Чому нирки важливі?
Нирки – це два органи, що мають форму квасолі, розташовані по обидва боки хребта, під грудною кліткою. Хоча нирки невеликі, вони відіграють дуже важливу роль для здоров'я, оскільки вони фільтрують та виводять відходи через сечовивідну систему. Фактично, за оцінками, нирки фільтрують близько півсклянки крові щохвилини. Вони також виробляють сечу.
Окрім виведення відходів, нирки також балансують воду, солі та електроліти в крові. Ці функції можуть допомогти у виробленні еритроцитів та збалансуванні артеріального тиску.
Вживання достатньої кількості води дуже важливе для здоров'я нирок (ілюстрація: File Images).
Через їхню важливу функцію важливо забезпечити правильне функціонування нирок.
Два простих тести допоможуть визначити, чи є у вас захворювання нирок:
- Очікувана швидкість клубочкової фільтрації (рШКФ): аналіз крові, який оцінює функцію нирок.
- Співвідношення альбумін-креатинін сечі (uACR): аналіз сечі вимірює альбумін (білок) та креатинін, продукт життєдіяльності.
Регулярне обстеження може допомогти виявити потенційні проблеми з нирками.
Ознаки здорових нирок
Близько 30 мільйонів американців мають захворювання нирок. І, мабуть, ще дивніше те, що більшість людей не знають про це. З цієї причини важливо знати про ознаки здорових нирок, а також про попереджувальні симптоми, на які слід звернути увагу.
Ось деякі ознаки того, що ваші нирки функціонують належним чином:
Відсутність змін у частоті сечовипускання
На своїй особистій сторінці доктор Віктор Гура, нефролог з Лос-Анджелеса (США), зазначив, що однією з ранніх ознак захворювання нирок є часте сечовипускання. Це пояснюється тим, що пошкоджені нирки можуть викликати у пацієнта потребу терміново помочитися навіть після того, як він просто помочився.
Тому, якщо у вас немає частого сечовипускання, особливо вночі, можливо, у вас здорові нирки.
Регулярність — це хороший знак, тому звертайте увагу на будь-які зміни у вашому щоденному розпорядку.
У сечі немає жодних відхилень.
Сеча безпосередньо пов'язана зі здоров'ям нирок. Це оцінюється на основі кольору, консистенції та частоти виділень.
Коли нирки пошкоджені, зміни в сечі можуть включати постійне піноутворення або кров у сечі, тому, якщо ви або ваш близький починаєте відчувати ці симптоми, важливо звернутися до лікаря.
Послідовність також є ключовою, тому звертайте увагу на будь-які зміни кольору сечі. Чим темніша ваша сеча, тим важливіше поговорити з лікарем про можливі причини.
Добре спіть
Ще однією ознакою здорових нирок є правильний сон. Оскільки нирки можуть безпосередньо впливати на сон, однією з перших речей, на яку може вплинути пошкодження нирок, є якість сну. Це відбувається тому, що здорові нирки здатні фільтрувати токсини та домішки через сечу.
Коли нирки перестають належним чином функціонувати, це може вплинути на якість сну.
Окрім нестачі сну, нездорові нирки пов'язують з іншими проблемами зі сном, такими як апное сну.
Існує багато причин, таких як стрес, тривога та інші зовнішні фактори, які можуть порушити сон, але якщо у вас постійно виникають проблеми зі сном без жодної вагомої причини, то причиною можуть бути ваші нирки.
Відсутність ознак набряку чи набряку
Коли ваші нирки не функціонують належним чином, це може серйозно вплинути на вашу зовнішність.
Хоча ви можете не відчувати жодних пошкоджень нирок, ви можете помітити набряк або припухлість у деяких ділянках тіла. Вам слід особливо звернути увагу на набряк очей та нижньої частини тіла. Це пояснюється тим, що погано функціонуючі нирки можуть пропускати білок у сечу, а також можуть призвести до затримки більшої кількості натрію в організмі.
Немає м'язових судом
Хоча епізодичні м’язові судоми є поширеним явищем, часті м’язові судоми можуть бути ознакою пошкодження нирок. Це пов’язано з електролітним дисбалансом, який призводить до таких проблем, як низький рівень кальцію.
Нирки відіграють життєво важливу роль у виведенні токсинів з організму, і без них ви б відчували фізичні побічні ефекти. Ці побічні ефекти можуть бути косметичними, такими як набряки, або проявлятися як функціональні симптоми, такі як судоми.
Забезпечення здоров'я нирок допоможе іншим частинам вашого тіла функціонувати належним чином, а також допоможе вам працювати більш продуктивно та ефективно.
Здорова шкіра без акне
Ви можете бачити, що функція нирок насправді впливає на багато інших частин тіла. Люди із захворюваннями нирок можуть мати сухість або свербіж шкіри через брак поживних речовин і мінералів у крові. Якщо ваша шкіра має рівний тон і не має плям, це гарна ознака того, що у вас здорові нирки.
Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
Коментар (0)