Темні кола під очима, чи це просто брак сну?

Ось деякі можливі причини появи темних кіл під очима, згідно з сайтом здоров'я Onlymyhealth .

Дефіцит вітаміну С

Вітамін С – потужний антиоксидант, який може сприяти виробленню колагену. Колаген – це білок, що допомагає підтримувати еластичність шкіри.

Коли вітаміну С нестачає, вироблення колагену знижується, що робить шкіру вразливою до пошкоджень і темних кіл. Кровоносні судини під очима стають більш помітними, оскільки еластичність шкіри знижується.

Деякі продукти, що містять вітамін С, це цитрусові, перець, полуниця, броколі, капуста та картопля.

Апельсини містять багато вітаміну С, який корисний для шкіри.

Дефіцит вітаміну А

Вітамін А необхідний для здоров'я шкіри, оскільки він сприяє оновленню клітин. Це означає, що вітамін А допомагає шкірі позбуватися старих клітин і створювати нові.

Дефіцит вітаміну А може призвести до сухості, лущення шкіри та навіть темних кіл під очима.

Щоб доповнити запаси вітаміну А, потрібно їсти багато сиру, яєць, риб'ячого жиру, молока, йогурту, печінки...

Дефіцит заліза

Залізо важливе для транспортування кисню в крові. Дефіцит заліза може спричинити анемію, яка, у свою чергу, викликає блідість шкіри та темні кола під очима.

Печінка, червоне м'ясо, горіхи та сухофрукти є хорошими джерелами заліза для організму.

Дефіцит вітаміну К

Дефіцит вітаміну К може призвести до поганого кровообігу, що спричиняє застій крові під очима та утворення темних кіл.

Деякі хороші джерела вітаміну К – це броколі та шпинат, рослинні олії та злаки.

Тому найкращий спосіб запобігти та лікувати темні кола під очима – це поповнити дефіцит організму зсередини. Живлячи організм правильними поживними речовинами, ви матимете здорову, сяючу шкіру, уникаючи темних кіл.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm