Корисні поради щодо контролю артеріального тиску в холодну погоду.

«Холодні температури спричиняють звуження кровоносних судин, збільшуючи їхній опір, змушуючи серце перекачувати кров інтенсивніше та підвищуючи кров’яний тиск». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці статті: Чому рівень жиру в крові все ще високий, хоча я уникаю м'яса тварин?; Чому мій сечовий міхур повний під час УЗД?; Маловідомі переваги для здоров'я від поєднання куркуми та імбиру ...

Лікарі діляться ефективними порадами щодо контролю високого кров'яного тиску, коли погода стає холодною.

Доктор Гнанадев НК, кардіолог і спеціаліст з Індії з понад 20-річним досвідом роботи, пояснює: «Холодні температури спричиняють звуження кровоносних судин, збільшуючи їхній опір, змушуючи серце перекачувати кров інтенсивніше та підвищуючи артеріальний тиск». З цієї причини артеріальний тиск взимку може підвищитися на 5-10 мм рт. ст.

Високий кров'яний тиск може призвести до серйозних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, пошкодження нирок та втрата зору. Тому знання того, як контролювати високий кров'яний тиск взимку, є важливим для мінімізації ризиків.

Холодна погода може створювати проблеми для людей з високим кров'яним тиском.

Ось кілька корисних порад від доктора Гнанадева щодо контролю високого кров'яного тиску, коли погода стає холодною.

Підтримуйте фізичну активність, незважаючи на холодну погоду. Це один із найефективніших способів запобігти негативним наслідкам високого кров'яного тиску взимку. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати гнучкість кровоносних судин і покращують загальний кровообіг.

Розгляньте можливість занять спортом у приміщенні, таких як ходьба на біговій доріжці, заняття йогою або перегляд відео з тренуваннями вдома. Якщо ви тренуєтеся на вулиці, одягайтеся тепло та уникайте виходу на вулицю в дуже холодну погоду.

Звертайте більше уваги на свій раціон. Це особливо важливо в холодну погоду, оскільки вона може підвищити кров'яний тиск. Зосередьтеся на дієті, багатой на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та пісний білок. Деякі фрукти та овочі, такі як шпинат, морква та апельсини, багаті на калій і магній, які допомагають регулювати кров'яний тиск.

Крім того, зменште споживання оброблених та упакованих продуктів, оскільки вони часто містять високий рівень натрію. Натомість приправляйте їжу травами та спеціями для підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Додаткова інформація буде доступна на нашій сторінці здоров’я 20 грудня.

Чому сечовий міхур має бути повним під час УЗД?

Одна з речей, яку часто просять робити людей, які проходять УЗД сечового міхура, це утримуватися від сечовипускання, доки сечовий міхур не наповниться. Це дуже важливий фактор під час проведення УЗД сечового міхура.

Ультразвукове дослідження – це неінвазивний метод візуалізації, який використовує високочастотні звукові хвилі для створення зображень внутрішніх структур тіла. Повний сечовий міхур допомагає звуковим хвилям поширюватися ефективніше, що призводить до отримання чіткіших і точніших зображень.

Перед ультразвуковим дослідженням сечового міхура слід випити багато води, щоб наповнити сечовий міхур.

Повний сечовий міхур дозволяє отримати чітке ультразвукове зображення всієї внутрішньої структури, що дозволяє виявити такі проблеми, як камені, пухлини сечового міхура або інші аномалії. Якщо сечовий міхур порожній або майже повний, зображення не буде чітким, а стінка сечового міхура може виглядати розмитою.

Ультразвукове дослідження повного сечового міхура також допомагає лікарям оцінити здатність сечового міхура утримувати та виводити сечу. Зокрема, лікар дізнається, чи нормально функціонує здатність сечового міхура утримувати сечу, і чи є витік або непрохідність. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 20 грудня.

Маловідомі переваги для здоров'я від поєднання куркуми та імбиру.

Застуда та грип частіше зустрічаються під час зміни сезонів або коли температура падає. Їх важче вилікувати людям з ослабленою імунною системою. Поєднання куркуми та імбиру допомагає зміцнити імунітет і пропонує багато інших переваг.

Куркума та імбир – це натуральні рослини з лікувальними властивостями. Вони обидві містять сполуки, які мають протизапальні, антиоксидантні властивості та сприяють травленню.

Поєднання імбиру та куркуми допоможе забезпечити організм багатим джерелом протизапальних та антиоксидантних сполук.

Поєднання куркуми та імбиру може запропонувати такі переваги для здоров'я:

Зменшення запалення. Хронічне запалення є однією з основних причин розвитку небезпечних захворювань, таких як хвороби серця, рак і діабет. Цей стан також загострює аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит або деякі види запальних захворювань кишечника. Поєднання імбиру та куркуми допоможе організму отримувати достатню кількість протизапальних поживних речовин, таких як гінгерол та бета-каріофілен. куркумін або турмерон.

Знеболення. Численні дослідження показали, що як імбир, так і куркума мають потенціал для зменшення хронічного болю. Зокрема, куркумін, активний інгредієнт куркуми, надзвичайно ефективний у зменшенні болю, спричиненого артритом.

Зменшує нудоту. Імбир – це натуральний засіб, який ефективно заспокоює шлунок і зменшує нудоту. Деякі дослідження показують, що вживання щонайменше 1 грама імбиру на день може значно зменшити нудоту та блювоту після операції. Тим часом куркума допомагає боротися з проблемами травлення, спричиненими хіміотерапією, зменшуючи такі симптоми, як нудота та діарея. Почніть свій день з новин про здоров'я , щоб дізнатися більше в цій статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm