Чи темні кола під очима викликані просто нестачею сну?

Ось деякі можливі причини появи темних кіл під очима, згідно з веб-сайтом про здоров'я Onlymyhealth .

Дефіцит вітаміну С

Вітамін С – потужний антиоксидант, який може підтримувати вироблення колагену. Колаген – це білок, що допомагає підтримувати еластичність шкіри.

При дефіциті вітаміну С знижується вироблення колагену, що робить шкіру більш вразливою та викликає темні кола під очима. Кровоносні судини під очима стають більш помітними, оскільки еластичність шкіри знижується.

Деякі продукти, що містять вітамін С, включають цитрусові, перець, полуницю, броколі, капусту та картоплю.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — Апельсини багаті на вітамін С, який корисний для шкіри.

Вам також може сподобатися

Виявляється, що овоч, який посідає перше місце за харчовою цінністю, дуже легко знайти у В'єтнамі.Вчені поставили крес-салат ідеальну оцінку 100/100 у рейтингу найкорисніших овочів та фруктів у світі.

Вітаміни, корисні для очей

Тай Нгуєн: рівень пренатального скринінгу досяг 78%За перші шість місяців 2026 року в провінції Тхай Нгуєн народилося 6870 дітей, з них 3738 хлопчиків та 3132 дівчинки. Відповідні установи проактивно провели пренатальний скринінг на чотири захворювання та інвалідності для 78% вагітних жінок, перевищивши цільовий показник на 33%; а скринінг новонароджених на п'ять захворювань та інвалідності досяг 33%, при цьому очікується, що до кінця року буде досягнуто цільового показника в 60%.

Дефіцит вітаміну А

Вітамін А необхідний для здоров'я шкіри, оскільки він сприяє оновленню клітин. Зокрема, вітамін А допомагає шкірі позбуватися старих клітин і створювати нові.

Дефіцит вітаміну А може призвести до сухості, лущення шкіри та навіть темних кіл під очима.

Щоб доповнити споживання вітаміну А, потрібно їсти більше сиру, яєць, риб'ячого жиру, молока, йогурту, печінки тощо.

Дефіцит заліза

Залізо має вирішальне значення для транспортування кисню в крові. Нестача заліза може спричинити анемію, блідість шкіри та помітні темні кола під очима.

Печінка, червоне м'ясо, горіхи та сухофрукти є хорошими джерелами заліза для організму.

Дефіцит вітаміну К

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

Міністерство закордонних справ отримало копію вірчої грамоти для посла США у В'єтнамі.2 липня вдень у штаб-квартирі Міністерства закордонних справ пан Ле Конг Зунг, директор Департаменту державного протоколу та перекладу за кордон, отримав копію вірчої грамоти від пані Дженніфер Вікс, посла Сполучених Штатів Америки у В'єтнамі.

Посол Нгуєн Куок Зунг відвідує та працює в Міннесоті, США.З 28 по 30 червня посол В'єтнаму в Сполучених Штатах Нгуєн Куок Зунг відвідав Міннесоту та працював у ній.

В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції у високі технології.Вранці 26 червня в урядовій будівлі віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг прийняв пана Джеффа Плейса, директора з ланцюгів поставок Coherent Group (США). Під час зустрічі віце-прем'єр-міністр підтвердив, що В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції, особливо у високотехнологічну, інноваційну та напівпровідникову промисловість.

Дефіцит вітаміну К може призвести до поганого кровообігу, що спричиняє застій крові під очима та утворення темних кіл.

Деякі хороші джерела вітаміну К включають броколі та шпинат, рослинні олії та злаки.

Тому найкращий спосіб запобігти та лікувати темні кола під очима – це поповнити дефіцит в організмі зсередини. Живлячи організм правильними поживними речовинами, ви досягнете здорової, сяючої шкіри та уникнете темних кіл.

Посилання на джерело