Чи можуть розумні годинники «неправильно зчитувати» стан здоров'я користувачів?

Новий аналіз показує, що розумні годинники можуть надавати неточні дані щодо низки ключових показників, від витрати калорій до якості сну.

Такі показники, як частота серцевих скорочень та якість сну на смарт-годинниках, часто неточні - Фото: SMARTWATCH-STRAPS

В останні роки смарт-годинники стали популярним інструментом, який допомагає мільйонам людей щодня відстежувати своє здоров'я та фізичну форму. Однак новий аналіз показує, що ці пристрої можуть надавати неточні дані щодо багатьох важливих показників.

Згідно з повідомленням ScienceAlert від 21 квітня, експерти стверджують, що більшість даних, що надаються розумними годинниками, не є прямими вимірюваннями, а радше оцінками, заснованими на алгоритмах та непрямих датчиках.

Це обмежує їхню точність і робить їх вразливими до різних факторів, таких як рух, піт або те, як носить пристрій.

Один з найпоширеніших показників – це кількість спалених калорій.

Дослідження показують, що розумні годинники можуть бути неточними більш ніж на 20% у підрахунку кількості спалених калорій, особливо під час таких занять, як важка атлетика або високоінтенсивні тренування.

Ця помилка може призвести до того, що користувачі почнуть харчуватися неправильно, що призведе до збільшення ваги або зниження продуктивності під час тренувань.

Так само кількість кроків не зовсім точна.

Ці пристрої часто покладаються на рухи рук для підрахунку кроків, тому вони можуть промахуватися, коли користувачі штовхають візки, переносять предмети або ходять з мінімальним рухом рук.

Точність моніторингу серцевого ритму також знижується зі збільшенням інтенсивності фізичних вправ. На датчики на зап'ясті можуть впливати піт, колір шкіри або щільність натягування ремінця.

Це особливо важливо для тих, хто тренується відповідно до зон серцевого ритму, оскільки навіть невеликі відхилення можуть призвести до неправильних рівнів інтенсивності.

Сон – це ще одна сфера, де розумні годинники схильні «здогадуватися», а не «вимірювати».

Хоча найточнішим методом є запис активності мозку в лабораторії, носимі пристрої покладаються виключно на рухи та частоту серцевих скорочень.

В результаті вони можуть відчувати, спите ви чи не спите, але мають труднощі з точним визначенням таких стадій, як глибокий сон або фаза швидкого руху очей (REM-сон).

Показники відновлення та VO₂ max, міра максимальної фізичної підготовки, також стикаються з аналогічними проблемами. Оскільки вони побудовані на основі численних оціночних точок даних, вони можуть неточно відображати фактичний стан організму.

Через це користувачі можуть пропускати тренування, навіть якщо їхні тіла готові, або навпаки.

Тим не менш, експерти наголошують, що смарт-годинники не є зовсім марними. Вони залишаються корисним інструментом для відстеження довгострокових тенденцій та підтримки мотивації до тренувань.

Однак користувачам не слід надто покладатися на конкретні цифри, а слід поєднувати їх зі сприйняттям свого тіла та фактичною продуктивністю.

ANH ЧТ

Джерело: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm