Багато людей кажуть, що очищення товстої кишки кавою або водою може допомогти вивести токсини, що накопичилися внаслідок переїдання під час Тет (місячного Нового року). Це правда чи ні? (Хунг, 34 роки, Хошимін).
Відповідь:
Людський організм вже має механізми для детоксикації через потовиділення, сечовипускання, дихання, особисту гігієну та фізичні вправи. Однак очищення товстої кишки насправді є медичною процедурою, яку повинен проводити лікар у лікарні.
Домашнє очищення товстої кишки, по суті, передбачає закачування води в певну частину товстої кишки та не може очистити весь кишечник, як це рекламується. Це ненауковий метод, який не детоксифікує організм, як стверджується. Ця дія також призводить до виведення мінералів, корисних і шкідливих бактерій, порушуючи електролітний баланс. Клізми, що вводяться через анус, можуть призвести до багатьох ускладнень, таких як пошкодження слизової оболонки, садна, перфорації та розриви товстої та прямої кишки, а також бактеріальні інфекції.
Інші методи детоксикації, такі як використання пластирів або детокс-напоїв, також неефективні. Крім того, надмірне відвідування сауни може призвести до зневоднення, втоми і навіть погіршити метаболічні та видільні функції різних органів.
Для здорового кишечника людям потрібно випивати більше двох літрів води на день, вживати багато клітковини, цільнозернових продуктів, бобових, риби та фруктів. Зменште споживання цукру та споживайте достатню кількість корисних жирів, що містяться в авокадо, мигдалі, арахісі, горіхах макадамії, фундуку, жирній рибі, оливковій та кокосовій олії.
Обмежте споживання червоного м’яса, смаженої та жирної їжі. Уникайте куріння та стимуляторів. Утримайтеся від вживання алкоголю після Тет та обмежте споживання залишків їжі, таких як рисові коржики, смажені весняні роли та суп з бамбукових пагонів.
Після місячного Нового року вам слід регулярно займатися фізичними вправами, щоб розрідити потовиділень, підтримувати здоровий спосіб життя та достатньо спати, щоб підтримувати здоров'я свого тіла.
Доктор Тран Нгок Луу Фуонг
Відділення гастроентерології та гепатології, лікарня Нгуєн Три Фуонг (Хошимін)
Посилання на джерело
Коментар (0)