Використання товстої ковдри може допомогти вилікувати безсоння.

Нове дослідження доповнює достовірні наукові докази того, що використання товстих ковдр може допомогти вам легше заснути.

Краще спати з товстою ковдрою - Фото: Getty Images

Товсті ковдри можуть зігрівати та затишно зігрівати тіло під час сну. Згідно з новим дослідженням, проведеним командою вчених з Університету Фліндерса та Університету Аделаїди (обидва в Австралії), це тепло пропонує три основні переваги: ​​покращення настрою, зменшення залежності від снодійних засобів та покращення якості сну.

Згідно з повідомленням ScienceAlert від 27 жовтня, дослідницька група заявила, що доказів достатньо, щоб медичні працівники офіційно рекомендували використовувати товсті ковдри для пацієнтів з безсонням.

«У терапії товсті ковдри стають дедалі популярнішими як допоміжний засіб для людей широкого віку, але наразі немає клінічних рекомендацій щодо їх використання», — каже медичний експерт Сюзанна Доусон з Університету Фліндерса.

Дослідницька група переглянула 18 попередніх досліджень, що аналізували вплив використання товстих ковдр на ніч. Хоча дослідження відрізнялися за деталями та кількістю учасників, від 1 до 4092 добровольців, команда порівняла дані, щоб зробити висновок, що товсті ковдри мають позитивний вплив, такий як покращення якості сну та швидкості, з якою люди засинають.

Як не дивно, ці висновки стосуються лише дорослих. Дослідницька група заявила, що необхідний подальший аналіз, щоб підтвердити переваги та недоліки товстих ковдр для дітей, хоча деякі батьки повідомляли, що їхні діти почувалися комфортніше, менш тривожно та були більш зосередженими на денних заняттях, якщо спали під ковдрами.

Крім того, накриваючи дітей з когнітивними труднощами ковдрами, батьки повинні використовувати ковдри, від яких дитина може легко відштовхнутися.

Дослідницька група провела аналіз з метою визначення клінічних рекомендацій щодо використання товстих ковдр. Вони також мали на меті розпочати формалізацію деяких стандартів дизайну ковдр, включаючи вагу та матеріали.

Група дійшла висновку, що використання товстих ковдр під час сну – це відносно простий метод, який більшість людей може спробувати для покращення свого сну.

«Сон — це базова потреба людини. Коли людина не висипається, вона може зіткнутися з різноманітними проблемами зі здоров’ям та збільшити ризик розвитку або погіршити хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, інсульт та проблеми з психічним здоров’ям», — сказав Доусон.

Дослідження було опубліковано в Американському журналі професійної терапії.

Джерело: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm