Біг покращує якість життя.

Біг – це вид спорту, який легко поширюється, не лише приносячи велику користь для здоров'я, але й слугуючи дуже ефективним містом, що об'єднує молодь.

Покращення якості життя

Дуонг Тьєн (з Кантхо ) почав займатися бігом завдяки вмовлянням колеги. Тьєн працює в Saigonbooks, компанії, значна частина персоналу якої займається бігом. Керівництво компанії дуже любить фізичні вправи. Він часто організовує бігові заходи в Sala (місто Тху Дик, Хошимін) двічі на місяць, залучаючи ентузіастів серед співробітників. «Я приєднався до всіх заради розваги. Пандемія перервала наш біг, завадивши нам займатися ним разом. Пізніше ми відновили біг. Цього разу моя черга була вести нас за собою та надихати всіх», – розповів Дуонг Тьєн. Біг на самоті дозволяє Тьєн повністю зосередитися на собі, вимірюючи свої показники та оцінюючи свій потенціал для вдосконалення. Тренування з іншими дають їй можливість навчатися та мотивувати своїх товаришів по команді. Для цієї молодої жінки, яка народилася в 90-х роках, кожен стиль тренувань має свою унікальну чарівність.

Відчуття досягнення мети стало першою причиною, чому Тьєн закохалася в біг. Щастя, яке охоплювало її щоразу, коли вона перетинала фінішну пряму, мотивувало її старанно тренуватися, щоб покращити свою фізичну форму та швидкість. Інші бігуни навколо неї з ентузіазмом підтримували новачка. Щоразу, коли хтось покращував свої результати, це надихало групу. В якийсь момент Тьєн «вмовила» 10 друзів регулярно бігати навколо Зали возз'єднання. Група навіть розробила форму, і хоча пізніше їхні графіки стали щільними і стало важко бігати разом, більшість все ж таки зберегли звичку та любов до цього виду спорту. Вона зізналася: «Я отримала більше мотивації працювати та навчатися, що дозволило мені поступово наблизитися до моїх планів на майбутнє. Це підтверджує, що мої зусилля окупилися».

Це стосується не лише Дуонг Тьєна; молоді люди, які починають займатися бігом і регулярно тренуються з правильною технікою, помічають значне покращення концентрації та витривалості, зниження стресу, кращий сон, а також зміцнення наполегливості та рішучості… В результаті, якість їхнього життя покращується.

Дуонг Тьєн регулярно бере участь у багатьох бігових забігах, його звична дистанція — 21 км.

Збільшення соціальних зв'язків

Бігові групи та клуби формуються повсюди. Пан Тран Конг Фунг (місто Тху Дик, Хошимін) регулярно бігає зі своєю групою друзів вже понад три місяці. Щосуботи вранці вони бігають разом, весело спілкуючись після робочого тижня. Бігові групи, які часто формуються людьми з однієї компанії, школи чи району, є дуже поширеними. Швидкий пошук у соціальних мережах за ключовими словами, такими як «бігуни», «веселий біг», «ентузіасти бігу», виявляє незліченну кількість груп з членством від кількох тисяч до сотень тисяч. Вони можуть мати щось спільне або не більше, ніж спільний інтерес та бажання бігати. На бігових маршрутах розквітло багато прекрасних стосунків, справжнього кохання та дружби. Цікаво, що цього року кількість бігових заходів значно зросла по всій країні. Окрім створення здорового та корисного майданчика та вшанування цінності спорту в житті, багато бігових заходів також пов’язані з гуманітарним значенням. Найбільшою популярністю користуються забіги, спрямовані на збір коштів на благодійну діяльність, таку як: операції на серці для дітей, стипендії для студентів з малозабезпечених сімей, як-от забіг, організований газетою «Нгуой Лао Донг »… Організація забігів також сприяє стимулюванню туризму в місцевості, де вони проводяться. Бігуни користуються можливістю дослідити культуру, історію та кухню нових місць.

Конг Фунг (ліворуч на фото) продовжує бігати з друзями з дня свого дня народження цього року.

Більшість бігових заходів стають дедалі професійнішими, багато з них включають музичні виступи чи ігри, створюючи святкову та незабутню атмосферу, яка залишає незабутнє враження на всіх. Біг також є популярним видом діяльності на свіжому повітрі серед молоді, оскільки він допомагає позбутися залежності від електронних пристроїв та легко знайомитися, спілкуватися та заводити друзів.

Хоча біг не вимагає дорогого спорядження та може здійснюватися будь-де, бігуни повинні вживати певних запобіжних заходів, щоб уникнути ризиків і травм. Наприклад, медична консультація та рекомендації необхідні, якщо є якісь проблеми зі здоров'ям. Бігове взуття – це інвестиція; воно не обов'язково має бути дорогим, але воно має бути зручним, добре підігнаним та безпечним. Бігуни повинні мати певні знання про розминку перед бігом або виконання необхідних вправ на розтяжку, щоб запобігти розтягненню м'язів після завершення дистанції. Харчування та відпочинок до, під час та після кожного пробіжки також важливі, і ними не слід нехтувати. Особливо в періоди сильної спеки, будьте обережні, щоб захистити своє здоров'я. Бігунам потрібно прислухатися до свого тіла, щоб правильно тренуватися та пити достатньо води.

Джерело: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm