Поради щодо контролю артеріального тиску в холодну погоду

«Низькі температури спричиняють звуження кровоносних судин, збільшуючи їхній опір, змушуючи серце перекачувати кров інтенсивніше та підвищуючи кров’яний тиск». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб переглянути більше цієї статті!

Починаючи новий день з новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Вживання м'яса тваринного походження та утримання від нього, але все ще високий рівень жиру в крові?; Чому сечовий міхур має бути повним під час УЗД?; Маловідомий вплив поєднання куркуми та імбиру на здоров'я ...

Лікарі дають ефективні поради щодо контролю високого кров'яного тиску, коли погода стає холодною

Низькі температури спричиняють звуження кровоносних судин, що збільшує їхній опір, змушуючи серце працювати інтенсивніше та підвищуючи кров'яний тиск. З цієї причини взимку кров'яний тиск може підвищитися на 5-10 мм рт. ст., пояснює доктор Гнанадев НК, кардіолог та спеціаліст з понад 20-річним досвідом роботи в Індії.

Високий кров'яний тиск може призвести до серйозних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, пошкодження нирок та втрата зору. Тому знання того, як контролювати високий кров'яний тиск взимку, є важливим для мінімізації ризиків.

Холодна погода може створювати проблеми для людей з високим кров'яним тиском.

Тут доктор Гнанадев вказує на кілька корисних порад щодо контролю високого кров'яного тиску, коли погода стає холодною.

Залишайтеся фізично активними, незважаючи на холодну погоду. Це один із найефективніших способів запобігти негативним наслідкам високого кров’яного тиску взимку. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати гнучкість кровоносних судин і покращують загальний кровообіг.

Розгляньте можливість занять спортом у приміщенні, таких як ходьба на біговій доріжці, заняття йогою або перегляд відео з домашніми тренуваннями. Якщо ви тренуєтеся на вулиці, одягайтеся тепло та уникайте виходу на холод.

Звертайте більше уваги на свій раціон. Це особливо важливо в холодну погоду, яка може підвищити кров'яний тиск. Зосередьтеся на раціоні, багатому на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та пісні білки. Деякі фрукти та овочі, такі як шпинат, морква та апельсини, багаті на калій і магній, які допомагають регулювати кров'яний тиск.

Також зменште споживання оброблених та упакованих продуктів, які часто містять багато натрію. Натомість приправляйте їжу травами та спеціями для підтримки здоров’я серця. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 20 грудня.

Чому сечовий міхур має бути повним під час УЗД?

Одна з речей, яку часто просять зробити людей, які проходять УЗД сечового міхура, це затримати сечу, щоб сечовий міхур був повним. Це дуже важливий фактор під час УЗД сечового міхура.

Ультразвукове дослідження – це неінвазивний метод візуалізації, який використовує високочастотні звукові хвилі для створення зображень структур всередині тіла. Повний сечовий міхур допомагає звуковим хвилям поширюватися ефективніше, що призводить до чіткіших і точніших зображень.

Перед УЗД сечового міхура потрібно випити багато води, щоб наповнити сечовий міхур.

Повний сечовий міхур допоможе ультразвуковому зображенню побачити всю внутрішню структуру, тим самим виявляючи такі проблеми, як камені, пухлини сечового міхура або інші аномалії. Якщо сечовий міхур порожній або заповнений лише частково, зображення не буде чітким, стінка сечового міхура може бути розмитою.

Ультразвукове дослідження при повному сечовому міхурі також допомагає лікарю оцінити функцію утримання та виділення сечі. Зокрема, лікар дізнається, чи нормально працює здатність сечового міхура утримувати сечу, чи є витікання чи обструкція сечі. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 20 грудня.

Маловідомі переваги поєднання куркуми та імбиру для здоров'я

Застуда та грип частіше зустрічаються під час зміни пір року або коли температура падає. У людей зі слабкою імунною системою вони довше одужують. Поєднання куркуми та імбиру допомагає зміцнити імунітет і має багато інших переваг.

Куркума та імбир – це натуральні рослини з лікувальними властивостями. Вони обидві містять протизапальні, антиоксидантні та травні сполуки.

Поєднання імбиру та куркуми допоможе забезпечити організм багатим джерелом протизапальних та антиоксидантних речовин.

Поєднання куркуми та імбиру може забезпечити такі переваги для здоров'я:

Зменшення запалення. Хронічне запалення є однією з основних причин розвитку небезпечних захворювань, таких як хвороби серця, рак і діабет. Воно також посилює аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит і деякі види запальних захворювань кишечника. Поєднання імбиру та куркуми допоможе організму отримати достатню кількість протизапальних поживних речовин, таких як гінгерол, бета-каріофілен, куркумін або турмерон.

Знеболення. Кілька досліджень показали, що як імбир, так і куркума можуть допомогти полегшити хронічний біль. Куркумін, активний інгредієнт куркуми, особливо ефективний для полегшення болю при артриті.

Зменшення нудоти. Імбир – це натуральний засіб, який допомагає заспокоїти шлунок та ефективно зменшити нудоту. Деякі дослідження показують, що вживання щонайменше 1 грама імбиру на день значно зменшить нудоту та блювоту після операції. Тим часом куркума бореться з проблемами травлення, спричиненими хіміотерапією, зменшуючи такі симптоми, як нудота та діарея. Почніть свій день із новин про здоров'я , щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm