Що слід враховувати при лікуванні гіпертонії?

Запитайте:

Моєму чоловікові 40 років, і нещодавно йому поставили діагноз гіпертонія. Окрім прийому ліків, йому також порадили змінити спосіб життя. Чи не могли б ви надати більш конкретні поради?

Хийонг Лан ( Ханой )

Ілюстративне зображення.

Доцент доктор Нгуєн Тхі Тху Хоай, директор Національного інституту серцево-судинної системи лікарні Бах Май, відповідає:

Окрім ліків, зміни способу життя є «золотим ключем» у загальній стратегії профілактики та лікування гіпертонії. Зокрема:

Здорова та правильна дієта може ефективно запобігати та лікувати гіпертонію. Основні принципи вибору дієти полягають у збільшенні споживання овочів, фруктів та цільнозернових продуктів; знежирених молочних продуктів зі зниженим вмістом насичених жирів; збільшенні споживання риби та птиці, а також обмеженні червоного м’яса; обмеженні солі, солодких напоїв та солодощів; а також адекватному додаванні мінералів та вітамінів, таких як калій та магній.

Здорове харчування може допомогти знизити систолічний артеріальний тиск до 5 мм рт. ст. (потенційно еквівалентно ефекту низькодозованих препаратів від тиску) у пацієнтів з гіпертензією та приблизно на 3 мм рт. ст. у людей без гіпертензії.

Крім того, було показано, що інші заходи також сприяють зниженню артеріального тиску у людей з гіпертонією та є дуже ефективними для профілактики гіпертонії у здорових людей, такі як: регулярні фізичні вправи, особливо вправи для всього тіла, такі як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, кардіо; дієта, багата на калій; та зменшення вживання алкоголю та алкогольних напоїв.

Ефективно, безпечно та раціонально дотримуючись змін способу життя, ми можемо допомогти запобігти, лікувати та контролювати гіпертонію.

Джерело: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm