Експерти діляться порадами щодо лікування захворювань нирок.

Хронічна хвороба нирок (ХХН) – це серйозне захворювання, яке вражає мільйони людей у ​​всьому світі .

Нирки відіграють життєво важливу роль у фільтрації продуктів життєдіяльності та токсинів з крові, балансуванні електролітів та підтримці балансу рідини в організмі.

Коли функція нирок знижується, організм може зіткнутися з серйозними ускладненнями, такими як високий кров'яний тиск, анемія, захворювання кісток та серцево-судинні проблеми.

Тому, за даними веб-сайту про здоров'я TheHealthSite (Індія), підтримка здоров'я нирок є важливою для захисту якості життя та запобігання прогресуванню супутніх захворювань.

Щоб підтримати людей із хронічною хворобою нирок або з високим ризиком, Тіртанкар Моханті, нефролог лікарні Маніпал (Індія), запропонував кілька способів лікування захворювання та захисту здоров’я нирок.

Підтримка здоров'я нирок є важливою для захисту якості життя та запобігання прогресуванню супутніх захворювань.

Контролюйте артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск не тільки шкодить ниркам, але й спричиняє інші серйозні серцево-судинні проблеми.

Тому підтримка стабільного артеріального тиску, зазвичай нижче рекомендованих 140/90 мм рт. ст., є надзвичайно важливою. Для досягнення цього потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію, обмежуючи споживання солоної їжі та оброблених закусок.

Крім того, кинути палити також дуже важливо, оскільки сигарети пошкоджують кровоносні судини та збільшують ризик розвитку високого кров'яного тиску.

Крім того, обмеження споживання алкоголю, збільшення фізичної активності та забезпечення достатнього сну є ефективними способами контролю артеріального тиску.

Дотримання вказівок лікаря щодо використання ліків також є важливим для лікування захворювання.

Харчуйтеся здорово

Збалансований раціон повинен включати багато фруктів та овочів. Крохмалисті продукти, такі як цільнозерновий хліб, рис, макарони або картопля, забезпечують організм необхідною енергією.

Щодо білка, обирайте здорові джерела, такі як квасоля, сочевиця, риба, яйця або нежирне м’ясо. Однак споживання білка слід коригувати відповідно до вказівок лікаря, щоб уникнути навантаження на нирки.

Водночас необхідно обмежити споживання шкідливих жирів, цукру та солі, оскільки ці фактори можуть погіршити здоров'я як нирок, так і серця.

Фізична активність не тільки допомагає покращити здоров'я серцево-судинної системи, але й підвищує енергію та покращує фізичну форму.

Підтримуйте фізичну активність.

Фізична активність не лише покращує здоров'я серцево-судинної системи, але й підвищує енергію та покращує фізичну форму. Вам слід прагнути щонайменше 30 хвилин фізичних вправ щодня.

Невеликі зміни у вашому щоденному розпорядку також можуть мати великий вплив, наприклад, підйом сходами замість ліфта, коротка прогулянка після їжі або заняття улюбленими видами діяльності, такими як танці, плавання чи заняття спортом .

Тим, хто тільки починає займатися спортом, варто починати повільно та поступово збільшувати інтенсивність з часом.

Контроль рівня цукру в крові

Підтримка рівня цукру в крові в межах цільового діапазону не тільки допомагає запобігти подальшому пошкодженню нирок, але й знижує ризик розвитку ускладнень, пов'язаних з діабетом.

Дотримуючись цих здорових звичок, ви не лише захищаєте здоров’я своїх нирок, але й покращуєте загальну якість життя. Хоча ці зміни можуть здаватися незначними, за умови постійного дотримання вони матимуть значний вплив на лікування хронічної хвороби нирок.

Джерело: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm