Як уникнути сухості очей у холодну погоду?

Сльози необхідні для функціонування очей. Щоразу, коли ми моргаємо, залози в наших очах виділяють сльози, створюючи тонку плівку, яка змащує поверхню очного яблука, згідно з журналом «Жіноче здоров’я» .

Штучні сльози та деякі очні краплі допоможуть ефективно та швидко полегшити сухість очей.

Ця мембрана складається зі сліз, слизу та натуральних олій, що виділяються організмом. Завдяки цій мембрані поверхня очного яблука залишається вологою та запобігає ризику інфекції, запобігаючи потраплянню бруду та шкідливих речовин в око. Також завдяки сльозам зір стає чітким.

Однак у холодні дні наприкінці року суха вологість, різкі перепади температури та холодний вітер призводять до часткового випаровування цього шару сліз. Результатом є сухість очей.

Сухість очей характеризується такими симптомами, як печіння в очах, втома очей, почервоніння та відчуття, ніби щось застрягло в очах. Щоб компенсувати втрату слізної плівки, залози в очах виробляють більше сліз. Цих сліз виробляє так багато, що вони можуть витекти.

Сухість очей може призвести до втрати зору, розмитості зору та підвищеного ризику інфекції. Якщо цей стан не лікувати, він може призвести до інфекції, виразок рогівки, рубцювання та серйозної втрати зору.

Продукти, багаті на вітамін А

Щоб запобігти сухості очей, експерти рекомендують носити окуляри у вітряні дні, пити багато води, щоб запобігти зневодненню, та використовувати зволожувач повітря вдома. Штучні сльози та деякі очні краплі надзвичайно ефективні для полегшення сухості очей.

Часте моргання також важливе для зменшення та запобігання сухості очей. Щоразу, коли ви моргаєте, ваші слізні залози виробляють сльози, щоб замінити сльози, що випарувалися через вітер та холодне, сухе повітря.

Крім того, харчування також дуже важливе. Вітаміни A, D та омега-3 жирні кислоти – це три поживні речовини, які, як науково доведено, запобігають сухості очей. Продукти, багаті на вітамін A, – це морква, солодка картопля, яловича печінка, шпинат і броколі. Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, – це авокадо, волоські горіхи та жирна риба. Організм синтезуватиме вітамін D, коли шкіра піддається впливу сонячного світла, повідомляє Women's Health.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm