Крилата квасоля багата на білок і фолієву кислоту, які сприяють покращенню фертильності та корисні для здоров'я вагітних жінок.
Крилата квасоля має високий вміст білка, належить до родини бобових і широко вирощується в тропічних регіонах. Усі частини рослини — насіння, молоді стручки, листя, квіти та бульби — їстівні.
Доктор Нгуєн Ван Фук, спеціаліст з акушерства та гінекології в лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, сказав, що жінки можуть отримувати фолієву кислоту та вітамін В, вживаючи крилату квасолю. Це важливі речовини, які допомагають полегшити синтез ДНК та поділ клітин у плода. Фолієва кислота сприяє запобіганню дефектів нервової трубки у новонароджених. Цей продукт також забезпечує організм великою кількістю білка та заліза, допомагаючи вагітним жінкам знизити ризик анемії під час вагітності та запобігти низькій вазі при народженні у немовлят.
Порошок крилатої квасолі також переробляється на різні страви, щоб допомогти зменшити недоїдання.
Молода крилата квасоля багата на поживні речовини та є поживною їжею для вагітних жінок. Фото: Ту Дьєм
Доктор Фук зазначив, що хоча крилата квасоля дуже корисна для здоров'я, жінкам не слід вживати її занадто багато та потрібно доповнювати свій раціон іншими продуктами, щоб забезпечити належне харчування. Купуючи крилату квасолю, вибирайте зелені стручки без коричневих плям та уникайте пошкоджених або побитих. Людям з дефіцитом Г6ФД, подагрою або каменями в сечовивідних шляхах не слід вживати її у великих кількостях.
Жінкам потрібне збалансоване харчування, щодня урізноманітнюючи страви, щоб зробити їх смачнішими. Їм слід вживати продукти, багаті на фолієву кислоту, такі як квасоля, печінка, яйця, листові зелені овочі, апельсини та мандарини.
Лікар Фук консультує вагітних жінок щодо харчування. Фото: Ту Дьєм.
За словами доктора Фука, під час пренатальних консультацій жінкам, які бажають мати дітей, завжди консультують щодо репродуктивного здоров'я, пренатальних щеплень та надають полівітамінні добавки, включаючи залізо та фолієву кислоту, принаймні за три місяці до вагітності.
Доктор Фук радить парам розуміти свій період овуляції та визначати найкращий час для статевого акту, щоб максимізувати шанси на зачаття. Якщо вони не впевнені щодо часу овуляції, їм слід регулярно займатися статевим актом протягом принаймні одного тижня в середині менструального циклу (близько періоду овуляції). Обом партнерам слід покращити своє здоров'я, займатися легкими фізичними вправами, підтримувати здорову вагу, зменшити стрес та обмежити вживання алкоголю, кави та тютюну.
Якщо вищезазначені методи не дають хороших результатів, парі слід пройти пренатальне обстеження. Лікар може допомогти парі виявити будь-які відхилення на ранній стадії, щоб вони могли отримати лікування та успішно завагітніти.
Вт Дьєм
| Читачі можуть подавати сюди запитання щодо вагітності та пологів, щоб лікарі отримали на них відповіді. |
Посилання на джерело
Коментар (0)