Коли артеріальний тиск досягає піку?

Кров'яний тиск постійно змінюється протягом дня. На це впливають гормони, сон, щоденна активність та циркадний ритм.

За даними The Times of India , артеріальний тиск зазвичай підвищується рано вранці, залишається стабільним протягом дня та знижується вночі, щоб дати серцю та кровоносним судинам відпочити.

Для людей з високим кров'яним тиском, діабетом, порушеннями сну або серцевими захворюваннями розпізнавання цих змін є надзвичайно важливим.

Артеріальний тиск підвищується рано вранці.

За словами експертів, період між 6 та 9 ранку зазвичай характеризується найвищим рівнем артеріального тиску за день. Цей час знаменує перехід від сну до неспання. Організму потрібно підготуватися до фізичної та розумової активності, тому рівень таких гормонів, як кортизол та адреналін, різко зростає. Це підвищення призводить до прискорення серцевого ритму та звуження кровоносних судин, що, своєю чергою, підвищує артеріальний тиск.

Згідно з журналами Американської асоціації серця, зміна дня та ночі найбільш виражена вранці. Люди з такими супутніми захворюваннями, як гіпертонія або діабет, більш схильні до цього, оскільки їхні серця та кровоносні судини зазнають більшого навантаження на початку дня.

Зазвичай у період з 6 до 9 ранку спостерігається найвищий рівень артеріального тиску за день.

Фото: ШІ

Артеріальний тиск стабілізується опівдні.

Після різкого підвищення вранці артеріальний тиск стабілізується з пізнього ранку до початку дня.

Ця фаза відображає звичайні щоденні дії, такі як робота, поїздки на роботу, легкі фізичні вправи та обробка інформації. Ці дії стимулюють серцево-судинну систему до стабільної роботи, але без її перевантаження.

Однак багато денних звичок можуть спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску. Стрес на роботі, зневоднення, надмірне споживання кофеїну, пропуск прийомів їжі або тривале сидіння – все це може спричинити коливання показників артеріального тиску.

До кінця дня артеріальний тиск має тенденцію дещо знижуватися, оскільки організм переходить у стан розслаблення.

Вночі падає артеріальний тиск.

Під час сну організм вступає у фазу природного зниження артеріального тиску. Згідно з даними PubMed Central, зниження зазвичай становить від 10 до 20%. Це необхідний процес, який допомагає серцю та кровоносним судинам відновитися після дня активності.

Деякі люди не відчувають цього зниження. Такі стани, як діабет, захворювання нирок, апное сну або розлади вегетативної нервової системи, можуть спричиняти підвищення артеріального тиску вночі.

Нерегулярний режим сну, пізній час перед екраном або погана якість сну також можуть впливати на нічний артеріальний тиск та підвищувати його.

Розуміння циркадного ритму артеріального тиску дає можливість захистити серцево-судинне здоров'я. Люди з високим ризиком або які проходять лікування гіпертонії, можуть більш проактивно ставитися до свого здоров'я. Це також допомагає запобігти ускладненням, стабілізувати рівень артеріального тиску та підтримувати безпечне серцево-судинне здоров'я щодня.

Джерело: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm