На що слід звернути увагу при лікуванні гіпертонії?

Запитайте:

Моєму чоловікові цього року виповнюється 40 років, і йому щойно поставили діагноз високий кров'яний тиск. Окрім прийому ліків, йому також порадили змінити спосіб життя. Чи не могли б ви дати більш конкретні інструкції?

Хийонг Лан ( Ханой )

Ілюстративне фото.

Доцент, доктор Нгуєн Тхі Тху Хоай, директор Національного інституту серця лікарні Бах Май, відповів:

Окрім медикаментозної терапії, зміни способу життя є «золотим ключем» у комплексній стратегії профілактики та лікування високого кров’яного тиску. Зокрема:

Здорова, правильна дієта допоможе запобігти високому кров'яному тиску та підтримувати ефективне лікування. Основні принципи вибору дієти полягають у збільшенні споживання овочів, фруктів, цільнозернових продуктів; знежирених молочних продуктів зі зниженим вмістом насичених жирів, обмеженні насичених жирів; збільшенні споживання риби та птиці, обмеженні червоного м'яса; обмеженні солі, газованих напоїв, солодощів; додаванні мінералів та вітамінів, таких як калій, магній тощо.

Здорова дієта може знизити систолічний артеріальний тиск до 5 мм рт. ст. (можливо, еквівалентно ефекту низької дози антигіпертензивного препарату) у пацієнтів з гіпертензією та приблизно на 3 мм рт. ст. у людей без гіпертензії.

Крім того, було доведено, що інші заходи також допомагають знизити артеріальний тиск у людей з високим кров'яним тиском і дуже добре запобігають підвищенню кров'яного тиску у здорових людей, такі як: регулярні, послідовні фізичні вправи, особливо вправи для всього тіла, такі як: ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, кардіо... дієта, багата на калій; вживання менше алкоголю, пива та алкогольних напоїв.

Якщо ми суворо дотримуємося змін способу життя, ми можемо дуже ефективно, безпечно та стабільно запобігати, лікувати та підтримувати лікування високого кров'яного тиску.

Джерело: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm