Поради щодо зменшення кашлю без ліків

Мед, імбир, плющ і чебрець можуть зменшити кашель, допомогти контролювати симптоми та пришвидшити одужання.

Організм реагує на подразники кашлем, щоб очистити дихальні шляхи. Однак сильний, продуктивний і тривалий кашель може викликати втому та впливати на роботу та життя. Кашель часто проходить сам по собі без лікування. Деякі з наведених нижче природних засобів можуть допомогти покращити симптоми.

Мед: Вживання однієї або двох чайних ложок меду, змішаних з теплою водою, може зменшити вироблення слизу та знищити мікроби. Мед може спричинити отруєння у немовлят, тому дорослим не слід давати його дітям віком до одного року. Вживання теплого меду перед сном заспокоює горло, зменшує нічний кашель та покращує сон.

Трави : Змішування таких трав, як плющ, чебрець і базилік, у сиропі або теплій воді може допомогти зменшити кашель. Пацієнти також можуть використовувати трав'яні пастилки приблизно 2-3 рази на день, щоб збільшити вироблення слини та заспокоїти кашель.

Пийте багато рідини: тепла вода, суп і фруктові соки допомагають запобігти зневодненню. Рідина розріджує слиз у горлі, допомагаючи вашій імунній системі боротися з інфекціями або вірусами та зменшуючи кашель. Пийте теплий чай кілька разів на день, щоб заспокоїти горло.

Полоскання горла солоною водою: безпечний та економічний спосіб покращити біль у горлі та кашель. Волога в солоній воді розріджує слиз, очищаючи горло від подразників. Протизапальні властивості солі також допомагають покращити стан при респіраторних інфекціях та скоротити тривалість кашлю. Змішайте чайну ложку солі з 230 мл теплої води, потримайте її в роті та закиньте голову назад, полощіть горло та виплюньте суміш.

Імбир: Містить багато сполук, таких як b-цингіберен, b-фарнезен, b-куркуменен, ефірні олії, гераніол, ліналоол, борнеол. Вони можуть допомогти розслабити м’язи, що звужують дихальні шляхи, зменшуючи кашель. Вживання сирого імбиру, додавання його до страв або змішування з теплою водою та додавання трохи меду до напою – все це корисно.

Імбир вважається натуральним засобом від кашлю. Фото: Freepik — Імбир вважається натуральним засобом від кашлю. Фото: *Freepik*

Вологість, пара: допомагає зменшити кашель, заспокоюючи та зволожуючи дихальні шляхи. Дорослі можуть використовувати миску з теплою водою, накрити голову рушником та вдихати пару. Якщо ви використовуєте зволожувач повітря, обов’язково очистіть пристрій та використовуйте чисту фільтровану воду, щоб обмежити прилипання пилу, цвілі та алергенів до пристрою.

Промивання носа : однією з найпоширеніших причин кашлю є інфекція верхніх дихальних шляхів. Промивання носа солоною водою допомагає очистити його та зменшити запалення, видаляючи подразники та слиз.

Олія перцевої м’яти, екстракт перцевої м’яти : містить натуральну сполуку під назвою ментол, яка сприяє розширенню дихальних шляхів, полегшуючи дихання та запобігаючи кашлю. Пацієнти можуть вдихати та втирати ефірну олію перцевої м’яти в груди або поміщати її в дифузор для ефірних олій.

Ань Чі (за даними WebMD )

Читачі ставлять тут запитання щодо захворювань вуха, носа та горла, щоб лікарі отримали на них відповіді

Посилання на джерело