У кожної людини свій спосіб життя та звички, які допомагають покращити життя. Ось кілька порад для жінок середнього віку, які можна враховувати та застосовувати щодня.
Смійтеся більше: Не можна заперечувати, що навіть коли ми змушуємо себе сміятися, попри внутрішній потрясіння, ми відчуваємо певний зсув у своєму емоційному стані.
За словами вчених , посмішка також пов'язана з вивільненням гормону дофаміну, який, як вважається, робить нас щасливішими та допомагає справлятися зі стресом. Посмішка не лише відображає нашу внутрішню сутність, але й забезпечує позитивною енергією оточуючих.
Нікому не подобається бачити нас з похмурим, неприємним обличчям. Тому завжди візьміть за звичку посміхатися оточуючим, щоб приносити більше позитивної енергії всім і собі.
Уникайте хаотичного та неорганізованого життя: багато людей мають звички їсти, спати та відпочивати вільно та неорганізовано, роблячи все, що їм заманеться, що призводить до втрати самоконтролю. Пам’ятайте, що здоров’я жінки після 40 років дуже відрізняється від стану до 40 років.
Тому одна з речей, які нам потрібно робити, це мати сувору дисципліну в нашому повсякденному житті. Хаотичний та неорганізований спосіб життя є головною причиною того, що ми скочуємось до хвороб та застою.
Активно беріть участь у соціальній взаємодії: важливо мати друзів або бути частиною спільноти. Це допомагає вам спілкуватися з різними людьми, дізнаватися про себе та дає відчуття приналежності.
Тому експерти радять, що після досягнення середнього віку замість того, щоб ізолюватися, варто зустрічатися з друзями. Коли ви спілкуєтеся та спілкуєтеся з людьми навколо вас, ви не почуватиметеся нудьгуючими, нудними чи самотніми.
Зміцнення зв’язків із реальним світом : надмірна зосередженість на телефонах відволікає нас від безпосереднього зв’язку з близькими, родиною, друзями та суспільством. Тому «перерва» від телефонів на певні періоди дня дасть нам час для безпосередньої взаємодії з реальним світом, занурення у природу, читання книг та переживання різноманітних емоцій.
Завжди живіть за планом: Коли ми досягаємо середнього віку, часу вже не так багато, як у молодості, що заважає нам «почати спочатку», тому все повинно мати детальний і чіткий план. Життя без плану — це як подорож без напрямку.
Повинен бути як план впровадження, так і план дій у надзвичайних ситуаціях. План дій у надзвичайних ситуаціях – це те, як ми можемо проактивно реагувати на непередбачені події та долати ризики, коли виникають труднощі.
Відпустіть ненависть і зосередьтеся лише на радості: щастя не дається легко. Тільки тоді, коли ви навчитеся долати труднощі, переживати невдачі та вчитися на своїх помилках, ви знайдете справжнє щастя.
Іноді необхідно приділити хвилини спокійного роздуму над своїм шляхом, визнаючи обмеження, невдачі та неприємний досвід, щоб виправитися та уникнути повторення цих помилок. Життя неминуче передбачає біль, навіть зраду, підступність та зраду з боку тих, кому ти довіряєш і кого любиш найбільше.
Але якщо ми плекаємо образу через біль, яка з цього користь? Чи допоможе це нам уникнути болю? Образа лише посилить наші негативні емоції. Це зробить наше життя задушливим, розчаровуючим, сповненим ненависті та відчаю.
Тож відкрийте своє серце, відпустіть і не тримайтеся за негативні емоції. Замість ненависті, піклуйтеся про себе та любіть себе більше.
Джерело: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm
Коментар (0)