Витрачання десятків мільйонів донгів на абонементи в спортзали для дітей, щоб вони збільшили свій зріст.

Ханой – 42-річна пані Хієн витратила понад 20 мільйонів донгів на тримісячний літній абонемент у спортзал із персональним тренером для своєї дитини, щоб покращити її зріст.

Хунг, її 13-річний син, має зріст 1,45 метра, що нижче за його однолітків. Уся родина рішуче налаштована допомогти Хунгу вирости вищим цього літа. «Ми з чоловіком низького зросту, тому ми повинні зробити все можливе, щоб наш син виріс», – сказала вона.

Пакет послуг у спортзалі, який пані Хієн обрала для своєї дитини, включає 36 занять (по одній годині кожне) протягом трьох місяців, вартістю 600 000 донгів за заняття. Вправи спеціально розроблені тренером, спрямовані на ріст та спритність у період статевого дозрівання, такі як стрибкові вправи для покращення швидкості та витривалості. Персонал спортзалу заявив, що ця ціна є літньою акцією для учнів. Зазвичай заняття коштує близько одного мільйона донгів.

Ціна була дещо високою, але, зваживши на переваги, пані Хієн все ж обрала його, намагаючись змусити свою дитину тренуватися та скористатися золотим періодом у процесі зростання.

Група з семи батьків пані Хієн оформила літній абонемент у спортзал для своїх дітей. 43-річна пані Май, яка має двох дітей 6-го та 8-го класів, пройшла кілька занять з персональним тренером у фітнес-центрі в районі Тхань Суан, вартість яких становила майже 50 мільйонів донгів. Перед першим заняттям тренер виміряв зріст і вагу дітей, щоб створити відповідний план тренувань та вправ. Вона сказала, що після кількох занять її діти відчули, що вправи їм легше справлятися, і вона відчула себе заспокоєною.

Студент тренується у спортзалі влітку. Фото: Надано тренером.

За словами Лай Луана, тренера Elite Fitness, багато батьків записують своїх дітей на фітнес-пакети в спортзалах та з персональними тренерами, що створює тренд цього літа. У його центрі зараз багато учнів віком 13-17 років, які навчаються приблизно в останньому класі середньої або старшої школи.

За словами пана Луана, кількість студентів-практикантів різко зросла наприкінці травня, коли розпочалися літні канікули. У його навчальному центрі щодня практикується близько 800 осіб, причому він особисто приймає 10-15 учнів, з яких понад 30% – студенти. До літніх канікул стажерами були переважно дорослі та офісні працівники.

«Влітку батьки купують повні пакети тренувань для своїх дітей, тому кількість учнів швидко зростає», – пояснив пан Луан, додавши, що кожне тренування триває близько 1-2 годин, зі спеціальними вправами для підтримки росту, розвитку фізичної форми та отримання детальних порад щодо харчування. Туї Лінь, 14 років, учениця середньої школи в Ханої, тренується тут з початку червня, відвідуючи 3-4 заняття на тиждень без обмежень у часі в тренажерному залі. Вона сказала, що тренери в основному керують нею вправами для збільшення зросту та розвитку фізичної форми, і після 5 послідовних занять вона «почувається набагато здоровішою».

Інші спортзали також пропонують «тримісячні літні пакети» для учнів та батьків. Тренер Ву Дик Тханг, який працює в спортзалі на вулиці Дуонг Ланг, сказав, що 50% його нинішніх клієнтів – це студенти. У будні дні студенти майже не тренуються, оскільки вони ще навчаються. Пакет із 36 занять протягом трьох місяців у цьому центрі коштує понад десять мільйонів донгів, що не змінилося від звичайної ціни. На прохання багатьох батьків Тханг також розробляє персоналізовані вправи, які відповідають фізичному стану дітей та допомагають збільшити їхній зріст.

Наразі існує 14 фітнес-центрів Kickfit Sport, які пропонують літні заняття для дітей, причому в кожному класі навчається близько десятка учнів, тоді як раніше вони були переповнені лише у вихідні. Кожне заняття коштує приблизно 300 000 донгів. Перед тренуванням з тренером учні мають пробне заняття для підготовки до вправ, адаптованих до їхніх потреб, таких як збільшення зросту, покращення фізичної форми, спритності та витривалості.

Тренер Танг дає інструкції учню спортзалу. Фото: надано тренером.

За словами спортивного лікаря Нгуєна Тронга Туї з Центру спортивної медицини Starsmec, зріст визначається багатьма факторами, причому 20% з них походить від правильних фізичних вправ. Тренування в тренажерному залі допомагають ефективно розвивати та покращувати гнучкість м'язів. Багато досліджень показують, що тренування в тренажерному залі також корисні для кісток, наприклад, збільшують міцність кісток та індекс міцності кісток (ІМК), знижують ризик переломів та спортивних травм, а також сприяють зростанню.

Однак лікар зазначив, що необхідні належні фізичні вправи, оскільки збільшення зросту вимагає спеціальних вправ та керівництва тренера.

За словами тренера Лай Луана, основним ефектом тренувань у тренажерному залі є нарощування м’язів, причому вправи з власною вагою є найчастіше використовуваними. Ці вправи не потребують тренажерів чи обладнання; вони використовують лише вагу тіла для підвищення витривалості та розвитку м’язів без використання обтяження, тим самим сприяючи зростанню.

Такі вправи, як «птах-собака», віджимання, випади назад, реверанси та «дюймові черв’яки», допомагають подовжити хребет від черепа, шиї та ребер до кульшових хребців і хребта, зміцнюючи м’язи стегон і спини. Пози кобри та сарани легко виконувати вдома, стимулюючи ріст, а також покращуючи здоров’я хребта.

Витрачання десятків мільйонів донгів на абонементи в спортзал для дітей, щоб збільшити їхній зріст.

Окрім занять у спортзалі, діти також виконують вправи для покращення спритності та витривалості. Відео : надано тренером.

Експерти з харчування також вважають, що зріст залежить не лише від генів, а й від інших факторів впливу, зокрема фізичних вправ. Доктор Нгуєн Тронг Хунг з Національного інституту харчування зазначив, що батькам потрібно звертати увагу на харчування своїх дітей на трьох етапах: під час вагітності, від 0 до 2 років, а також до та під час статевого дозрівання.

Під час вагітності немовлята можуть досягати довжини 50 см при народженні, збільшуючись на 25 см протягом першого року, на 10-12 см на другому році та ще на 5-7 см щороку після цього; та на 7-15 см щороку протягом передпубертатного та статевого дозрівання. Згідно з в'єтнамськими стандартами росту, передпубертатний вік становить 9-11 років для дівчаток та 12-14 років для хлопчиків; статеве дозрівання — 12-13 років для дівчаток та 15-16 років для хлопчиків. «Сім'ї повинні максимально використовувати цей період, щоб забезпечити належне харчування та фізичні вправи, щоб допомогти своїм дітям досягти виняткового зросту», — радить доктор Хунг.

Окрім занять у спортзалі з відповідними вправами, батьки повинні заохочувати своїх дітей грати на свіжому повітрі або займатися видами спорту, що сприяють здоров'ю кісток, такими як баскетбол, волейбол, плавання, бадмінтон та їзда на велосипеді. Збалансоване та різноманітне харчування є важливим для забезпечення достатньої кількості енергії та збалансованого споживання поживних речовин, що виробляють енергію (білки, жири, вуглеводи), а також вітамінів та мінералів. Також важливим є вживання добавок з продуктів, багатих на білок та кальцій, таких як м'ясо, риба, креветки, краби, яйця, яйця та молочні продукти.

Згідно з даними клініки Майо , студенти, особливо ті, хто перебуває на стадії перед статевим дозріванням та статевого дозрівання, повинні займатися фізичною активністю щонайменше 60 хвилин щодня, що зміцнює м’язи та кістки, принаймні тричі на тиждень, виконуючи вправи, безпечні та відповідні їхньому рівню фізичної підготовки.

У цьому віці діти займаються фізичною активністю з персональним тренером, щоб розробити безпечну та ефективну програму силових тренувань на основі їхнього віку, навичок та інтересів, а також за належного нагляду та керівництва для запобігання травмам. Лікарі рекомендують вашій дитині починати кожне силове тренування з легкої аеробної активності протягом 5-10 хвилин, такої як ходьба, біг підтюпцем на місці або стрибки через скакалку, щоб розігріти м’язи та підготуватися до більш енергійної діяльності.

Згідно з результатами Національного опитування щодо харчування 2019-2020 років, середній зріст молодих в'єтнамських чоловіків становить 168,1 см, що на 3,7 см більше порівняно з 2010 роком; середній зріст жінок становить 156,2 см, що на 1,4 см більше. Темпи збільшення зросту у В'єтнамі за останні 10 років майже подвоїлися порівняно з попереднім десятиліттям, але все ще вважаються повільними. З 2000 по 2010 рік зріст молодих чоловіків збільшився на 2,1 см (з понад 162 до понад 164 см); жінок збільшився лише на один см. Загалом, середній зріст в'єтнамців збільшувався на 1,1 см за десятиліття з 1975 року.

Туї Куїнь

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/chi-hang-chuc-trieu-dong-cho-con-tap-gym-tang-chieu-cao-4615039.html