Чи варто людям з високим кров'яним тиском пити кокосову воду?

Кокосова вода містить відносно багато калію. Склянка кокосової води (близько 240 мл) може забезпечити 500 мг калію. Це важливий електроліт, який допомагає збалансувати натрій і сприяє вазодилатації, що позитивно впливає на кров'яний тиск.

Зокрема, кокосова вода допомагає організму виводити натрій із сечею. Коли натрій виводиться, об’єм крові дещо зменшується, а також зменшується тиск на кровоносні судини. Тому, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США), калій у кокосовій воді може протидіяти підвищенню кров’яного тиску через вплив натрію.

Кокосова вода багата на калій, який має м’який ефект зниження кров’яного тиску.

ФОТО: ШІ

Однак важливо зазначити, що не слід додавати сіль до кокосової води. Це тому, що сіль має високий вміст натрію. Найкращий варіант – вибрати свіжу кокосову воду.

Вам також може сподобатися

Нове дослідження: Щоб мати здоровіше серце, не обмежуйтесь фізичними вправами 150 хвилин на тиждень.150 хвилин фізичних вправ на тиждень допомагають захистити серцево-судинну систему, але можуть не забезпечити максимальної користі. Нові дослідження показують, що ризик серцевих захворювань продовжує знижуватися зі збільшенням часу фізичних вправ понад поточні рекомендації.

Попередження про ризик появи нового покоління нікотинових наркоманів у В'єтнамі.Зіткнувшись із ризиком поширення електронних сигарет, нагріваних тютюнових виробів та нікотинових мундштуків, Міністерство охорони здоров'я пропонує вдосконалити правила для посилення контролю за цими продуктами.

Кому потрібно бути обережним щодо продуктів з високим вмістом калію?Калій – це важливий мінерал, який відіграє вирішальну роль у підтримці балансу рідини, стабілізації функції м’язових і нервових клітин, а також сприяє регуляції частоти серцевих скорочень і артеріального тиску.

Кокосова вода не тільки забезпечує організм калієм, але й має легкий сечогінний ефект, тобто сприяє виведенню води через нирки. Цей ефект може допомогти зменшити об'єм крові всередині кровоносних судин, тим самим дещо знижуючи тиск у судинах і допомагаючи знизити артеріальний тиск.

Однак, вживання кокосової води в поєднанні з сечогінними засобами може спричинити зневоднення, раптове зниження артеріального тиску та навіть електролітний дисбаланс. Тому людям з високим кров'яним тиском, які вживають кокосову воду, слід контролювати свій діурез та ознаки зневоднення, такі як сухість у роті та запаморочення, щоб забезпечити збереження сечогінного ефекту без негативного впливу на їхнє здоров'я.

Кілька досліджень показали вплив кокосової води на зниження артеріального тиску. Зокрема, у дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі медичних досліджень та наук про здоров'я , вчені виявили, що вживання 300 мл кокосової води щодня протягом шести тижнів покращує артеріальний тиск у людей з високим кров'яним тиском. Зокрема, систолічний артеріальний тиск знизився в середньому на 10,5 мм рт. ст., тоді як діастолічний артеріальний тиск знизився на 6,8 мм рт. ст.

Багато досліджень показують, що вживання близько 300 мл кокосової води на день протягом кількох тижнів виявилося ефективним у зниженні артеріального тиску. Однак пацієнтам не слід надмірно вживати кокосову воду.

Кокосова вода не є заміною ліків чи звичайної води.

Кокосову воду слід використовувати лише як додатковий напій, а не як заміну ліків чи води. Зокрема, кокосову воду не слід використовувати для лікування високого кров'яного тиску. Вживання занадто великої кількості кокосової води може призвести до гіперкаліємії (високого рівня калію в крові). Симптоми гіперкаліємії включають м'язову слабкість, оніміння, поколювання, уповільнене серцебиття, прискорене серцебиття або непритомність.

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

Зміцнення дружби між В'єтнамом та Сполученими Штатами.3 липня, в рамках програми «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану 2026», делегація армії США в Тихоокеанському регіоні на чолі з генерал-лейтенантом Джоелом Воуеллом, заступником командувача Тихоокеанського регіону армії США, здійснила візит ввічливості до військового командування провінції Куангчі.

Делегація армії США в Тихоокеанському регіоні відвідала військове командування провінції Куангчі.2026 рік ознаменує перший випадок, коли програма «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану» буде спільно організована в Куангчі, створюючи масштабну структуру співпраці з 25 заходів.

Міністерство закордонних справ отримало копію вірчої грамоти для посла США у В'єтнамі.2 липня вдень у штаб-квартирі Міністерства закордонних справ пан Ле Конг Зунг, директор Департаменту державного протоколу та перекладу за кордон, отримав копію вірчої грамоти від пані Дженніфер Вікс, посла Сполучених Штатів Америки у В'єтнамі.

Щоб скористатися перевагами кокосової води та уникнути небажаних побічних ефектів, людям слід починати пити її в невеликих кількостях, наприклад, 100-200 мл на день. Якщо вони почуватимуться комфортно, вони можуть збільшити її до 300 мл на день, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm