Моя дитина п'є багато молока, але їй все одно не вистачає поживних речовин, чому?

Багато дітей регулярно п'ють молоко, але все одно повільно набирають вагу та мають дефіцит мікроелементів через незбалансоване харчування, а молоко не може повністю замінити різноманітне харчування.

Молоко здавна вважається важливим джерелом поживних речовин, яке допомагає дітям рости вищими та фізично сильнішими. Однак багато батьків повідомляють, що їхні діти п'ють багато молока, але все одно мають поганий апетит, блідий колір обличчя або дефіцит мікроелементів.

Експерти з харчування вважають, що причина криється не в якості молока, а головним чином у способі його споживання та дисбалансі в щоденному раціоні.

Молоко є гарним джерелом білка, кальцію та вітаміну D, але в ньому бракує або міститься дуже мало інших важливих мікроелементів, таких як залізо, цинк, вітамін С та клітковина. За даними Harvard Health, жоден окремий продукт харчування, включаючи молоко, не може повністю задовольнити потреби дитини в мікроелементах. Це означає, що навіть якщо діти п'ють достатньо молока, вони все ще можуть мати ризик дефіциту заліза, цинку, клітковини та вітаміну С.

Багато дітей щодня п'ють багато молока, але все одно не мають необхідних поживних речовин. Фото: Shutterstock.

Ще однією поширеною причиною є те, що діти п'ють забагато молока протягом дня, що призводить до відчуття ситості та пропуску основних прийомів їжі. У маленьких дітей маленькі шлунки. Якщо вони п'ють багато молока, вони легко відчувають ситість і втрачають інтерес до іншої різноманітної їжі. З часом це може призвести до вибагливості в їжі, залежності від молока та нестачі поживних речовин, необхідних для нормального розвитку.

Крім того, навіть якщо діти їдять достатньо, їхній організм може не повністю засвоювати поживні речовини через розлади травлення або кишкові захворювання (діарея, паразитарні інфекції).

За даними Американської академії педіатрії, доцільна кількість молока для немовлят щодня становить:

• Діти віком 1-3 роки: приблизно 400-500 мл молока на день.
• Діти віком 4-8 років: приблизно 500 мл/день
• Молоко не слід використовувати як заміну основних прийомів їжі.

Коли споживання молока перевищує цей рівень, діти, як правило, їдять менше м'яса, риби та овочів, що призводить до дефіциту заліза та цинку та дисбалансу поживних речовин.

Згідно з даними Національних інститутів охорони здоров'я США (NIH), ось деякі попереджувальні ознаки того, що у дитини може бути дефіцит поживних речовин, незважаючи на те, що вона п'є багато молока:

• Повільний набір ваги, затримка росту.
• Бліда шкіра, легко втомлюється.
• Хронічний запор
• Втрата апетиту
• Часті легкі захворювання

За даними NIH, дефіцит заліза та цинку є двома найпоширенішими дефіцитами мікроелементів у дітей раннього віку в усьому світі. Вживання занадто великої кількості молока також може призвести до таких ускладнень, як ентеропатія з втратою білка (PLE), при якій білок з їжі не засвоюється організмом. Це може призвести до дефіциту білка, що перешкоджає розвитку дитини.

Джерело: https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html