила форму, хоча пізніше щільний графік усіх ускладнював спільний біг, але більшість із них все ж таки зберегли звичку та любов до цього виду спорту. Вона зізналася: «У мене більше мотивації працювати та навчатися, завдяки чому я можу поступово наближатися до планів, які я поставила на майбутнє. Це підтверджує, що мої зусилля мали сенс».

Не лише Дуонг Тьєн, молоді люди, які цікавляться бігом і регулярно займаються ним з правильною технікою, помічають явне підвищення концентрації та витривалості, менше стресу, кращий сон, а також зміцнення наполегливості та рішучості... Таким чином, покращується якість їхнього життя.

Дуонг Тьєн регулярно бере участь у багатьох бігових забігах зі звичною дистанцією 21 км.

Збільшення соціальних зв'язків

Бігові групи та клуби створюються повсюди. Пан Тран Конг Фунг (місто Тху Дик, Хошимін) регулярно бігає з групою друзів вже понад 3 місяці. Щосуботи вранці вони бігають разом і весело спілкуються після робочого тижня. Бігові групи, що складаються з людей з однієї компанії, школи, району... дуже популярні. Якщо ознайомитися з соціальними мережами, за ключовими словами «бігуни», «веселий біг», «божеволіють від бігу»... існує безліч груп з кількістю учасників від кількох тисяч до кількох сотень тисяч. У них може бути щось спільне або нічого, крім інтересів та бажання бігати. На біговій доріжці «розквітає» багато прекрасних стосунків, щирого кохання та дружби. Цікаво, що цього року кількість змагань з бігу значно зросла у всіх регіонах. Вони не лише створюють здоровий, корисний майданчик, шануючи цінність спорту в житті, багато змагань з бігу також пов’язані з гуманістичним значенням. Найпопулярнішими є забіги, метою яких є збір коштів на благодійну діяльність, таку як: операції на серці для дітей, стипендії для студентів з малозабезпечених сімей, такі як забіг газети Лао Донг ... Організація забігів також сприяє стимулюванню туризму в місцевості, де вони проводяться. Бігуни користуються можливістю дослідити культуру, історію, кухню ... на нових землях.

Конг Фунг (ліворуч на обкладинці) продовжує бігати з друзями з моменту свого дня народження цього року.

Більшість бігових забігів організовані більш професійно, багато з них поєднують музичні виступи чи ігри, створюючи радісну та вражаючу фестивальну атмосферу, залишаючи прекрасні спогади для всіх. Біг – це також активний відпочинок на свіжому повітрі, який більшість молодих людей обирають для «детоксикації» від електронних пристроїв та легкого знайомства, спілкування та знайомства з друзями.

Хоча це вид спорту, який не вимагає надто дорогого спорядження та ним можна займатися будь-де, бігуни повинні вживати певних запобіжних заходів, щоб уникнути ризиків та травм. Наприклад, необхідно отримати пораду та рекомендації лікаря, якщо є проблеми зі здоров'ям. Бігове взуття – це те, у що потрібно інвестувати, воно не обов'язково дороге, але має бути зручним, добре сидіти та забезпечувати безпеку. Бігуни повинні мати певні знання щодо розминки перед виходом на бігову доріжку або важливі рухи, які допоможуть розтягнутися, щоб не напружувати м'язи після завершення дистанції. Харчування та відпочинок до, під час та після кожної дистанції також важливі, їх не слід ігнорувати. Особливо в період надзвичайно спекотної погоди слід бути обережними, щоб захистити своє здоров'я. Бігунам потрібно прислухатися до свого тіла, помірно тренуватися та пити достатньо води.

Джерело: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm