Мозок має багато способів сигналізувати про те, що організм переживає щось незвичне, наприклад, проблеми зі сном, емоційну нестабільність, зміни апетиту та втому.
Людський мозок реагує на стрес по-різному. Ось деякі ознаки того, що ваш мозок може мати проблеми.
Труднощі зі сном
Поганий сон може бути ознакою депресії або тривоги, що проявляється як недостатній або надмірний сон. Часте пересипання також може бути наслідком надмірної втоми та виснаження. Деякі люди не сплять всю ніч, думаючи, що перевантажує їхній мозок.
Дослідження, проведене у 2022 році Університетом Бригама Янга в США, показало, що високий рівень гормону стресу кортизолу пов'язаний зі скороченням тривалості сну.
Нудьга
Люди, які відчувають тривалий стрес, часто втрачають інтерес до речей, які раніше приносили їм радість.
Згідно з дослідженням, проведеним у 2020 році Університетом Мельбурна (Австралія) та Університетом Умео (Швеція), синдром вигорання, пов'язаний зі стресом, викликає відчуття емоційної та фізичної втоми. Це позбавляє людей енергії для участі в звичайних заняттях.
Люди, які відчувають тривалий стрес, часто втрачають інтерес і більше не знаходять радості у своїй роботі. (Зображення: Freepik)
Легко переміщується
Дратівливість, відчуття сварливості та легке розчарування, або перепади настрою є поширеними ознаками частого стресу або психічних зривів. За даними вчених , стрес змушує мозок постійно виробляти гормон кортизол. Високий рівень кортизолу може посилювати почуття гніву та дратівливості.
Змініть свій смак.
Дослідження, проведене Університетом штату Огайо в США у 2019 році, показало, що стрес впливає на здоров'я, впливаючи на кишкові бактерії, внаслідок чого пацієнти втрачають апетит або відчувають дискомфорт у травленні, такий як запор і діарея.
І навпаки, у деяких людей, які відчувають надмірний стрес і нервове виснаження, може бути підвищений рівень кортизолу, що призводить до тяги до жирної та солодкої їжі. Цей висновок був опублікований у 2019 році вченими Єльського університету в США.
Поганий фізичний стан
Депресія та тривога можуть спричиняти фізичні побічні ефекти, зокрема пітливість, прискорене серцебиття, запаморочення, проблеми з травленням та головний біль. Якщо ці симптоми з’являються раптово без будь-якої іншої медичної причини, це може свідчити про погіршення психічного здоров’я.
Хуєн Май (за даними Health.com )
| Читачі можуть поставити тут запитання щодо неврологічних розладів, щоб лікарі отримали на них відповіді. |
Посилання на джерело
Коментар (0)