Витрачають десятки мільйонів донгів на те, щоб діти ходили в спортзал, щоб збільшити зріст

Пані Хієн, 42 роки, витратила понад 20 мільйонів донгів на придбання пакету послуг у спортзалі з персональним тренером на три літні місяці, щоб допомогти своїй дитині покращити свій зріст.

Хунгу, її синові, 13 років, його зріст 1,45 м, що нижче за його однолітків. Уся родина сповнена рішучості допомогти Хунгу вирости вищим цього літа. «Ми з чоловіком не високі, тому ми повинні зробити все можливе, щоб наш син виріс», – сказала вона.

Пакет послуг у спортзалі, який пані Хієн обрала для своєї дитини, складається з 36 занять (по одній годині кожне) протягом трьох місяців, вартістю 600 000 донгів за заняття. Вправи розроблені тренером спеціально з метою збільшення зросту та спритності в період статевого дозрівання, такі як стрибкові вправи, збільшення сили та витривалості. Персонал спортзалу сказав, що ця ціна є літньою акцією для учнів. Зазвичай ціна становить близько одного мільйона донгів за заняття.

Ціна дещо зависока, проте, зваживши на переваги, пані Хіен все ж обрала його та спробувала дозволити своїй дитині тренуватися, скориставшись золотим періодом у процесі зростання.

Група з семи батьків пані Хієн підписалася на повний літній пакет послуг у спортзалі для своїх дітей. 43-річна пані Май має двох дітей, які навчаються у 6 та 8 класах. Вона кілька разів тренувалася з персональним тренером у фітнес-центрі в районі Тхань Суан, вартість яких становила близько 50 мільйонів донгів. Перед першим тренуванням тренер виміряв зріст і вагу дітей, щоб скласти відповідний графік і вправи. Вона сказала, що після кількох занять її діти відчули, що вправи їм під силу, і вона також заспокоїлася.

Một học sinh tập gym trong dịp hè. Ảnh: Huấn luyện viên cung cấp

За словами пана Лай Луана, тренера Elite Fitness, багато батьків записалися на тренувальні пакети для своїх дітей у фітнес-центрах та з персональними тренерами, створивши рух цього літа. Наприклад, у центрі пана Луана зараз навчається багато учнів віком 13-17 років, а це означає, що вони перебувають у кінці середньої та старшої школи.

Пан Луан розповів, що наприкінці травня, коли почалися літні канікули, кількість студентів швидко зросла. У закладі, де він викладає, щодня практикується близько 800 людей, тільки він приймає 10-15 студентів, з яких понад 30% – студенти. До літніх канікул студентами були переважно дорослі та офісні працівники.

«Влітку батьки купують для своїх дітей повний пакет тренувань, щоб учні швидко росли», – пояснив пан Луан, додавши, що кожне тренування триває приблизно 1-2 години, з окремими вправами для підтримки росту, фізичною підготовкою та детальними порадами щодо харчування. Туї Лінь, 14 років, учениця молодших класів середньої школи в Ханої, тренується тут з початку червня, 3-4 заняття на тиждень, без обмежень за часом у спортзалі. Вона сказала, що тренер в основному керує вправами для збільшення зросту та фізичною підготовкою, і після 5 послідовних занять «вона почувається набагато здоровішою».

Інші спортзали також пропонують «тримісячні літні пакети» для учнів та батьків. Тренер Ву Дик Тханг, який працює в спортзалі на Ланг Роуд, сказав, що 50% його нинішніх учнів – це студенти. У будні дні майже ніхто з учнів не тренується, бо вони ще навчаються. Пакет із 36 занять за три місяці в цьому центрі коштує понад десять мільйонів донгів, не більше, ніж зазвичай. На прохання багатьох батьків пан Тханг також розробляє окремі вправи, що підходять для фізичного стану та зросту дітей.

У 14 приміщеннях навчального центру Kickfit Sport Health тепер є окремі класи для дітей, де вони можуть тренуватися влітку, в кожному класі близько десяти учнів, тоді як раніше там було багато людей лише у вихідні. Вартість кожного заняття становить близько 300 000 донгів. Перед початком тренувань з тренером учні мають пробне заняття, щоб підготувати вправи, що відповідають таким вимогам, як збільшення зросту, тренування фізичної сили, спритності та витривалості.

Тренер Танг дає інструкції учню в спортзалі. Фото: Надано тренером

Спортивний лікар Нгуєн Тронг Туй з Центру спортивної медицини Starsmec зазначив, що зріст визначається багатьма факторами, з яких 20% походить від правильних тренувань. Тренажерний зал допомагає ефективно розвивати та покращувати гнучкість м'язів. Багато досліджень показують, що тренажерний зал також корисний для кісток, наприклад, збільшує силу та індекс міцності кісток (ІМК), знижує ризик переломів та спортивних травм, а також сприяє збільшенню зросту.

Однак лікарі зазначають, що потрібно правильно займатися спортом, адже для збільшення зросту існують окремі вправи та конкретні інструкції від тренера.

За словами тренера Лай Луана, основний вплив тренажерного залу полягає в нарощуванні м'язів, саме тому найчастіше використовуються вправи з власною вагою. Це вправа, яка не потребує використання тренажерів чи допоміжного обладнання, а використовує лише вагу тіла для підвищення витривалості, розвитку м'язів без використання обтяження, тим самим сприяючи збільшенню зросту.

Деякі вправи, такі як «птах-собака», віджимання, випади назад, реверанси, «дюймові черв’яки», розтягують хребет від черепа, шиї та ребер до хребців і хребта стегон, зміцнюючи м’язи стегон і спини. Позу кобри та сарани легко виконувати вдома, оскільки вона стимулює висоту та корисна для здоров’я хребта.

Витрачають десятки мільйонів на те, щоб діти ходили в спортзал, щоб збільшити зріст

Окрім занять спортом, діти також мають вправи для розвитку спритності та витривалості. Відео : надано тренером

Експерти з харчування також вважають, що зріст залежить не лише від генів, а й визначається різними факторами, зокрема фізичними вправами. Доктор Нгуєн Тронг Хунг з Національного інституту харчування зазначив, що батькам необхідно звертати увагу на харчування своїх дітей на трьох етапах, включаючи вагітність, вік від 0 до 2 років, передстатеву стадію та статеве дозрівання.

Під час вагітності немовлята можуть досягати 50 см у довжину при народженні, 25 см у перший рік, 10-12 см на другий рік; 5-7 см щороку після цього; 7-15 см щороку протягом передпубертатного та статевого дозрівання. Згідно зі стандартами росту в'єтнамських дітей, передпубертатний вік становить 9-11 років для дівчаток та 12-14 років для хлопчиків; статеве дозрівання — 12-13 років для дівчаток та 15-16 років для хлопчиків. «Сім'ї повинні максимально використати цей період, щоб мати відповідний режим харчування та фізичних вправ, щоб допомогти своїм дітям вирости вищими», — порадив доктор Хунг.

Окрім занять спортом із помірними фізичними навантаженнями, батьки заохочують своїх дітей грати на свіжому повітрі або займатися видами спорту, що сприяють зміцненню кісток, такими як баскетбол, волейбол, плавання, бадмінтон, їзда на велосипеді. Збалансоване харчування з різноманітними продуктами забезпечує достатню кількість енергії, збалансовує енергогенеруючі речовини (білки, жири, вуглеводи), а також вітаміни та мінерали. Додавайте продукти, багаті на білок і кальцій, такі як м’ясо, риба, креветки, краби, яйця та яєчні продукти, молоко.

Згідно з Mayoclinic , студенти, особливо підлітки та діти молодшого віку, повинні бути активними щодня протягом 60 хвилин або більше, займаючись вправами для зміцнення м’язів та кісток, принаймні тричі на тиждень, виконуючи вправи, безпечні та відповідні їхній фізичній підготовці.

У цьому віці діти працюють з особистим тренером, щоб розробити безпечну та ефективну програму силових тренувань, враховуючи вік, навички та інтереси, а також належний нагляд та керівництво для запобігання травмам. Ваш лікар може порадити вашій дитині починати кожне силове тренування з 5-10 хвилин легкої аеробної активності, такої як ходьба, біг підтюпцем на місці або стрибки зі скакалкою, щоб розігріти м’язи та підготувати їх до більш енергійної діяльності.

Згідно з результатами Загального опитування щодо харчування 2019-2020 років, середній зріст молодих в'єтнамських чоловіків становить 168,1 см, що на 3,7 см більше порівняно з 2010 роком; середній зріст жінок становить 156,2 см, що на 1,4 см більше. Темпи зростання в'єтнамців за останні 10 років майже вдвічі зросли порівняно з попереднім десятиліттям, але все ще вважаються повільними. З 2000 по 2010 рік зріст молодих чоловіків збільшився на 2,1 см (з понад 162 до понад 164 см); зріст жінок збільшився лише на 1 см. Загалом, середній зріст в'єтнамців збільшувався на 1,1 см за десятиліття з 1975 року.

Туї Куїнь

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/chi-hang-chuc-trieu-dong-cho-con-tap-gym-tang-chieu-cao-4615039.html